失眠调节妙法.doc

一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招
辛苦了五个工作日，在双休日的早晨，我们多么渴望一觉睡到日三竿呀。可是很多人却无缘享受这种生物本能，不是辗转反侧，就是噩梦缠绵。有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬，是痛苦而可怕的。但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，但都难除病根。最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。
其实，我们有非常简单的睡眠秘招。那就是在临睡时，找六个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴。剩下四个罐，都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上十分钟，然后您再睡觉，便觉心里分外的平和。这是因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供氧。造成“胃不和而寝不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心里的问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题，您说的没错，颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉您一个治病求本的思考方法。只求得您能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，您心里有数就行了。
有一次碰到个腰椎间盘突出的人，针灸大夫刚在腰阳关，委中、承山、昆仑、绝骨、大杼等穴扎过针，可病人还是腰痛的翻不了身，我看所刺位置，皆符针穴之理。可为何无效呢？便细按其脉，脉像上实下虚，寸强尺弱。辨证为气壅于上，血不下行。于是针刺右侧肺经尺泽穴，同时刮痧左侧心包经。患者顿觉腹中肠鸣，有股暧流循大腿内侧而下。留针十分钟，令患者下地一试，觉腰痛大减，只微微有些酸胀。腰椎痛却治心肺，这就是舍症从脉，治病求病的实例。
有朋友问，你说的上述几症的病因，好像与你说的“三浊”没什么关系，其实不然，＂三浊＂是内生疾病的总源头，如果能及时排除它们，便无后面所论分支疾患，即使偶然产生，也会很快自愈，从而气旺血足则百病不生．人体虽天然有强大的的自愈能力，但往往是因为“三浊”做怪而难启动自愈的程序，所以清除“三浊”是治病于未蒙的根本。但事有先后，病有缓急，急就先治其标，救急要紧。缓当必求其本，长治久安。

顽固失眠 一贴就搞定『图文』
　　　古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
　　为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
　　原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。
　　治疗情绪失常引发的失眠，都用下面的方法来处理，治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。
　　治思虑过度伤脾后导致的失眠
　　药物：归脾丸
　　穴位：神阙（肚脐）
　　方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
　　思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，首先是补脾。
　　归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。
　　肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
　　不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。

　　除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
　　治悲伤过度伤肺导致的失眠
　　药物：枸杞子
　　穴位：左侧太渊穴
　　　　方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
　　过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，用上面的方法来治疗。
　　太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
　　而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。
　　治过于生气伤肝后导致的失眠
　　药物：桑葚子
　　穴位：左侧太冲穴
　　方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。
　　不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。
　　这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。通常都采用上面的方法。
　　中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。
　　治惊恐过度伤肾后导致的失眠
　　药物：白参片
　　穴位：左侧太溪穴
　　方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。
　　人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。
　　太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。
　　其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
　　治忧虑过度伤胃后导致的失眠
　　药物：麦芽，麦冬
　　穴位：左侧内关穴、神门穴
　　方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
　　《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，建议您采取以上对策：
　　内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。
　　麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。
　　治心神不安或者得流感发热后导致的失眠
　　药物：干荷叶
　　穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴
　　方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
　　如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么推荐您用上面的方法。
　　这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。
　　阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。
　　前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。
　　治感冒伤风导致的失眠
　　感冒伤风也能导致人睡不好觉。曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。
　　伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。
一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。
治顽固性失眠方处方 ：炒酸枣仁、丹参各 30克、牡蛎、半夏、苦参各 15克 、石菖蒲、夏枯草各 10克、肉桂 5克。

加减 ：气虚，合四君子汤 (党参、白术、茯苓、甘草各 10克 ) ；血虚合四物汤 (当归、川芎、白芍、熟地各 10克 ) ；痰多，舌苔厚腻，加枳实、竹茹、陈皮、半夏各 10克 ；阴虚火旺，舌苔少或无，加黄连 5克 ，阿胶 10克 (烊化服 )；久病入络 ，加川芎、归尾、半夏、黄芩、黄连各 5克。