中医基础理论与养生ppt课件.pptx

中医基础理论与养中医基础理论与养生生1养生之道A随其自然：体现“天人合一”的思想，即不违背自然规律，又重视人与社会的统一于协调。C动静结合：主张“生命在于运动”，“动则生阳”，“动中去静”。B形神兼养：既要重视形体养护，更要注重精神心理方面的调摄。D审因施养：强调因人、因时、因地之不同用不同的养生方法。3中国传统养生整体观念中国传统养生整体观念健康：身体的健健康：身体的健壮壮，心灵的，心灵的康康宁宁养生：提养生：提高高生命力、养护生生命力、养护生命命环境环境哪里丢哪里丢，哪里找！哪里找！该该干干么么，就干，就干么！么！4五行学说五行学说5五行学说基本概念五行学说基本概念 五行学说：认为物质世界是由木、火、土、金、水五种基 本要素组成，五种要素之间相生、相克、相互 制约，维护和推动客观世界的生存和发展。世界万物的运动变化规律都可用五行的生克规律来解释。这一学说运用于中医学，成为中医学的又一理论基础。6家庭五行定位家庭五行定位 做做家家长的人（长的人（火火位），常向位），常向妻妻子儿女子儿女讲祖先讲祖先的的德德行，老人（行，老人（土土位）的好位）的好处处，是为，是为火火生生土土。做做祖父母祖父母的，不要的，不要管管事，事，愿愿意做点就做点，不意做点就做点，不愿愿动动就就领孙领孙子子孙孙女（女（金金位）位）玩耍玩耍，讲故讲故事，事，教教导导他们尽孝他们尽孝，告诉他们父母告诉他们父母的的高处高处，是，是土土生生金金。小小孩们玩孩们玩的的高兴高兴，做，做父母父母的心的心里愉快里愉快，这是，这是金金生水。生水。主主妇妇精神精神愉快愉快，便尽便尽心心料料理理家务家务，注注意做活的人意做活的人（木木位）的位）的吃喝吃喝一切，是水一切，是水去去生生木木。做活的人做活的人得得到到安慰安慰，更加，更加尽尽心心工工作，不用作，不用家家长长操操心，心，这是这是木木生生火火。家里家里一一团团和气，和气，家家自自然然就就安宁安宁了。了。7五行的生克乘侮五行的生克乘侮 1、五行相生 概念:五行的某一行对另一行的具有助长、滋生、促进作用。规律:木 火 土 金 水 木依次相生，循环往复。母子关系:生我者为母，我生者为子。8五行的生克乘侮五行的生克乘侮 2、五行相克概念：五行的某一行对另一行具有抑制、制约、削弱作用。规律：木 土 水 火 金木依次相克，循环往复。所胜、所不胜关系：克我者为“所不胜”，我克者为“所胜”。9五行的生克乘侮五行的生克乘侮 3、五行制化概念:五行之间相生、相克产生的调节作用，以维持五行之 间的协调与平衡。途径：五行中的任何一行均有“生我”、“我生”、“克 我”、“我克”四种关系。相生相克不可分割，只有生中有克、克中有生，相反相成，才能维持事物的运行不息和相对平衡。10五行的生克乘侮五行的生克乘侮 4、五行相乘 概念：五行中的某一行对另一行的过度克制。规律：与相克次序一致。原因：克制一行过亢，或被克一行过衰。相乘原因：相乘原因：一、五行中某一行本身虚衰一、五行中某一行本身虚衰,如土虚木乘；如土虚木乘；二、五行中某一行过度亢盛，如木旺乘土。二、五行中某一行过度亢盛，如木旺乘土。11五行的生克乘侮五行的生克乘侮 5、五行相侮 概念：五行中的某一行对另一行的反向克制；是事物间关系失却了正常协调的另一种表现。规律：相克次序的反向。原因：克制一行过衰或被克一行过亢。举例：木亢侮金 金虚木侮 12总结总结v 相克与相乘次序相同，但相克是正常情况相克与相乘次序相同，但相克是正常情况下的克制关系，在人体为生理现象；下的克制关系，在人体为生理现象；v相乘是异常情况下的过度克制，在人体则相乘是异常情况下的过度克制，在人体则为病理现象。为病理现象。v相乘和相侮均为异常相克，相乘是按相克次序克相乘和相侮均为异常相克，相乘是按相克次序克制，而相侮则是按相克次序的反向克制。而且对制，而相侮则是按相克次序的反向克制。而且对于某一行（太过或不及）来说，相乘或相侮可以于某一行（太过或不及）来说，相乘或相侮可以同时出现。同时出现。如：如：木过强（太过），则木亢乘土、木亢木过强（太过），则木亢乘土、木亢侮金侮金 木过虚（不及），则木虚金乘、木木过虚（不及），则木虚金乘、木虚土侮虚土侮 13素问素问 金匮真言论篇第四金匮真言论篇第四五五 行行木木火火土土金金水水人体人体五五 脏脏肝肝心心脾脾肺肺肾肾其其 病病惊骇惊骇五脏五脏舌本舌本背背溪溪其其 味味酸酸苦苦甘甘辛辛咸咸其其 类类草木草木火火土土金金水水其其 畜畜鸡鸡羊羊牛牛马马彘彘其其 谷谷麦麦黍黍sh稷稷 ji稻稻豆豆其应四时其应四时在在 上上岁星岁星荧惑星荧惑星镇星镇星太白星太白星辰星辰星其其 音音角角徵徵宫宫商商羽羽其其 数数八八七七五五九九六六其其 臭臭臊臊焦焦香香腥腥腐腐14素问素问 阴阳应象大论篇第五阴阳应象大论篇第五五五 行行木木火火土土金金水水人体人体五脏五脏肝肝心心脾脾肺肺肾肾在在 天天风风热热湿湿燥燥寒寒在在 地地木木火火土土金金水水在在 体体筋筋脉脉肉肉皮毛皮毛骨骨在在 声声呼呼笑笑歌歌哭哭呻呻在变动在变动握握忧？忧？哕哕咳咳栗栗在在 窍窍目目舌舌口口 鼻鼻耳耳在在 味味酸酸苦苦甘甘辛辛咸咸在在 志志怒怒喜喜思思忧忧恐恐15ALOREM IPSUM木系统16对应脏对应脏腑腑：肝、胆：肝、胆主要功能：主主要功能：主疏泄疏泄、主、主筋筋、主、主藏藏血、为血血、为血海海、五行之五行之首首主要表现：血液，眼主要表现：血液，眼睛睛、爪甲爪甲、两肋胀两肋胀满、血满、血管管好好怒怒人伤肝，头人伤肝，头迷迷眼眼花花，多，多患患牙病，耳牙病，耳鸣鸣中中风风，手，手脚脚及及两臂沉两臂沉重重麻木麻木，四肢无力，四肢无力，半半身不身不遂遂，胸筋疼胸筋疼痛，痛，肚肚腹腹膨胀膨胀。养生：养生：早早睡、减少睡、减少酒酒、药摄入药摄入、多素少、多素少荤荤。（一）木系统17木曰：木曰：“曲直曲直”，木性代表仁，慈爱，行善，木性代表仁，慈爱，行善阳：正直仁德，见人不对有可怜心，阳：正直仁德，见人不对有可怜心，有内省心，忍辱有主意，不后悔，孝有内省心，忍辱有主意，不后悔，孝顺。顺。仁仁义义阴：抗上，不服人，我见太深，好杀阴：抗上，不服人，我见太深，好杀不孝，好色，不服人，易怒，一生多不孝，好色，不服人，易怒，一生多难。难。杀杀 、怒、怒18火系统19对应脏对应脏腑腑：心、小肠：心、小肠主要功能：主血主要功能：主血脉脉、主神、主神志志、心、心藏藏神神主要表现：舌面、面主要表现：舌面、面色色、情、情志志活动、活动、汗汗液液大多出现心大多出现心火火过过旺旺，心，心悸阵悸阵作，作，焕热躁焕热躁动不动不安安，寐寐多多噩梦噩梦，面红目，面红目赤赤，口干，口干苦苦，喉咙喉咙痛，痛，小小便短赤便短赤，大，大便秘便秘结，结，喜凉喜凉饮，口舌饮，口舌糜烂肿糜烂肿痛，痛，舌舌尖尖红红绛绛，苔黄苔黄。养生：保持养生：保持良良好的情好的情绪绪，适当，适当“吃苦吃苦”能能去火去火，饮食调理（饮食调理（喝莲喝莲子子汤汤、绿豆绿豆、梨梨水，水，吃猪吃猪肝）肝）（二）火系统20火曰火曰“炎上炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎，敬上而不欺下。人谦让谨慎，敬上而不欺下。阳：阳：谦谦虚明理，空明不虚明理，空明不争争，内明外，内明外热热 礼礼阴阴：争争理、理、夸张夸张、争贪争贪、讲话讲话伤人、伤人、操操心、心、爱爱面子面子 目中无人，目中无人，争争理理受受苦苦 淫淫、恨恨 21土系统22对应脏对应脏腑腑：脾、胃：脾、胃主要功能：后天之本，主肉，主运化主要功能：后天之本，主肉，主运化主要表现：诸主要表现：诸湿肿湿肿满满皆皆属于脾，属于脾，糖尿糖尿病，病，胖胖瘦瘦，肌肉，肌肉萎缩萎缩，心肌无力心肌无力病理：好病理：好怨怨人伤脾，脾胃软弱，腹痛，虚弱，人伤脾，脾胃软弱，腹痛，虚弱，膨闷胀饱膨闷胀饱，上上吐吐下下泻泻，伤，伤元元气，气气，气短短，腰腰酸酸腿腿痛，痛，打饱嗝打饱嗝，嚷嚷酸酸 水，面水，面黄懒惰黄懒惰。养生：养生：畅畅情情志志，调饮食；，调饮食；慎慎起起居居，适，适劳逸劳逸（春春，早卧早早卧早起；起；夏夏，夜卧早夜卧早起；起；秋秋，早卧早早卧早起；起；冬冬，早卧早卧晚起）；加晚起）；加 强体能强体能锻炼锻炼，重保健。，重保健。（二）土系统23土曰土曰“炎上炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎，敬上而不欺下。人谦让谨慎，敬上而不欺下。阳：阳：谦谦虚明理，空明不虚明理，空明不争争，内明外，内明外热热 礼礼阴阴：争争理、理、夸张夸张、争贪争贪、讲话讲话伤人、伤人、操操心、心、爱爱面子面子 目中无人，目中无人，争争理理受受苦苦 淫淫、恨恨 24金系统25对应脏对应脏腑腑：肺、大肠：肺、大肠主要表现：呼吸系统，皮主要表现：呼吸系统，皮毛毛，肢节，肢节病理：好病理：好恼恼人伤肺，人伤肺，甚甚则则咳嗽痰喘咳嗽痰喘，肺，肺痨咳痨咳血，肺结血，肺结核核，元元气不足，各种肺经疾病，气不足，各种肺经疾病，入入肺伤大肠，多肺伤大肠，多患便患便血，内血，内痔痔外外痔痔，皆皆是心是心里里恼恼人，外不出口，人，外不出口，倘遇感冒倘遇感冒就变作就变作风寒风寒，这，这是是阴金阴金的的灾灾。（四）金系统26金曰金曰“从革从革”，性情刚强；代表义，崇善弃恶，事事都顺，性情刚强；代表义，崇善弃恶，事事都顺理。理。阳阳：义气；果：义气；果断断；找找人好人好处处阴阴：爱爱小；小；我我见见太深太深；刚犟刚犟，好，好争辩争辩，嫉妒嫉妒，残忍残忍，不，不孝孝，传，传闲话闲话，洁癖洁癖，27水系统28对应脏对应脏腑腑：肾、膀胱、三：肾、膀胱、三焦焦主要功能：主骨，主水，主主要功能：主骨，主水，主志志、智智，主力量，主力量，先先天之本天之本主要表现：主要表现：骨，骨骨，骨髓髓，通脑，头发、牙齿、，通脑，头发、牙齿、耳耳朵朵病理：好病理：好烦烦人伤肾，人伤肾，腰腿疼腰腿疼痛，腹痛，腹疼疼，肾虚，肾虚，虚虚劳劳，有，有亏亏 精神，精神精神，精神恍惚恍惚，遗精，遗精，阴劳阴劳，遗，遗尿尿不觉，不觉，腿肿腿肿，湿湿 气气连疮连疮，下部皮肤病，如受，下部皮肤病，如受惊恐惊恐，多，多梦失梦失眠，眠，昏迷昏迷，痴呆痴呆，便便是受了是受了阴阴水的水的灾灾。（五）水系统29 中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。请问养肾的方法有哪些呢？30补肾养生法补肾养生法 1 1、护好双脚：、护好双脚：足肾经起于足底，而足部很容易受足肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖；不要赤脚在潮到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。效。2 2、吞津养肾：、吞津养肾：口腔中的唾液分为两部分：清稀的口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。31补肾养生法补肾养生法 3 3、大便要畅通：、大便要畅通：大便不畅，不仅使人心烦气躁，大便不畅，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕胸闷气促，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。背按揉肾区，可缓解腰酸症状。4 4、饮水养肾：、饮水养肾：水是生命之源。水液不足，可能水是生命之源。水液不足，可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。定时饮水是很引起浊毒的留滞，加重肾的负担。定时饮水是很重要的养肾方法。重要的养肾方法。5 5、有尿不要忍：、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。成为水浊之气，侵害肾脏。32补肾养生法补肾养生法 6 6、饮食保肾：、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。肾养肾的作用。7 7、睡眠养肾：、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用；不要过度熬夜，养成良好的保养起着重要作用；不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8 8、避免劳累，避免劳累，节房体力劳动过重会伤气、脑力节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。养肾护肾精。33补肾养生法补肾养生法 9 9、警惕药物：、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些副作不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。要咨询相关专家。10 10、运动养肾：、运动养肾：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200200次。此运次。此运动可补肾纳气。动可补肾纳气。34感谢聆感谢聆听听祝您们身体安康延年益寿延年益寿35