原地推铅球.doc

学生 人数（男） 17 日期 任课教师
教材内容：1复习原地推铅球
2学习侧向滑步推铅球
场地：田径场
器材：铅球8个
教学目标
1、认知目标：学生能复述侧向滑步推铅球的动作要领
2、技能目标： 70%的学生能做到滑步与最后用力衔接无停顿，超越器械明显，用力顺序正确。
3、情感目标：学生乐意表现自己的能力，乐意练习。
课的
部分
教学内容
次数
时间
组织教法与要求

准
备
部
分
8分
|
10分
一、 课堂常规
1文体整队，报告人数
2师生问好，记录考勤
3宣布本次课内容，
提出注意事项。
4安排见习生
见习生也要做相应的工作
5检查服装（鞋衣服，损伤）
二、准备活动
1、 热身跑（一般性准备活动）

2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动

扒拍

时间

一、 课堂常规
组织：成四列横队密集站立
╳ ╳ ╳ ╳ 太阳
╳ ╳ ╳ ╳ ○
△
╳→学生 △→教师 ○→见习生
图1
教法：教师讲，学生听
要求：快、静、齐
二、 准备活动
1、组织：
成两路纵队绕田径场逆时针跑400米

教法：教师喊口令带跑
要求：听口令，步伐整齐
2、组织：成体操队型散开
× × × × ×
× × × × ×
△
图2

准
备
部
分
（3）腰部运动
（4）腹背运动
（5）膝部绕环
（6）手腕脚踝
三、接力游戏
将全班分成两队，进行接力跑。输了一队做俯卧撑15个。（如图3）

八拍

教法：教师边讲解边示范，学生模仿，后在统一口令下集体练习。
要求：动作整齐统一，充分活动各关节。

∣ ×××××××
∣
∣ ×××××××
图3
基
本
部
分
30分左右
一、教材内容
动作要领：（以右手投掷为例）；从侧向投掷预备姿势开始，左腿预摆后以大腿带动小腿向投掷方向摆动。同时右脚蹬地，沿地面向投掷方向滑行，当左脚一落地，即开始最后用力动作；通过蹬、送、转、挺、推、拨连贯将球推出。
1、 复习原地推铅球
组织：两边对投（如图1）
要求：注意原地动作，记住握球和持球的要领及注意安全。体会髋发力,右腿用力蹬伸,转体,左腿撑住,髋向前送,挺胸,伸臂推球,手指拨球的用力顺序。
2、徒手滑步练习（组织如图2）
要求：教师： a教师示范、讲解：超越器械及滑步与最后用力的衔接。b 组织学生进行练习。c 来回指导
学生：a、 认真听讲，记住技术要
b、 认真练习，体会动作。c、 及时改进技术

重点：是摆动腿与滑步腿的协调配合
难点：是预备、摆、收、滑、蹬、转、
推等各动作技术的协调与连贯。

× × × × ×
↑ ↓
× × × × ×
图1

× × × × × × × ×
↓ ↓

× × × × × × × 图2

基
本
部
分
30分左右
3、持实心球滑步：
要求：同上
组织：如图3

4、推实心球练习:
要求:教师：a教师示范、讲解。b 提出练习要求：注意体会最后用力的蹬转及左侧支撑。要推过一定的高度。c 组织练习、巡回指导。
学生：a 认真听讲，建立完整的动作概念。b 认真练习认真体会动作要求。c两人之间相距离15M

5、手臂力量练习（俯卧撑）
组织：同上
6、腿部力量练习（抱膝跳）
组织：同上

×

。
× × × × × × ×

↓ ↓

× × × × × ×
图3

× × × × × × ×

↓ ↓

× × × × × × 图4

易犯错误及纠正方法：
1推球时手指手腕挫伤。 纠正：要求握球时手指有一定紧张程度，用较轻的铅球进行练习。
2推球时肘关节下降。纠正：注意持球时手臂的动作，要求肘关节抬平。
3推球时用不上腰背和下肢的力量，单纯用手臂的力量。纠正：原地推球，利用下肢和腰背力量将球送出。学生能做好预备姿势后，教师在前面抵住学生的右手，或者是教师在后面拉住学生学生的右手，要学生反复做蹬腿、起体推求动作。
4推球时臀部后坐 纠正：教师站在学生后面，两手扶其髋，推球时帮助送髋；徒手做最后练习，要求用右手触及右前上方一定高度。
5推球时身体向左侧倾倒 纠正：先将左臂屈肘固定于左侧，做原地推球，推球时用邮件触及一定高度。
6推球时出手角度过低 纠正：再出手时眼睛看前上方，要求出手的球越过一定高度。
7滑步后动作停顿 纠正：加强练习持球连续滑步后结合最后用力的动作。
8滑步后不能保持正确的姿势 纠正：徒手和持球连续做收腿练习；教师在学生的右侧（稍后）拉住左手，进行滑步练习。
9滑步时重心上下起伏大 纠正：要求学生在滑步前重心先稍向后移
结
束
部
分
5分
1、放松徒手操
A、头部练习：向前低头尽力向
下颌靠近胸部，静止8秒，向后仰头到最大限度、静止8秒，向左或向右倾头靠近肩膀．再分别静止8秒，重复两遍，最后顺时针、逆时针缓慢旋转头部各两次。
B伸展肩、臂：两臂垂直上举，尽力向上伸出、保持8秒，再轮流将左、右臂尽力向上伸展，也各保持8秒，至少重复两遍。
C大腿前群肌肉伸展练习：站式练习用左腿站立，右手握住右踝，缓慢地向上拉，在到感觉腿前肌群得到了伸展，保持8秒；换右腿、左手重复上述练习，也保持8秒。至少重复两遍。
2、总结本节课情况
安排下节课内容，
布置作业。
3、检查器材
4、师生再见

1、组织：如图
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
教法：讲解示范
学生模仿试做
要求：在口令下统一做
放松游戏：可以消除疲劳，调整身心的作用。

生理负荷预计

平均心率：
练习密度：
课
后
小
结