正确系跆拳道腰带的四个步骤及注意事项.doc

梦芭莎

正确系跆拳道腰带的四个步骤及注意事项
如何正确掌握跆拳道腰带系法？跆拳道腰带不仅有普通衣服腰带的功能，更象征的跆拳道技能水平。因此，正确的跆拳道腰带系法非常重要。今天，小编将为大家具体介绍跆拳道腰带系法。

如何看跆拳道练习者的水平？
通过他们身上的腰带就可以看出跆拳道练习者的技能。其中，跆拳道腰带为白色代表代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。红带代表练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。而黑带则代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

跆拳道腰带系法步骤：
跆拳道腰带系法步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

跆拳道腰带系法步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。

跆拳道腰带系法步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。

跆拳道腰带系法步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。

系跆拳道腰带的注意事项：
　 1选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。把中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
　　2右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
　　3双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
4注意：勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

以上的就是小编为您准备的跆拳道腰带系法的四个步骤，过程看上去有些复杂，但只要操作个一两遍就能轻松掌握跆拳道腰带系法。练习跆拳道既能锻炼身体也能在关键时候起到防卫作用，是非常适合大众学习的运动项目。

梦芭莎