牌楼小学体育艺术2+1篮球队训练计划.doc

牌楼小学体育艺术2+1篮球队训练计划

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。为使篮球运动在普及的基础上有所提高，使训练工作有目的、有组织，科学地进行训练，特制定以下计划。
一、训练的目的与任务
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
二、本学年篮球队训练分为三个阶段
第一阶段：全面发展身体素质阶段。
身体素质的好坏是打好篮球的基础，第一阶段，着重对队员进行系统的身体练习，另外加一些篮球基本功的练习。
第二阶段：基本技术阶段
在不断加强身体素质练习的同时，在篮球基本功抓住的同时，进行一些比赛，练一些基本的配合，进行一些针对性的练习。
第三阶段：实战练习阶段
主要是进行一些比较正规的比赛，使队员在训练中的东西在比赛中得到运用，并提高队员的身体对抗能力，及积累比赛经验。
三、训练阶段的内容和进度
第1—2次
移动 传接球 素质
第3—5次
原地球性练习 素质
第6—8次
运球 投篮 素质
第9—10次
持球突破 防守 素质
第11—12次
抢断球 前锋技术 素质
第13—15次
中锋技术 战术配合 素质
第16—17次
二、三人之间的小配合
第18—19次
快攻和防快攻
第20次
基本功比赛
第21次
移动 传接球 素质
第22次
原地球性练习 素质 选拔优秀队员
第23次
运球 投篮 素质
第24次
持球突破 防守 素质
第25次
抢断球 前锋技术 素质
第26次
中锋技术 战术配合 素质
第27次
二、三人之间的小配合 整体攻防练习 素质
第28次
快攻和防快攻 学习篮球新规则
第29—30次
教学比赛 素质