篮球集训方案.doc

郑州市市郊联社关于参加2011年郑州市办
篮球赛集训方案
一、指导思想：
为确保我联社顺利参加郑州市办2011篮球比赛，同时为弘扬团结、拼搏、参与、进取、协作精神，营造“和谐农信”文化氛围，在比赛中取得较好名次，进一步提高员工的健康水平和生活质量，推动市郊联社企业文化的提高。经研究决定，制定本次篮球集训方案。
二、成立此次训练工作领导小组
组 长：董金泉主任
副组长：贺东廷 贾二军 校志峰
成 员：海村 朱保国 王培华 邢丙胜 杨光 王俊 郭仙鹤
领导小组下设协调办在风险管理部，由杨光同志兼任协调组长。
三、训练目标
1、使队员掌握篮球运动技术；灵活运用篮球运动基础战术；全面提高篮球运动专项素质。
2、在训练过程中，重点抓好思想教育、作风培养，树立团队协作意识和不畏艰难、顽强拼搏的精神。
四、篮球训练队组成
领队：董金泉
教练：朱保国（兼任） 王培华（兼任）
男队集训队员14名（暂定）：朱保国（南曹） 王培华（马寨） 邢丙胜（须水） 王 俊（柳林） 赵伟峰（机关） 陈保明（机关） 杨 光（机关） 胡春成（中心）赵 航（石佛） 阮 帅（马寨） 朱新立（南曹） 王 博（大岗刘） 张军生（大岗刘）秦世界（大岗刘）
五、训练时间
1、时间：2011年9月23日——2011年10月15日
2、周一、周三、周五下午15：00—18：30，周六、日全天（10:30-18:30）
六、训练内容
（一）学习篮球运动基本知识
了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。
（二）篮球基本技术训练
移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。
（三）篮球基础战术配合
包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合；
防守基础配合：关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。
（四）篮球专项身体素质训练：
1、全面身体素质练习：全场快速跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力量练习。
2、专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。
（五）篮球比赛实践能力
平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践，提高篮球实战水平。
六、注意事项
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报联社领导及相关部门。
七、场地与器材服装
1.场地：租用一个篮球场作为集训专用
2.器材服装：四个篮球，比赛用哨、球网6副，正式成员每人一套球服、两套球衣、一双篮球鞋
八、考勤方法
训练期间教练和协调组长负责队员的考勤；队员无故不参加训练、迟到、早退按照联社相关考核办法处理。
九、费用预算安排（总计：37850元）
1、 教练费和场地费：集训期间采用外聘教练每次训练以一次（100元/次）计算，场地费每天4小时 30元/小时，本集训合计10次,。队员用餐补助每天30元/人，周六、周日每天50元/人。（无车人员每天车补30元小计3150元）
2、服装、器材费用：正式人员服装配置不高于1500元/人（含一套球服、两套球衣、一双篮球鞋等），护腕、护膝、球网、比赛用哨、急救药品、水饮料等费用1000元。
3、如遇到特殊情况（如联社安排其它事情在时间发生冲突……）无法按计划进行训练，教练的费用按实际训练的次数计算。

郑州市市郊联社篮球筹备组
2011年9月21日