老年人养生——花生泡成芽、吃后皮肤超嫩滑.doc

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老年人养生——花生泡成芽、吃后皮肤超嫩滑 2013-3-28 引言：老年人养生——花生泡成芽、吃后皮肤超嫩滑花生是养血第一食物，被古人喻为长生果，为什么古人把花生喻为长生果呢？而不是核桃或其他呢？因为花生对改善微循环有极大帮助，抗衰老能力特别强，所以才会叫长生果。它能让皮肤一直滋润，新陈代谢加强，使皮肤保持细嫩。既然花生有这样好的美容效果？为什么许多人吃后没有取得应有的美容效果呢？最主要原因是没有吃对，几乎所有的人，都吃过花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，这样吃对养生及美... …………………………………………………………………………………. 老年人养生——花生泡成芽、吃后皮肤超嫩滑花生是养血第一食物，被古人喻为长生果，为什么古人把花生喻为长生果呢？而不是核桃或其他呢？因为花生对改善微循环有极大帮助，抗衰老能力特别强，所以才会叫长生果。它能让皮肤一直滋润，新陈代谢加强，使皮肤保持细嫩。既然花生有这样好的美容效果？为什么许多人吃后没有取得应有的美容效果呢？最主要原因是没有吃对，几乎所有的人，都吃过花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，这样吃对养生及美容没有多大额帮助，尤其是炸和炒以后，蛋白质容易变性，除了满足我们口福之外，对养生更没有大的帮助。究竟怎样吃才最有营养？，说出来可能许多人都没有听说过，最有营养的吃法是把花生米泡发了芽以后生吃，为什么要这样吃？因为这样吃才能发挥花生最大的美容功效。每天生吃这种发芽后花生，不仅脸上变的红润细腻了，就是干裂的脚底，也能变得粉红粉红。为什么花生米泡发了芽以后生吃有好的养生美容效果呢？因为花生发芽的时候，是花生营养最好的时候，花生很多营养物质能够被激活，这时候它的白藜芦醇会比先前会高出一百多倍。白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。家庭自酿水果醋，健康醋饮料家庭自制果酒、葡萄酒、杏酒、米酒，纯绿色的柚子皮不能扔，制出养生茶品！去肠胃恶气解毒能够让你“返老还童”的十大中药（图）柚子皮不能扔，制出养生茶品！去肠胃恶气解毒教制作苏打水，平衡你的酸性体质如何把花生泡发芽呢？只要温度湿度适宜，花生就可以发芽。具体做法是，把花生放在干净的水中，泡一夜，然后捞出来，放在笊篱里，上面盖上一潮湿的纱布，温度适宜（25℃左右），大约有半天的时间，就发芽了。只要一发芽，就可以吃了，千万不要把芽发的太大，太大了，吃起来，就不好吃了，像吃豆芽菜似的，没味道了。如果大家觉得自己发芽麻烦，购买一台豆芽机，才100多元，很容易发芽。花生芽吃起来有一股生味，不好吃，所以，最好发一点点小芽的时候就吃，那样效果就很好了。泡的好的花生会吃起来特别嫩、脆、爽，可以把它当零食，没事吃一点，一定会受益多多。有的人脾胃太弱，吃了花生芽会胀肚子，怎么办呢？那就泡好后用开水过一下，那样就不会有这样的问题了。选择花生时要选白皮花生，不要选红皮花生。许多人说红皮花生可以补血，其实红皮花生是凝血的。所以，选对了食物才会给自己带来健康！记住：吃发芽的花生，而不是吃花生芽！连芽带花生一起吃！！！再把花生的功效介绍一下：中医认为：花生：味甘、性平，润肺和胃，止血，催乳。又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生富含优质蛋白和脂肪，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，含微量营养素，包括叶酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙。花生对糖尿病人有帮助。研究新发现，花生丰富的植物固醇，对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病非常有帮助。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C，有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质——植物固醇，包括白藜芦醇和植物异黄酮。生物黄酮是微生物抑制剂，试验证明，生物黄酮对葡萄球菌，痢疾杆菌和伤寒杆菌有抑制作用，对病毒（如流行病毒，肠炎病毒）也有抑制作用，因此它有很强的抗感染和抗炎作用。健康、医药、饮食、养生、食疗......博文整合文集人体“青筋”暴鼓，都是人体积滞的反应决定寿命的14道坎,男女老少都值得一读脂肪肝、酒精肝是多种疾病的诱因简易有效的强心：背部撞墙,远离心脏病头痛头昏按摩两穴位疗效显著治疗血液黏稠度高、血脂高、血糖高简易方法9大美食是男人威猛的“性根”正能量自制枸杞酒延年又益寿退烧神药车前草,见效速度相当于抗生素，警惕：大病来前六种转瞬即逝的症状毒物分布、如何体内代谢、排泄您知多少防癌抗癌的12种极品食物为什么皮肤瘙痒越抓越痒？家宴八道鱼，总有一道是你的最爱简单七招抚平你的“啤酒肚”(图)名菜“孔雀开屏鱼”做法翁老太太酱黄瓜绝密配方肾虚者练松腰功法面壁蹲墙功，效果神奇八种食物最刮油,保护心血管，防止“三高”绝对神奇：汗从哪里出、病从哪里来？一生不生病【醋泡姜、醋泡花生、醋泡黑豆】清除牙垢小妙招咳嗽不止按太渊穴缓解你到底是“实胖”还是“虚胖”补充维生素喝杯菊花茶缓解肠胃颈椎腰椎疾患的方法集中年可致命的三弱：虚胖、消瘦和三高只需三分钟:颈椎病无影无踪人的寿命能达100至150岁，为什么都没有达到呢？治人体“三高”偏方,很方便很实用很经济患上糖尿病的原因和病变过程醋浸葡萄干能治好多病让孩子少生病、不生病的技巧和方法身体内瘀积形成的原理和清理办法让父母至少多活十年的方法！巧用热姜水，保健用途多，太神奇了！冬季必备！五脏六腑毒素表征与最佳排毒简易方法！！受用一生！身体各器官发病预兆，震惊！实在是太全了，分类又细！女性手脚，腰膝冷应怎样应对。强五脏(心、肝、脾、肺、肾)是中医养生的瑰宝不妨试一试：治疗各种皮肤疾病的“怪”方法！！！看图说病血管发出的求救信号－1不足一元自制神奇治愈嗓子疼的妙方——鸡蛋茶特别提醒：手指发麻要当心！！认识中风先兆的关键几个现象，预防最重要家庭自制【米酒】详细步骤图解失眠、打嗝、眼皮跳，抽筋、流口水的解析和调理大汗淋漓可能是身体健康警示西瓜皮的食疗方法及作用与功效清晨第一泡尿的疾病信息病毒性，细菌性，风热和风寒感冒区分菊杞蜂蜜茶——神奇护眼饮料尿路感染、一杯盐水包搞定——就这么简单为什么皮肤瘙痒越抓越痒？咽喉炎小验方----神家宴八道鱼，总有一道是你的最爱简单七招抚平你的“啤酒肚”(图)名菜“孔雀开屏鱼”做法指压肚脐眼万病自灭翁老太太酱黄瓜绝密配方八种食物最刮油,更能保护心血管，防止“三高” 绝对神奇：汗从哪里出、病从哪里来？健康人生：让你多活30年的穴道按摩图解【珍藏版】抗癌，空腹吃水果——这个简单方法治好了很多癌我们人体日常缺这四种营养容易得癌雨水养生谈—24节气养生系列杂录

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