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让中考体育体能训练充满乐趣
实施素质教育已经成为了基础教育改革的主题，培养德智体美劳全面发展的学生成为素质教育的一个重要方向。学生身体健康是社会各界共同关注的话题，在中学生的体育教育教学中，学生的身体素质的发展是一个重要的方面，也是中考体育考核的重点。 所以，在体育课堂中发展学生的身体素质就成了很重要的一方面（当然三维目标都得实现）。
老师们可以回顾一下我们初中九年级的体育教学，教育教学的内容主要是围绕身体素质来开展的，那么，我们就会发现，在课堂上我们是不是觉的上体能课的时候特别的纠结……。
在新课程标准的学习应该使我们找到了解决的办法了，下面结合我自己四年的教学经验，说几点自己在体能训练方面的心得，请老师们批评指导。
训练和发展学生身体素质有五个方面：
(一)  力量素质(二)   灵敏素质(三)   速度素质(四)   柔韧素质(五)   耐力素质
例如力量素质的练习，在以往的教学中，基本都是直接跳蛙跳、俯卧撑、跳台阶等等，这样的课堂上起来学生都有一种腻烦的心理，可想效果是多么的可怜。我们换一个角度，学生为什么会腻烦呢？单调、枯燥、乏味、身体吃不消等等，总结说来，就是学生对这样的课堂不感兴趣，那我们就当然应该从兴趣出发，设计一些能够抓住学生心理，学生的喜欢的内容：
例如：上肢力量练习，让学生围一个圈，俯卧撑姿势的“单手腹下传球”比赛，可男女共同比赛，密度自己掌握，输了的小组可以派代表集体为同学们表演节目（时间在2分钟左右即能休息还调动了积极性）、俯卧撑肩角力对抗、推小车头踢足球等等这些都是些常见的上肢力量练习手段，我们只不过是把它变得更有乐趣性；
例如：下肢力量练习，学生都比较喜欢踢足球我们可以改成“单腿踢足球”即练习了腿部力量学生们还乐意参与，还有我们小时候的“单腿角力”等等。
当然以上项目的开展我们必须强调安全，健康体能的发展才是我们目的。
像这样游戏样式的内容老师们肯定有很多比我更好的东西，我在这写出一点算是抛砖引玉吧，希望老师们多多指导，把你们更好的办法大家一起来分享，最终实现我们大家的共同目标，老师们加油……！！！