第十八课时 上步投掷垒球、素质练习.doc

邗江实验学校体育与健康实践课教案

年级：四年级（水平三） 执教者：沈国华
班 级：
人数：
课时：18
日期：
教材内容
上步投掷垒球、素质练习
教学目标
１、熟练上步投掷动作的的要领和方法。
２、能做出上步投掷动作，做到右腿迅速蹬伸推动上体、以胸带臂向前掷出。
３、在重复练习中体验顽强、吃苦耐劳的优良品质。
教学重点难点
全身协调用力
情
景
导
入
一、 体育委员整队
二、师生问好
三、宣布本课内容、任务、要求
四、安排见习生
要求：静、快、齐
▼
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：快速整齐、精神饱满。
次数
时间
强度
1
3
分钟

情

景

展

开

一、教学手段：

二、教学过程

三、素质练习

（1）交换步练习 。
（2）徒手动作练习。
（3）徒手练习交换步。
（4）持球练习。

１、 要求两人一组做好充分准备活动，分散投掷轻物练习。

２、组织学生分散做上步投掷徒手练习，提示学生右腿迅速蹬伸推动上体，以胸带臂向前投出的动作。

３、分组做上步投掷垒球，巡回指导，及时纠正。
４、悬挂不同高度的物体，供学生选择练习薄，落地处注意放好海绵垫。

1、两人一组互相压肩练习
2、俯卧撑5个一组两组
3、仰卧起坐5个一组两组
4、原地纵跳5个一组两组

要求：
要求质量和速度，每组练习必须快速准确的完成，每组之间可以得到充分休息，练习重在提高学生的爆发力和协调用力的能力。
如俯卧撑，无须支撑到底，只要手臂有弯曲和伸直的动作就可以，重在训练小肌肉群和肌肉的协调能力。

15分钟

20分钟

情
景
结
束
1、放松操3节
2、集合讲评

要求：
充分放松身体各部位；讲评时以表扬为主，指出课中存在的不足；

2分钟

场地器材
垒球20个，田径场半边
练习
密度
50％——55%
课后小结：
练习强度
中强