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国旗下讲话

坚持锻炼 健康人生
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是五（3）班的毛正阳。
今天我国旗下讲话的题目是——《坚持锻炼 健康人生》
一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。
参加体育活动，不仅能增强体质，提高免疫力，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
可是近年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下。为此，国家体委非常重视，并在全国范围内开展了阳光体育运动，发出了全国学生每天坚持锻炼的号召。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要积极参加每天的大课间活动，跑步、跳绳、跳远、踢毽子、扔沙包、做广播体操等体育活动都可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯，让我们有更饱满的热情投入到一天的学习中去。其次，要上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。再次是安排好课间十分钟，要充分利用起来，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动，扭扭脖子，活动一下手腕，让身体得到舒展 。最好是到室外去活动一下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，以饱满的热情投入下节课的学习。　　
我希望：从今天开始，从现在开始，让我们掀起体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩！