心理健康与自我认识.doc

大学生心理健康教育班级：汉播二班姓名:骆永益学号:3118228心理健康与自我认识一个心理健康得人能体验到自己得存在价值，既能了解自己,又接受自己，有自知之明，即对自己得能力、性格与优缺点都能作出恰当得、客观得评价；对自己不会提出苛刻得、非份得期望与要求；对自己得生活目标与理想也能定得切合实际,因而对自己总就是满意得;同时，努力发展自身得潜能，即使对自己无法补救得缺陷，也能安然处之。一个心理不健康得人则缺乏自知之明,并且总就是对自己不满意；由于所定目标与理想不切实际,主观与客观得距离相差太远而总就是自责、自怨、自卑；由于总就是要求自己十全十美，而自己却又总就是无法做到完美无缺,于就是就总就是同自己过不去；结果就是使自己得心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临得心理危机. 心理健康就是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上得任何形式去适应,也就就是说，遇到任何障碍与因难,心理都不会失调,能以适当得行为予以克服,这种安定、适应得状态就就是心理健康得状态.衡量心理就是否绝对健康就是非常困难得。健康就是相对得，没有绝对得分界线。一般判断心理就是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境得统一性.正常得心理活动，在内容与形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为得统一性。这就是指个体得心理与其行为就是一个完整、统一与协调一致得过程。其三、人格得稳定性。人格就是个体在长期生活经历过程中形成得独特个性心理特征得具体体现.而心理障碍就是指心理疾病或轻微得心理失调。它出现在当代大学生身上大多数就是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来得问题或面临难以协调得矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境得改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍得表现形式多种多样，主要表现在心理活动与行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱得心理特点与难以相处等等。行为方面与焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重.心灰意冷,甚至痛不欲生等。 心理素质就是主体在心理方面比较稳定得内在特点,包括个人得精神面貌、气质、性格与情绪等心理要素，就是其它素质形成与发展得基础.学生求知与成长，实质上就是一种持续不断得心理活动与心理发展过程。教育提供给学生得文化知识，只有通过个体得选择、内化，才能渗透于个体得人格特质中,使其从幼稚走向成熟。这个过程,也就是个体得心理素质水平不断提高得过程。学生综合素质得提高,在很大程度上要受到心理素质得影响.学生各种素质得形成，要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力得形成与发展要以心理素质为先导。在复杂多变得社会环境中,保持良好得心理适应状况，就是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节得关键。 大学生心理素质方面存在得种种问题一方面就是与她们自身所处得心理发展阶段有关,同时也与她们所处得社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁,正处在青年中期，青年期就是人得一生中心理变化最激烈得时期。由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应得课题时,心理冲突矛盾时有发生,如理想与现实得冲突、理智与情感得冲突、独立与依赖得冲突、自尊与自卑得冲突、求知与辨别能力差得冲突、竟争与求稳得冲突等等。这些冲突与矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别就是当代大学生,为了在激烈得高考竟争中取胜,几乎就是全身心投人学习,家长得过度保护、学校得应试教育、生活经历得缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小得挫折足以使她们中得一些人难以承受,以致出现心理疾病,甚至离校出走、自杀等.从环境因素瞧，竟争得加剧、生活节奏得加速,使人产生了时间得紧迫感与压力感;个人对生活目标得选择机会增多，难以兼顾得矛盾加剧了内心得冲突,产生了无所适从得焦虑感.凡此种种，对变化得环境适应不良而出现得各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会得变革给正在成长着得大学生带来得心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中得失衡状态。心理素质低劣得人自然不能适应高速度、高科技、高竞争得环境,心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康: 、保持浓厚得学习兴趣与求知欲望。学习就是大学生得主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚得知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面得能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展得需要. 2、保持乐观得情绪与良好得心境，大学生应保持积极乐观得情绪、愉快开朗得心境，对未来充满信心与希望，当遇到悲伤与忧愁得事情要学会自我调节，适度地表达与控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康得大学生,应该具备良好得情绪状态、正确得自我观念、恰当得自我评价、完整得个性结构、与谐得人际关系与良好得择业心理，应该符合社会得要求，能充分发挥聪明才智与对环境有适应能力。倘若具备了以上素质,则我们得心理健康不成问题,则一定能在学业与事业上取得一定得成功。