侧向滑步推铅球教案.doc

田径教案

授课人： 罗杨
授课地点：新体育馆
授课班级：怀铁一中实习队
授课人数：21人

教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球

教
学
目
标
认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学生了解推铅球的技术动作
技能目标：通过学生的练习，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌握，培养学生的协调性。
情感目标：通过课前的游戏和本课的教学，使学生享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。
课的部分
练习内容
练 习
时 间
练习次次 数
组织教法

开
始
部
份

1、集合整队

2、报告人数

3、宣布上课内容

4、安排见习生

五
分
钟

一次

*
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准
备
部
份

1、基本的准备活动
（头部运动、肩关节运动、腰部运动、
膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压
腿、仆步压腿）

2、游戏：打鸭子

十
分
钟

一次

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基
本
部
份

一、技术动作
1、铅球的场地及握持法
（1）场地
铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和
落地区组成。投掷圈是一个直径2.135m的
圆圈，限制线在投掷圈的两侧，长75cm，
白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区中
心线垂直，抵趾板用木材或其它材料制成，
漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正
中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。落地区
用宽5cm的两条白色角度线标明，落地扇形
角度为34.92°。
（2）握持法
握球手的手指自然分开，手心空出，球置
于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起
外展，
2、预备姿势
握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和
右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后
沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右
腿上；左臂微屈于胸前。
3、滑步
滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线，滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬地的力量，收拉右腿时，右脚不要在地面上拖，左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿势，
4、最后用力
滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。 右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，将铅球以38。--40。的方向迅速将球推出去。最后用力动作要诀：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。
5、维持身体平衡
铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。
二、组织教法：
1. 介绍铅球的场地及握持法
2. 教授原地推铅球的动作要领，体会铅球出手及最后用力过程
3. 侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆及支撑腿的快速跟进收拉的侧滑动作
4. 无球练习，结合34，体会侧向滑步推铅球的全过程，使其动作连贯准确
5. 持球在手完成整个技术动作

二
十
五
分
钟

二
十
五
分
钟

一次

一次

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结
束
部
份

1、集合整队
2、总结评价

一
次

两
分
钟

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