第3-1课接高空球和地滚球.doc

板球教案
第三课
接高空球、地滚球和前跨击球
教学任务：
1.　学习高空球接球技术
2.　学习地滚球接球技术
3.　复习一步投球基本技术
4.　学习前跨击球基本技术
教学内容：
一、开始部分
1.　集合点名
2.　介绍本课内容
二、准备活动
1.　慢跑
　　学生围场地慢跑两圈，第2圈注意运用侧身步、滑步等。
2.　伸展体操
　　头部、上肢、腰部、下肢等各关节的伸展与柔韧活动。
3.　专项准备活动――移动和跑动传球
（1）双人移动传球与接球
a. 两人相距两米至三米左右，弯腰姿势准备好，每人手拿1只球，右手传，左手接。下手传球，边传球边侧向移动；
b. 闭眼传球：在重复上述双人移动传球过程中，瞬间闭眼，等球快到时再睁眼接球；
c. 不同手法传接球：两人面对传球，用两只不同颜色的球，规定好用不同的手法接，一只用上手接，一只用下手接；
d. 传接球接力：10人分两排对面站立，排头把球传向对面第1个人，然后迅速向本排排尾跑去，对面第1个人把球传给这边第2个人，依此类推。
e. 两人相距10米左右，分别练习用下手和上手传球。
（2）四人（队）四角跑动传球
四人（队）站成四边形，相距5米左右。用一只球，1传给2，同时跑向2的位置，到了以后往回跑，回到1的位置，再接4传来的球。

快速跑动
快速跑动
4
3
2
1

场地边长5米左右
球
快速跑动
快速跑动

图3－1　四人（队）四角跑动传球示意图

三、基本内容
1.　学习高空球接球技术（肩位接球）
　　技术要领：判断球落的位置，迅速跑到位，两脚站稳后，两手手指张开，手心向上，拇指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松。接球时，眼睛盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力量（见技术图片图3－2头上接球）。
　　技术要点：
l 尽快的使自己位置处于球的下方
l 保持头部的稳定和身体的平衡
l 接球点在指根部，视线的上方
l 盯着球直至入手
l 使球缓冲入怀中
　　教学要点：眼要时刻盯着球，快速跑到球要落下的位置；双手合拢成碗状，拇指交叉，手指向上；接球后，手随着球后移至肩位。

图3－2　高空球接球技术分解示意图

练习方法：
（1）单人向上抛球，练习接高空球；
（2）两人相距5－10米，向同伴抛高空球，另一人练习接高空球；
2.　学习地滚球接球技术
　　技术要领：判断球落的位置，迅速跑位，两脚站稳后，两手手指张开，手心向上，拇指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松。接球时，眼睛盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力量（见技术图片图3－3接地滚球）。
技术图片

图3－3　接地滚球技术分解示意图

练习方法：
两人相距5－10米，向同伴掷地滚球，另一人练习接地滚球。

3.　复习一步投球基本技术
（1）投球基本技术动作练习
a. 徒手动作练习
教师注意强调球的握法要正确，及时纠正落地脚的方向和髋轴、肩轴是否平行；
b. 近距离面对挡网投球练习
每人一球，连续投20个球。
（2）对固定目标投球练习：每人一球，连续投20个球。
（3）向固定范围内投球：每人一球，向距离10－15米处的正前方桩门前2－3米处两个明显的标志物进行三步投球，球落在桩门与标志物连线内的区域为好球。
（4）对桩门投球：4人一组，一个桩门，轮流练习对准桩门投球。
一人充当守桩员，另外三人每人一球，练习投球，瞄准桩门的外边桩，击中外边柱（off stump）得3分，击中中柱（middle stump）得2分，击内边桩（leg stump）得1分，击中外边柱（off stump）与标志物（marker）之间得1分。
15-20m
守桩员
投球员
1
3
2
1

36