侧向原地推铅球.doc

田径课教案
班级：高一2班 课次： 时间： 任课老师： 指导老师：
教学内容
复习五步拳，学习侧向原地推铅球
场地器材
田径场、铅球：3、4公斤铅球
教学目标
1、 通过讲解使学生了解侧向原地推铅球技术的一般知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2、 使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。
3、 通过复习五步拳使学生掌握五步拳的动作方法。
4、情感目标：发展身体素质，增强自信心，积极进取，乐观开朗。
顺序
教学内容
达成目标
教学方法
组织教法与要求
次数
时间
教师活动
学生活动
基本内容
课堂常规：

让学生知道本次课的学习内容、要求和注意事项
1、整理队伍

2、向学生问好

3、宣布本次课的学习内容、要求和注意事项，尤其是安全事项
4、安排见习生

1、体育委员集合队伍，清点人数后报告老师
2、向老师问好

3、有特殊情况的报告老师
△ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
○
△男学生
▲女学生
○老师
四列横队集合，向右看齐、向前看、稍息、立正、报数，介绍课堂内容和注意事项，尤其是安全事项

2分钟
准备活动：
1、 慢跑热身：2x400m
2、 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝关节、侧压腿、弓步压腿、

提高学生的精神面貌与注意力，活动关节，避免受伤。

讲解示范，
边做边语言提示

跟着老师的节奏练习
组织步骤要求：

保持队行进行练习
△ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
○

8分钟
顺序
教学内容
达成目标
教学方法
组织教法与要求
次数
时间
教师活动
学生活动
重点内容
一、 复习五步拳：
1、 预备 并步抱拳
2、 揉手弓步冲拳
3、 弹踢冲拳
4、 马步驾打

二、 学习侧向原地推铅球
要点：左侧对投掷方向，两脚左右开立（比肩稍宽），左脚尖与右脚跟几首在一条直线上，左腿膝关节自然伸直，并用前脚掌内侧着地，右腿弯曲，上体向侧屈，体重大部分在右腿上。
1、 徒手练习4-5次
要求：体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两脚蹬地的力量。
2、 持球练习（两人一球练习）
要求：注意出手角度、出手速度、出手的正确姿势。
重点：
掌握正确的用力顺序、动作连贯。

使学生掌握五步拳的基本动作要领

使学生正确掌握侧向原地推铅球的技术动作

1、教师完整师范

2、教师边讲解边示范

3、练习教师个别指导及纠错

1、学生在老师带领口令语言指挥下练习

1、学生认真听清老师讲解的技术动作。
2、练习侧向原地推铅球的徒手动作，持球练习。
组织步骤要求：
1、方法：完整示范、讲解示范、个别指导

2、四列横队
△ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

1、教学队形：
△ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △
○
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
教师在中间进行讲解和示范

练习队形：
△ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △

根 据
具 体
情 况
进 行
若 干
次
重 复
练 习

28分钟

结束部分
一、放松运动
1）调整呼吸、放松各关节
2）甩甩手臂

二、整队集合，课堂小结
放松学生各关节肌肉，防止疲劳堆积。总结课堂小结。
集合学生，带领学生放松各关节肌肉，进行课堂小结
听哨声迅速站队集合，跟着老师做放松活动，认真听老师讲的课堂小结
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
○
四列横队集合，总结课堂小结

2分钟

负荷
120次/分
练习密度
60%
课后小结