背向滑步推铅球.doc

实 践 课 教 案

班级 ：05体教2班 人数 20 男 20 女 0 教师：骆发军
教材

背向滑步推铅球
场地器材：铅球场地 铅球20个
课

程

的

目

标

1. 学生能初步了解背向滑步推铅球技术的完整技术，掌握背向滑步推铅球的技术学习关键,重点,难点,超越器械技术概念以及滑步技术要领。

2.学生能初步了解最后用力正确的用力顺序和左侧支撑用力技术。

3.激发学生学习的积极性,主动性,培养学生协同,互助的精神,形成练,议,帮相结合,形成良好的学习气氛.
部分。

课 的 内 容
时间
次数
组 织 教 法

准

备

部

分

课堂常规：
1.集合整队,检查并报告出勤人数.
2.师生问好.
3.宣布教学内容,提出本课教学目标与要求.
4.检查服装,安排见习生
一般性准备活动：
1.慢跑300m.其间穿插蛇形跑,开,闭口螺旋跑,"8"字形跑,对角线跑等
2.行进间徒手操
(1)手指,手腕运动
(2)肩绕环
(3)扩胸运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
游戏：
拉手拔河
1.画两条相距两米的决胜线，两人面对站在决胜线内，互用右手握住对方手腕。
2.教师发令后，两人互相用力拉，将对方拉过本方决胜线为胜
十分钟

组织方法：
在班长指挥下整队,二列横队集中
××××××××
××××××××
O
要求：快,齐,静
认真听讲,明确本课目标及要求

组织方法：
1.在老师的带领下认真完成300米的各种跑法。
2.认真练习行进间的徒手操
要求：队伍整齐 徒手操的练习准确到位

组织方法：
老师合理分配对手学生认真游戏注意安全
要求：
1.只能用互握的右手拉对方，左手不能帮右手拉。
2.采用三决两胜制，第一局比完后，换左手做，第三局再用右手做。

课 的 内 容
时间
次数
组 织 教 法

基

本

部

分

一.背向滑步推铅球技术概念
1.技术关键。
最后用力技术。
2.技术重点,难点。
滑步和最后用力衔接技术。
3.超越器械概念。
二.背向滑步推铅球技术要领
1.推铅球完整技术由握,持球技术;滑步技术;转换技术;最后用力组成。
2.握持球技术.五指自然分开,将球放在食指,中指,无名指指根,拇指和小指贴在球两侧以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬,躯干与头部保持正直。
3.完整技术要领
握持球背对投掷方向站立在投掷圈后部,双眼平视,吸气,摆动退摆起,重心前移,左臂后伸,左腿回收团身,后向前摆出同时右脚脚掌蹬地,右脚,蹬地离地后与右膝内收,髋轴与肩轴形成交叉,腰部扭紧,身体向前移动约1m-1.3m后右脚落地,同时左脚以内侧积极着地,形成稳固左侧支撑,右脚迅即做出蹬地,送右髋,投掷手臂做推拨铅球,在体前右前方将球推出,推出铅球后迅速降低重心,维持身体平衡.待稳定后从投掷圈后半场离开。
三.本课教学重点
握持球方法的掌握.最后用力技术.髋部发力,积极前送。
四.本课教学难点
右腿蹬伸用力和左侧支撑用力协调配合。

组织方法
1.讲解,示范相结合
2.启发式提问,诱导学生积极思维.
3.回答学生提出的疑问
4.归纳,评述学生的回答.
5.集体讲解示范练习方法及技术要领
6.口令指挥学生集体练习
练习1口令:
预备:A.蹬转送
B.挺;引停
C.顶推拨;撑蹬
7.讲解示范纠错,帮助双人练习方法
A.纠正推球时臀部后坐或左肩侧倒,后拉
B.纠正左臂用力过早
要求：
1.认真观察领会练习方法及技术要领
2.听口令集体握持球练习,练习2-3队形
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
3.最后用力练习
(1)最后用力模仿练习
单人分解技术练习
双人练习
念动表象练习
(2)原地"推"实心球过橡皮筋
集体练习
分析技术
(3)原地推实心球过橡皮筋
集体练习

课 的 内 容

时间
次数
组 织 教 法

结

束

部

分

一.放松练习
1.面对面推手练习
2,放松上,下肢练习
二.小结本课情况
三.布置课外活动及作业
课后记好笔记,自我评价及体会,本课练习内容课外复习一遍
四.布置收还器材
五.师生再见

5分钟

组织方法：

××××××××
××××××××
O

要求：
1. 学生认真放松
2. 老师认真小结

课

后

小

结

练

习

密

度

预

计

运

动

负
荷

预

计
心

率

曲

线

图

预

计