第十九课时 助跑投掷垒球、素质练习.doc

邗江实验学校体育与健康实践课教案

年级：四年级（水平三） 执教者：沈国华
班 级：
人数：
课时：19
日期：
教材内容
助跑投掷垒球、素质练习
教学目标
１、了解助跑投掷技术的意义，知道投掷步的动作方法。
２、能模仿助跑投掷的动作。
３、在重复练习中体验顽强、吃苦耐劳的优良品质。
教学重点难点
蹬伸推动上体
徒手动作用力体会
情
景
导
入
1、 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、 师生问好！　
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。

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€　　
次数
时间
强度
1
3
分钟

情

景

展

开
一、准备活动。
１、扩胸运动　
２、 振背运动、　
３、 体侧运动　　
４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
６、腹背运动　
７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　
９、压腿运动　　
１０、跳跃运动

二、教学手段：右图
（1）投掷力量辅助练。 （2）徒手动作练习。 （3）徒手练习交换步。
（4）持球练习。

三教学过程：

四、素质练习：
1、立卧撑5个一组两组；
2、仰卧起坐5个一组两组

教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站。

１、安排学生自做准备活动和投掷专门练习，上步徒手投掷模仿练习。
２、讲解、示范助跑投掷动作 要领，告诉学生助跑是为了加快垒球出手的速度，提高远度。随教师口令做分解动作练习。
３、分组练习持球助跑动作，提示学生助跑到投掷线标处，持球手臂向后引伸。
４、悬挂不同高度的物体，供学生选择练习薄，落地处注意放好海绵垫。

15分钟

20分钟

情
景
结
束
1、放松操3节
2、集合讲评

要求：
充分放松身体各部位；讲评时以表扬为主，指出课中存在的不足；

2分钟

场地器材

练习
密度
50％——55%
课后小结：
练习强度
中强