登山注意事项.doc

琅琊山是皖东第一名胜，为国家重点风景名胜区、国家森林公园、国家AAAA级旅游区、国家重点文物保护单位，中国24大文化名山之一，中华百座名山之一，安徽省五大风景区之一。

一般注意事项：
登山装备：尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷
1、 登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。
2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全
3、遮阳工具：在登山前最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。另外，这里特别建议大家登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。

登山途中
主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
此外，要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化

当前正值高温季节，登山过程中做好防中暑准备尤其重要，如果有人出现中暑情况的要及时报告。

上山要注意林区防火，观光沿途不要吸烟。

药品：碘酒、绷带、创可贴、风油精、伤科灵等