散打教学大纲刘鹏力.doc

《武术散打》课程教学大纲
一、 课程简介
散打是一项徒手搏击技术，是武术运动的对抗性形式，是武术的最高表现形式，是武术的精髓所在。现代散打运动，是指两人以踢打摔拿等技法，按照规则徒手对搏格斗的一项运动。它是格斗者双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。
【课程编号】：大学体育
【开课对象】：西安欧亚学院本、专科学生
【学分】：2学分
【总学时】：32学时
【实践学时】：24学时
二、课程教学目的和任务
（一）目的
1、 目的：通过武术散打课教学，和科学体育锻炼方法学习，使学生的身体素质全面提高，在心理方面意志品质更加坚强。使学生知道学练散打不只是追求锻炼体魄，勇武有力，争斗有术，更推崇宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的“厚德载物”的德性修炼。
（二）任务：
使学生了解散打运动的特点和基本规律 ，基本掌握武术散打运动的基本理论知识、基本技能，真正达到强身健体，增强体质的目的，并培养学生集体主义精神和团结协作、顽强拼搏的精神。

三、课程教学要求
1、必须加强“武德”修养真正了解学习散打的目的。
2、要具备良好的意志品质和坚韧不拔的毅力。
3、散打运动是一项暴发性很强的运动且柔韧性素质要求高，因此练习前要做好充分的准备活动。
4、所有技术和抗击能力练习都要由轻到重，由慢到快，切忌急于求成。
5.练习结束后，注意做好放松运动，以消除疲劳。
第一节 散打运动概论（第4学时）
（一）目的要求
初步了解散打运动的特点和规律，散打运动的发展史。
（二）教学内容
1、散打运动的发展史。
2、武术精神 武德修养。
3、散打运动的特点、功能和作用。
4、散打基本技术介绍，学习方法。
5、学习散打的注意事项和规则介绍。
第二节 武术散打实践课一（2学时）
（一）目的要求
初步体会基本实战姿势，体会滑步方法及动作要领。身体基本素质恢复性练习柔韧性练习。注：在每节课的开始和结束都会穿插素质练习。
（二）教学内容
1. 初步体会基本实战姿势
2.身体素质恢复。
3．学习滑步

第三节武术散打实践课二（2学时）
（一）目的要求
初步掌握散手基本实战姿势，学习滑步和垫步，体会左手冲拳。
（二）教学内容
1、实战姿势
2、学习前滑步
3、学习后滑步
4、学习垫步
5、学习左手直拳
第四节武术散打实践课三（2学时）
（一）目的要求
掌握散手基本实战姿势，复习滑步和垫步学习插步和盖步左闪步右闪步，右冲拳。
（二）教学内容
1、学习插步
2、学习盖步
3、学习步左闪步右闪步
4、学习右冲拳。
第五节 武术散打实践课四（2学时）
（一）目的要求
掌握左右冲拳的组合动作，学习散打的柔韧性练习，基本身体素质练习。
（二）教学内容
1、步法练习
2，左右冲拳的组合
3柔韧素质练习
第六节 武术散打实践课五（2学时）
（一）目的要求
掌握左右贯拳技术动作，体会腰部发力，学习左右抄拳
（二）教学内容
1、学习左右贯拳
2、学习左右抄拳
第七节 武术散打实践课六（2学时）
（一）目的要求
掌握左右贯拳左右抄拳左右冲拳的组合，逐步提高柔韧性学习体会正蹬腿法。
（二）教学内容
1、学习左贯拳右抄拳左冲拳的组合
2、学习左冲拳右贯拳左抄拳组合
3、学习正蹬腿法
第八节 武术散打实践七（2学时）
（一）目的要求
掌握正蹬腿法，学习体会前腿侧踹 。逐步提高柔韧性。
（二）教学内容
1、学习正蹬腿法。
2、学习体会前腿侧踹。

第九节 武术散打实践八（2学时）
（一）目的要求
学习体会前腿低鞭，巩固正蹬腿法，学习前腿侧踹体会后腿侧踹。
（二）教学内容
1、学习体会前腿低鞭
2、学习前腿侧踹体会后腿侧踹。
3、巩固拳法动作
第十节 武术散打实践九（2学时）
（一）目的要求
掌握前腿侧踹，后腿侧踹。学习左右低鞭腿，体会学习左右高鞭
（二）教学内容
1、学习左右低鞭腿
2、学习左右高鞭
第十一节 武术散打实践十（2学时）
（一）目的要求
基本掌握左右低鞭腿初步掌握左右高鞭腿。体会拳法和腿法的组合。
（二）教学内容
1、学习左右低鞭腿复习拳法和侧踹腿。
2、学习左右高鞭腿体会拳法和腿法的组合。
第十二节 武术散打实践十一（2学时）
（一）目的要求
基本掌握拳腿组合的进攻方法，体会防守方法接腿摔法。
（二）教学内容
1、学习抱腿拖压，夹颈勾腿，夹颈过背。
2、学习学习组合进攻1和2.
第十三节 武术散打实践十二（2学时）
（一）目的要求
掌握考试的基本动作技术，掌握考试的基本要领。明确考试的要求。
（二）教学内容
1、 复习所学内容
2、 考试
第十四节 机动（2学时）
（一）目的要求
掌握机动课的概念、针对对象、机动课的内容，明确机动课的意义，掌握机动课的重要性，有针对性的对待机动课。
（二）教学内容
1、对未完成本学期教学内容的形式进行补考
2、总结本学期的教学
四、学时分配表（按教学内容安排）
序号
教学内容
（到章名或单元名即可）
学时
学时分配
作业量
讲授
(示范讲解)
实训（验）
上机
习题
讨论

引导课散手概论

4

散手实践课
24学时

考试
2

机动
2

合 计
32

五、教材、参考书
使用教材：《大学体育教程》
参考教材：《武术》
六、考核方法
1、 第一学期：技术考试（占80%）、考勤（占20%）：
2、 第二学期：技术考试（占60%）、考勤（占20%）、3.理论考试 ：占20%

执笔者：刘鹏力
完成日期：2010年10月