四十八式太极扇.doc

四十八式太极扇

14

(一)
1、起势
2、虚步亮扇
3、弓步架刺
4、举腿开扇
5、并步点扇
6、插步蹦跳
7、弓步横击
8、虚步抱扇
9、歇步架杈
10、转身撞肘
11、提膝下截
（二）
12、上步撞扇
13、马步架杈
14、提膝上刺
15、仆步穿扇
16、虚步撩扇
17、虚步杈扇
18、蹬腿分扇
19、跃步上杈
20、转身顶肘
21、提膝穿扇
22、扣腿穿扇
23、弓步斜削
24、杈步横扫
（三）
25、上步分扇
26、举腿架杈
27、弓步刺扇
28、歇步下截
29、杈步横扫（右）
30、弓步杈扇（右）
31、虚步下截
32、虚步左撩
33、弓步杈扇
34、虚步下截（左）
35、虚步撩扇（右）
36、杈步撞扇
（四）
37、马步护身
38、转身直刺
39、撤步撩扇
40、起立开扇
41、退步运扇
42、仆步穿扇
43、虚步插扇
44、提腿开扇
45、行步分散
46、马步贯打
47、弓步直刺
48、收势

武 术

拳 剑 谱

火车头武术研讨班

初级长拳第一路
第一组
1、 马步双劈拳
2、 拗弓步冲拳
3、 冲拳弹踢
4、 马步冲拳
5、 马步双劈拳
6、 拗弓步冲拳
7、 冲拳弹踢
8、 马步冲拳
第二组
1、 弓步推掌
2、 拗弓步推掌
3、 搂手砍掌
4、 穿手推掌
5、 弓步推掌
6、 拗弓步推掌
7、 搂手砍掌
8、 穿手推掌
第三组
1、 虚步上架
2、 马步砸拳
3、 拗弓步冲拳
4、 马步冲拳
5、 虚步上架
6、 马步砸拳
7、 拗弓步冲拳
8、 马步冲拳
第四组
1、弓步双摆掌
2、仆步穿手撩掌
3、击掌弹场
4、马步上架推掌
5、弓步双摆掌
6、仆步穿手撩掌
7、击掌弹踢
8、马步上架推掌
收势
初步长拳第二路
第一组
1、 搂手弓步冲拳
2、 冲拳弹踢
3、 马步上架冲拳
4、 虚步克肘
5、 搂手弓步冲拳
6、 冲拳弹踢
7、 马步上架冲拳
8、 虚步克肘
第二组
1、 歇步回环亮掌
2、 转身弓步顶肘
3、 提膝双扣掌
4、 弓步双推掌
5、 歇步回环亮掌
6、 转身弓步顶肘
7、 提膝双扣拳
8、 弓步双推掌
第三组
1、 虚步推掌
2、 歇步抡砸拳
3、 提膝上穿掌
4、 弓步双佳拳
5、 虚步推掌
6、 歇步抡砸拳
7、 提膝上穿掌
8、 弓步双撑掌
第四组
1、 虚步穿掌
2、 架掌踢腿
3、 进步飞脚
4、 弓步压掌
5、 虚步穿掌
6、 架掌踢腿
7、 进步飞脚
8、 弓步压掌
收势
初级长拳第三路
预备式
1、 虚步亮掌
2、 并步对拳
第一段
1、 马步冲拳
2、 弹腿冲拳
3、 马步冲拳
4、 弓步冲拳
5、 弹踢冲拳
6、 大跃步前穿
7、 弓步击掌
8、 马步架掌
第二段
1、 虚步架栽拳
2、 提膝穿掌
3、 仆步穿掌
4、 虚步挑掌
5、 马步击掌
6、 叉步双提掌
7、 公布击掌
8、 转身踢腿马步盘肘
第三段
1、 歇步抡砸拳
2、 仆步亮掌
3、 弓步劈掌
4、 换跳步弓步冲拳
5、 马步冲拳
6、 弓步下冲拳
7、 叉步亮掌侧踢腿
8、 虚步挑掌
第四段
1、 弓步顶肘
2、 转身左拍脚
3、 右拍脚
4、 腾空飞脚
5、 歇步下冲拳
6、 仆步抡劈拳
7、 提膝挑掌
8、 提膝劈拳弓步冲拳
结束
1、 虚步亮掌
2、 并步对拳
3、 还原
初级剑
预备式
第一段
1、 弓步直刺
2、 回身后劈
3、 弓步平抹
4、 弓步左撩
5、 提膝平斩
6、 回身下刺
7、 挂剑直刺
8、 虚步架剑
第二段
1、 虚步手劈
2、 弓步下劈
3、 带剑前点
4、 提膝下截
5、 提膝直刺
6、 回身手崩
7、 歇步下劈
8、 提膝下点
第三段
1、 并步直刺
2、 弓步上挑
3、 歇步下劈
4、 右截腕
5、 左截腕
6、 跃步上挑
7、 仆步压剑
8、 提膝直刺
第四段
1、 弓步劈剑
2、 回身后撩
3、 歇步上崩
4、 弓步斜削
5、 进步左撩
6、 虚步右撩
7、 坐盘反撩
8、 转身云剑
结束动作
一、 二十四式太极拳动作名称
第一组
（一） 起势
（二） 左右野马分鬃
（三） 白鹤亮翅
第二组
（四） 左右搂膝拗步
（五） 手挥琵琶
（六） 左右倒卷肱
第三组
（七） 左揽雀尾
（八） 右揽雀尾
第四组
（九） 单鞭
（一零）云手
（一一）单鞭
第五组
（一二）高探马
（一三）右蹬脚
(一四)双峰贯耳
（一五）转身左蹬腿
第六组
（一六）左下势独立
（一七）右下势独立
第七组
（一八）左右穿梭
（一九）海底针
（二O）闪通臂
第八组
（二一）转身搬拦捶
（二二）如封似闭
（二三）一字手
（二四）收势
二、 四十二式太极拳动作名称
第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步（二）
7、撇身捶
8、捋挤势（二）
9、进步搬拦捶
10、如封似闭
第二段
11、开合手
12、左单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌（二）
15、玉女穿梭（二）
16、右左蹬脚
17、掩手拱捶
18、野马分鬃
第三段
19、云手（三）
20、独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立（二）
29、退步穿掌
第四段
30、虚步玉掌
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势
三、四十八势太极拳动作名称
第一段
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶势
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左捧捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、倒卷（四）
11、转身推掌
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
第二段
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌
19、右单鞭
第三段
20、右云手
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
第四段
29、右左分脚
30、搂膝拗步
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
第五段
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、左搬拦捶
47、右捧捋挤按
48、十字手
四、三十二式太极剑动作名称
准备动作
1、预备式
2、起势
第一组
1、并步点剑
2、独立反刺
3、仆步横扫
4、向右平带
5、向左平带
6、独立抡劈
7、退步回抽
8、独立上刺
第二组
9、虚步下截
10、左弓步刺
11、转身斜带
12、缩身斜带
13、提膝捧剑
14、跳步平刺
15、左虚步撩
16、右弓步撩
第三组
17、转身回抽
18、并步平刺
19、左弓步拦
20、右弓步拦
21、左弓步拦
22、进步反刺
23、反身回势
24、虚步点剑
第四组
25、独立平托
26、弓步挂劈
27、虚步抡劈
28、撤步反击
29、进步平刺
30、丁步回抽
31、旋转平抹
32、弓步直刺
收势
五、四十二式太极剑动作名称
预备势
1、起势
2、并步点剑
3、弓步削剑
4、提膝劈剑
5、左弓步拦
6、左虚步撩
7、右弓步撩
8、提膝捧剑
9、蹬脚前刺
10、跳步平刺
11、转身下刺
12、弓步平斩
13、弓步崩剑
14、歇步压剑
15、进步胶绞
16、提膝上刺
17虚步下截
18、右左平带
19、弓步托剑
20、丁步托剑
21、分脚后点
22、仆步穿剑
23、蹬脚架剑（左）
24、提膝点剑（左）
25、仆步横扫
26、弓步下截（右、左）
27、弓步下刺
28、右左云抹
29、右弓步劈
30、后举脚架剑
31、丁步点剑
32、马步推剑
33、独立上托
34、进步挂剑
35、歇步崩剑
36、弓步反刺
37、转身下刺
38、提膝提剑
39、行步穿剑
40、摆腿架剑
41、弓步直刺
42、收势
六、八十八式太极拳
1、预备式
2、起式
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、进步搬拦捶
12、如封似闭
13、十字手
14、抱虎归山
15、斜揽雀尾
16、肘底看捶
17、左右倒卷肱
18、斜飞式
19、提手
20、白鹤亮翅
21、左搂膝拗步
22、海底针
23、闪通臂
24、转身撇身捶
25、进步搬拦捶
26、上步拦雀尾
27、单鞭
28、云手
29、单鞭
30、高探马
31、右分脚
32、左分脚
33、转身左蹬脚
34、左右搂膝拗步
35、进步栽捶
36、翻身白蛇吐信
37、进步搬拦捶
38、右蹬脚
39、左披身伏虎
40、右披身伏虎
41、回身右蹬脚
42、双峰贯耳
43、左蹬脚
44、转身右蹬脚
45、进步搬拦捶
46、如封似闭
47、十字手
48、抱虎归山
49、斜揽雀尾
50、横单鞭
51、左右野马分鬃
52、进步拦雀尾
53、单鞭
54、左右穿梭
55、百步揽雀尾
56、单鞭
57、云手
58、单鞭
59、下势
60、左右金独立
61、左右倒卷肱
62、斜飞式
63、提手
64、白鹤亮翅
65、左搂膝拗步
66、海底针
67、闪通臂
68、转身撇身捶
69、进步搬拦捶
70、上步揽雀尾
71、单鞭
72、云手
73、单鞭
74、高探马
75、左穿掌
76、转身一字蹬脚
77、搂膝打捶
78、上步揽雀尾
79、单鞭
80、下势
81、上步七星
82、退步跨虎
83、转身摆莲脚
84、弯弓射虎
85、进步搬拦捶
86、如封似闭
87、十字手
88、收势还原