八年级武术.doc

七年级武术单元（1）
教学内容
一、 武术基本动作
二、 武术基本功练习
重点
体会武术内在精神和外在动作表现的结合
难点
精气神的体现和协调性性
教学目标
1、认知目标：学生能知道武术基本动作和基本功练习的方法和要求
2、技能目标：学生了解掌握手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；学习武术基本功的练习方法。
3、情感目标：学生能愉快的进行武术的技评练习，培养创造精神
4、负荷目标：平均心率110--130次/分，课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
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‚图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项，巡视指导，鼓励，提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式，结合口号提高学生兴趣，训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
5’
四
归纳要领：基本手型、步型及术语。
▲引导：引情入境阶段：用抱拳礼来让学生判断在什么体育项目中能见到此礼，引出本次课的学习内容——武术，引导学生进入情境。学习是一定要明白基本的手型步伐及基本术语，这样才能学好武术。
▲点拨
▲学生学习抱拳礼
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
2’
五
巩固练习：
▲基本手型：掌 拳 勾手；手型操。

▲讲解示范
(一)学习武术基本手型
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

拳   掌    勾
口诀：
掌是一扇门，拳似流星锤， 勾手象鹰嘴，看谁做得像。
（二）组合练习——手型操。

1 2

3 4
▲提问
评定
▲学生模仿，体会动作。练习手型操。
▲形成肢体位置感

▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成武术要求的内外兼修的力感和美感.
▲集体练习和发声练习结合。
同一
4’

六

▲基本步型
弓步、马步、虚步、仆步、楔步；
▲讲解
一、步型
（－）弓步 
动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
（二）马步 
动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。 

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。
（三）虚步 
动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。

要点：挺胸、立腰、虚实分明。
（四）仆步 
动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。

要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。
（五）歇步 
动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。

要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。
▲巡视指导
▲分层次练习
▲分解动作模仿
▲连贯组合练习
弓步易犯错误和纠正方法：
（1）后脚拔跟或外掀脚掌。
纠正方法：强调脚跟蹬地。
（2）后腿屈膝。
纠正方法：强调挺膝后蹬。 
（3）上体前倾。
纠正方法：强调沉髋。

易犯错误和纠正方法：
（1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。
（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。
（3）弯腰跪膝。
纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

易犯错误和纠正方法：
（1）虚实不清。
纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。 
（2）支撑腿蹲不下去。
纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。

易犯错误和纠正方法：
（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。
纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。
（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。
纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。
（3）上体前倾
纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。
易犯错误和纠正方法：
（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。
纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。
（2）动作不稳。
纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。
教法提示：同虚步。
客观评价
同一
8
七
▲基本术语
八法 四击

▲ 讲解示范
武术术语八法。是手、眼、身法、步，精神、气、力、功八种方法总称。具体要求是：“拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯。”
武术术语四击。拳术中的踢、打、摔、拿四种击法。
分层次练习
分解动作模仿
连贯组合练习
客观评价
同一
10
八
复习练习
▲情景：冲拳练习
▲讲解方法、规则，强调注意事项。
学生相互纠错，评价。
▲冲拳结合步伐变换。
▲发声洪亮，冲拳力求顺达，步伐变换灵活。
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‚图一

7
九
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂

轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具

预计生理负荷曲线 略
课堂小结：

七年级武术单元（2）
教学内容
三、 五步拳1
重点
体会武术内在精神和外在动作表现的结合
难点
精气神的体现和协调性性
教学目标
1、认知目标：学生能知道武术基本动作和基本功练习的方法和要求
2、技能目标：学习武术基本步型手型的练习——五步拳前三动作。
3、情感目标：学生能愉快的进行武术的技巧练习，培养创造精神
4、负荷目标：平均心率110--130次/分，课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
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‚图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项，巡视指导，鼓励，提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式，结合口号提高学生兴趣，训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
5’
四
介绍武术基本功练习——压腿
▲引导：引情入境阶段：“一寸长一寸强”指的是要增加自己各个关节韧带的活动范围，以提高攻防效果，压腿是柔韧练习的一项重要内容，因此学习压腿练习方法对练习武术非常重要。
▲点拨

▲学生学习压腿方法，认真练习。
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
8’
五
五步拳学习
▲
▲讲解示范

  1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。 　　

  2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。

  3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

  4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
▲提问
评定
▲学生模仿，体会动作。练习手型操。
▲形成肢体位置感

▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成武术要求的内外兼修的力感和美感.
▲集体练习和发声练习结合。
同一
15’
六
复习练习
▲情景：集体练习
▲讲解方法、强调注意事项、纠正错误。
学生相互纠错，评价。
▲冲拳结合步伐变换。
▲发声洪亮，冲拳力求顺达，步伐变换灵活。
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‚图一

8
七
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂

轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具

预计生理负荷曲线 略
课堂小结：

七年级武术单元（3）
教学内容
四、 五步拳2
重点
体会武术内在精神和外在动作表现的结合
难点
精气神的体现和协调性性
教学目标
1、认知目标：学生能知道武术基本动作和基本功练习的方法和要求
2、技能目标：学习武术基本步型手型的练习——五步拳后四动作。
3、情感目标：学生能愉快的进行武术的技巧练习，培养创造精神
4、负荷目标：平均心率110--130次/分，课的密度40--50%
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求、预想
组织
时间
一
▲整队
▲导入
▲明确内容、目标
▲师生问好
▲宣布本课内容、要求
整队
▲快、静、齐
▲集中注意力
€€€€€€€
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‚图一
2’
二
慢跑400米
介绍注意事项，巡视指导，鼓励，提高其积极性
由队长带队带队
▲以中速跑的形式，结合口号提高学生兴趣，训练学生自主准备活动的能力。
四路纵队
4’
三
原地徒手操
扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。4×8
▲体育骨干带操
▲练中想
▲口令哨声交换
▲认真练习
▲起到活动各个关节的作用
同图一
5’
四
复习上节课内容
▲引导：引情入境阶段：介绍所学动作的攻防含义，提高学习积极性。
▲点拨
▲学生认真复习。
▲反思归纳
▲引入最佳学习状态
▲培养观察分析能力
同一
8’

五

五步拳学习
▲讲解示范

  6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

  7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。
 8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
　收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。
▲提问 评定

▲学生模仿，体会动作。练习手型操。
▲形成肢体位置感

▲体会动作要领。
▲动作到位
▲形成武术要求的内外兼修的力感和美感.
▲集体练习和发声练习结合。

同一
15’
六
复习练习
▲情景：集体练习
▲讲解方法、强调注意事项、纠正错误。
学生相互纠错，评价。
▲冲拳结合步伐变换。
▲发声洪亮，冲拳力求顺达，步伐变换灵活。
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‚图一
8
七
▲评价
▲布置作业
▲收回器材
▲总结课堂

轻松愉快中结束
同上四列模队
3
教具

预计生理负荷曲线 略
课堂小结：