真性近视怎样控规章制度数.docx

真性近视怎样控制度数
1、纠正不良的学习习惯，做到四不，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书.
2、合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看，同时注意写字的姿势要端正，做到读必正，写必正.读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持一个拳头的距离.
3、看电视和玩电脑要适度，有资料证明，连续看电视或电脑4小时，可使视力暂时减退30%，电视机显像管辐射出的x射线，可大量消耗视网膜中的视紫质，因此，近视儿童看电视玩电脑的时间最好控制在1~2小时内，同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等.
4、继续坚持做眼保健操，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节，保护视力有十分重要作用，通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉，轻柔刺激神经末梢，可增强眼窝血液循环，改善神经营养.对近视患儿来说，坚持认真的做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要，因此，得了近视眼后，仍应坚持每日做2～3遍眼保健操.
5、每学期检查一次眼睛：检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等，观察近视度数有无加深，是否需要更换眼镜等，有条件时还应请医生检查眼底，观察有无玻璃体浑浊，有无视网膜变性等.
近视度数加深的原因：
1、不正确的用眼习惯;首先造成近视，而一般近视后患者并没有及时发现并改正自己之前的坏习惯，如读写姿势不端正、长时间近距离用眼等，而进一步导致视力越来越差;2、视力作弊行为;一般在近视早期，患者（特别是少年儿童）会发现视界模糊，视物不清，这时为了能够看青，大部分的患者会自己去想办法：眯眼、挤眼、歪头、仰头、低头等坏习惯就都出来了，而这些习惯一旦出现，就会使眼睛本身的调节能力退化，从而导致视力进一步下降;3、不正确的使用眼镜这种工具;眼镜的作用是在视远不清的时候帮助眼睛发散入射光线，使焦点后移落在视网膜上，从而达到看清的目的;可是绝大多数的近视患者在使用眼镜时不管看远看近都戴着，这就导致在看近时本来落在视网膜上的焦点被眼镜强行推到视网膜后，眼睛为了看清则需要进行反向的调节，将焦点往前拉，这样就导致视远时本已落在视网膜前的焦点更往前移，度数自然就增加了;4、周围环境的影响;长期缺乏视远的锻炼，不仅仅是造成近视的原因之一，同时也是近视加剧的原因之一;根据上面的资料，仔细检查自身的用眼习惯等，找到原因，同时注意休息，少接触对视力有害的电子产品，多做户外活动，多看远，可有效控制度数增加，甚至视力还会有一定提升。
近视度数加深的原因：
1、不正确的用眼习惯;首先造成近视，而一般近视后患者并没有及时发现并改正自己之前的坏习惯，如读写姿势不端正、长时间近距离用眼等，而进一步导致视力越来越差;2、视力作弊行为;一般在近视早期，患者（特别是少年儿童）会发现视界模糊，视物不清，这时为了能够看青，大部分的患者会自己去想办法：眯眼、挤眼、歪头、仰头、低头等坏习惯就都出来了，而这些习惯一旦出现，就会使眼睛本身的调节能力退化，从而导致视力进一步下降;3、不正确的使用眼镜这种工具;眼镜的作用是在视远不清的时候帮助眼睛发散入射光线，使焦点后移落在视网膜上，从而达到看清的目的;可是绝大多数的近视患者在使用眼镜时不管看远看近都戴着，这就导致在看近时本来落在视网膜上的焦点被眼镜强行推到视网膜后，眼睛为了看清则需要进行反向的调节，将焦点往前拉，这样就导致视远时本已落在视网膜前的焦点更往前移，度数自然就增加了;4、周围环境的影响;长期缺乏视远的锻炼，不仅仅是造成近视的原因之一，同时也是近视加剧的原因之一;根据上面的资料，仔细检查自身的用眼习惯等，找到原因，同时注意休息，少接触对视力有害的电子产品，多做户外活动，多看远，可有效控制度数增加，甚至视力还会有一定提升。
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