消除恐惧的方法.doc

消除恐惧的方法，就是从正面迎击

恐惧心—如果有，你便会被挤到没有机会的死水中。恐惧心中会以各种不同的“像”呈现，譬如害怕有所改变、害怕面对未知的事物、害怕失去、害怕失败，等等皆然。其实，世间众人皆有恐惧心，但并非所有情况都会在同时发生，它甚至根本就不会发生，因为恐惧是来自于自己的想象，只要有坚强的意志力便能将之克服。若能了解与此，接下来的就只有如何去克服的问题。如果你能具备必胜的信心，则剩下来的问题也将烟消云散。
你应该订这样一份自我启发的计划。这种做法可为你带来信心，也能使你的人生态度变的积极。你若想确实保障自己的将来免于危难，与其等人来救，不如运用自己的头脑、靠自己的力量突破难关。所有环绕在你身边的人、事、物都在不断改变，只有自己平日积存在脑里的知识、心得永远不会变，而且只要积蓄充分，就不会害怕困境进而逃避问题。最重要的是，你的知识别人永远偷不走，是最牢靠又能让你受益无穷的财宝，吸收愈多，好处即愈多。
成功虽小，亦不可忽视。由于它的积累，可以使你获得大信心，并且使你同时获得向前冲刺的勇气与毅力。无论何时，经常检讨、反省、改进以充实自己的知识，必要时，信心方能变为无可比拟的威猛武器而有效地斩除所有障碍。
与此同时，我们要正视内心的恐惧。每当面临一个新的机会，在斟酌得失之间，恐惧便会在你的内心里悄然出现，阻挠你致胜的决心。这虽然是每个人都有的心理变化，但若不趁早加以克服，便将慢慢累积扩大，当它爬满你的心，进而侵蚀你的骨髓时，就难以救治。如果你正抱持着维持现状较轻松愉快的观念，即应早日医治，阻止病菌继续蔓延，并从而将残留在体内的病原完全根除，以免到头来后悔不已！
至于消除恐惧的方法，只有从正面迎击，别无他法。因为恐惧一但被姑息，便会常留在你的身边，把机会从你身旁逼走。因此，为能获得机会，就必须消除恐惧。完成这个步骤，接下来忙不完的工作会迎面而来，多得使你不得从中选择的机会，会让你没有时间考虑害怕的问题。
实际上，许多人遭到失败，是因为他们老是喜欢停下来询问自己的最终结果将会怎样，他们将来是否能取得成功。这种不断对事情结果的询问导致了怀疑的产生，而怀疑对取得成功来说则是致命的。成功的秘诀在于集中心志，而任何一种大拿有或恐惧都不利于集中心志，并且还会毁灭人的创造力。当一个人处在恐惧、担忧和焦虑中时，他的思想和心态是不可能集中的。当整个心态思想随着苦恼的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象的那么大。那些使得我们未老先衰、愁眉苦脸的事情，那些使得我们步履沉重、脸无喜色的事情，那些剥夺了我们欢乐的事情，实际上并没有发生。
一位以美丽著称的女演员曾经说过：“任何想变漂亮一些的人绝对不可以忧虑。忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力，无精打采，意味着多愁善感，意味着无休无止的灾难。不要介意发生的事情，一个女演员绝对不可以忧虑。一旦她懂得这一点，那她就已经驶进了那条保持美丽容颜的高速公路的入口。”
如果一个老是忧虑重重的人能看到一幅他从不担忧时的画像该多好啊！如果他置身于另一幅自己忧虑重重时的画像旁，又该是一件令他多么震惊的事情啊！他忧虑重重时的模样看上去就像未老先衰，满脸都充满了恐惧和焦虑的皱纹，充满了极度沮丧和了无生气的表情。这幅画中的他似乎要比那幅快乐画中的他老许多岁，在那幅显出快乐的画像中，他是那样的朝气蓬勃、充满乐观和满怀希望。
几乎所有宗教形成的过程中，恐惧都起了非常大的作用恐惧功不可没。中世纪的教士们发现，恐惧能极其有效地将那些无知的群众吸引到教堂中，并能使教士们极其有效地控制那些无知群众的行为。无知是如此容易导致恐惧，以致在世界历史的各个时期，试图利用其他人无知的诱惑一直都是很大。
那么，恐惧是什么呢？我们怎么能指望从恐惧产生出一种改变我们生活中的软弱、贫困和不足的力量呢？恐惧绝对不可能做到这一点。恐惧纯粹是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，一旦我们认识到这一点，我们的恐惧感就会升秒度十时毫 。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会在恐惧这恐惧那了。
一位医生最近宣称，恐惧对于人来说，是一种如同勇敢一样的正常情感，对此不应苟同。因为毁灭人的才能、破坏人的信心或压抑、窒息人的抱负的东西都是不正常的。这位医生显然把小心谨慎、深谋远虑混同与破坏人的自信、毁灭人的才能的恐惧思想了。前者可以使我们避免做那些可能伤害我们的事情，从而可以保护自己，但是，恐惧感则是没有任何可以救助人的因素。
恐惧往往破坏人所有的正常功能。造物主绝不会把那些损害效率、导致混乱和破坏幸福的恐惧注入到人类的身体当中。每一种正常功能或特性往往能提高、促进和加强我们身上最好的那些方面，否则，这些功能或特性就是不正常的。如果说恐惧是正常的，那就无异于说混乱不安也是一件好事情。
人类生活的太忧郁、太痛苦了，我们的生命太沉重了。我们的信条里包含的焦虑、恐惧、悲伤和沉重的东西实在太多了，而包含的快乐和愉悦实在太少了。我们心灵里的阴影太多而阳光太少，我们对未来想得太多而对现在考虑得太少。
恐惧使创新精神陷于麻木。恐惧毁灭自信，导致优柔寡断。恐惧使我们动摇，不敢开始做任何事情，恐惧还使我们怀疑和犹豫。恐惧是能力上的一个大漏洞。有许多人把他们一半以上的宝贵精力芳菲在毫无益处的恐惧和焦虑上面了。
勇敢的思想和坚定的信心是治疗恐惧的天然药物，勇敢和信心能够中和恐惧思想，如同化学家通过在酸溶液里加一点碱，就可以破坏酸的腐蚀力一样。当人们心神不安时，当忧虑正消耗着他们的活力和精力时，他们是不可能获得最佳效率的，他们是不可能事半功倍地将事情办好的，忧虑、愤怒和苦恼的人无法做到思维活跃、思路清晰。
忧虑仅仅是恐惧的一种形式，忧虑总是在反常的情况下表现得最为明显。体格强健之人，思维活跃之人，头脑理智之人是不大会忧虑的。在弱者即那些毫无活力的疲惫不堪的人身上，尤其是在那些过着堕落生活的人身上，忧虑表现得最为明显。
我们迫切需要的东西便是，使自己的身体、思想和道德保持一种安全的状态，使得忧虑和焦急不安的病菌无法在我们的头脑里立足。
所有的恐惧在某种程度上都是与恐惧者自己的软弱感和力不从心有关，因为此时他的思想意识和他体内的巨大力量是分离的。一旦他开始变得心力交融，一旦他重新找到了让他自己感到满意和大彻大悟的那种平和感，那么，他将真正体味到做人的荣耀。感受到这种力量和享受到这种无穷力量的福祉之后，他绝对不会满足于心灵的不安和四处游荡，绝对不会满足于许多人萎靡不振的模样。
看到那些继承了造物主神圣品质的男男女女竟然游荡在充满各种恐惧的世界里，看到他们呈现出的一副副充满焦虑和担忧的脸孔，似乎人生就是永恒的失意一样，这真是一件令人惋惜的事情！
一旦不再有各种形式的恐惧，真正幸福的时代就会来临。届时，人类的美好新年和自信将达到极高的境界，人类绝对不像以前一样只是梦想着安全和自由，人类的力量和效率将提高一百倍。
不过，值得欣慰的是，恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非是不可战胜的。只要人们能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会再成为我们的威胁。
    对此问题，我们不妨多加了解一下：
    有一个文艺作家对创作抱着极大野心，期望自己成为大文豪。美梦未成真前，他说：「因为心存恐惧，我的烦恼是眼看一天过了，一星期、一年也过了，仍然不敢轻易下笔。」另有一位创作家说：「我把重点放在如何使我的心力有技巧、有效率地发挥，在没有一点灵感时，也要坐在书桌前奋笔疾书，像机器一样不停地动笔。不管写出的句子如何杂乱无章，只要手在动就好了，因为手到能带动心到，会慢慢地将文思引导出来。」
初学游泳的人，站在高高的水池边要往下跳时，都会心生恐惧，如果壮大胆子，勇敢地跳下去，恐惧感就会慢慢消失，反复练习后，恐惧心理就不再存在了。
倘若很神经质地怀着完美主义的想法，进步的速度会受到限制。如果一个人面对恐惧的事情时总是这样想，「等到没有恐惧心理时再来跳水吧，我得先把害怕退缩的心态赶走才可以。」这样做的结果往往是把精神全浪费在消除恐惧感上了。
这样做的人一定会失败，为什么呢?人类心生恐惧是自然现象，且人们只有亲身行动才能将恐惧之心消除。不实际体验付诸行动，只是坐待恐惧之心离你远去，自然是徒劳无功的事。
在不安、恐惧的心态下仍勇于冒险，是克服神经紧张的处方，能使人在行动之中，获得活泼与生气，渐渐忘却恐惧心理。只要不畏缩，有了初步冒险行动，就能带动第二、第三次的出发，如此一来，冒险的心理与行动都会渐渐走上正确的轨道。