代谢综合征综合防治手册.doc

代谢综合征综合防治意义
代谢综合征是一组多因素相互作用引起的疾病，是一个涉及多系统的疾病，在治疗上需多靶点、多方向的药物。代谢综合征又是一种特别需要强调预防，而且在病变的早期阶段进行干预可以收到明显效果的疾病，对其防治需要整体把握和综合防治。
化学药物在代谢综合征的防治中无疑非常重要，但由于西药本身的局限性，基本上只能治标不治本，而且对身体的副作用较强，有的反而加重代谢综合征的发展，因此目前现代医学将糖尿病、高血压等称为终身疾病，无法治愈。但是采取综合防治措施，采用运动、饮食、保健这三驾马车，必能使您减少或摆脱对药物的信赖，全面增强体质，恢复健康。
代谢综合征综合防治措施
代谢综合征综合防治措施基本上可分为：药物干预、保健干预、饮食干预、运动干预。
第一阶段：维持药物干预，控制急性症状，进行饮食、运动、保健干预，逐渐恢复身体代谢功能，减少药物对人体的损伤；
第二阶段：以中药保健干预为主，减少药物干预，坚持饮食、运动干预，使身体的代谢功能恢复至80%的健康状态
第三阶段：以养生保健干预为主，停止药物干预，坚持饮食、运动干预，养成良好的生活习惯，并坚持终生，使身体的代谢功能逐渐向100%恢复。
这三个阶段对每个人来说都是相对的，根据个体的体质、饮食习惯、生活方式、生活环境、病情状况、发病时间、遗传因素等，三个阶段的时间会不同。
代谢综合征是可以治愈的，只要对代谢综合征有了正确的认识，树立信心，坚持合适的综合防治方法，高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等代谢性疾病才能做到从根本上进行治疗，恢复健康。
封一 封二

姓名： 指导单位：

中国代谢综合征健康工程·健康指导中心

第1页 第2页
顾客初诊（或本册起始）健康状况记录表 一个月后顾客健康状况记录表
姓 名
性 别
年 龄
职 业
联系电话
基础代谢率
会员号

□男□女
岁

项目
身高
体重
BMI
腰围
血压mmHg
血糖mmol/l
血脂mmol/l
尿酸
cm
kg
kg/m2
cm
收缩压
舒张压
空腹
餐后
TG
HDL-C
LDL-C
umol/L
数值

—

其它健康状况

服用药物情况
种类
药品名称
服用量
药品名称
服用量
降压药

降糖药

调脂药

溶栓药

其它药

项目
身高
体重
BMI
腰围
血压mmHg
血糖mmol/l
血脂mmol/l
尿酸
cm
kg
kg/m2
cm
收缩压
舒张压
空腹
餐后
TG
HDL-C
LDL-C
umol/L
数值

—

其它健康状况

服用药物情况
种类
药品名称
服用量
药品名称
服用量
降压药

降糖药

调脂药

溶栓药

其它药

健康改善状况评估

登记人： 登记日期：
第3页
二个月后顾客健康状况记录表
项目
身高
体重
BMI
腰围
血压mmHg
血糖mmol/l
血脂mmol/l
尿酸
cm
kg
kg/m2
cm
收缩压
舒张压
空腹
餐后
TG
HDL-C
LDL-C
umol/L
数值

—

其它健康状况

服用药物情况
种类
药品名称
服用量
药品名称
服用量
降压药

降糖药

调脂药

溶栓药

其它药

健康改善状况评估

第4、5页
年
清合服用量
饮食情况（三餐比例：早30%、中40%、晚30%）
热量平衡
月
主食
豆类
奶类
蔬菜
水果
鸡蛋
肉类
鱼虾贝
鸡鸭鹅
果仁
菌类
植物油
其它
小计
摄入总热量
运动消耗热量
消耗总热量
正/负平衡
日期
250-300克/天
经常吃
经常吃
≥400克/天
≥250克/天
1个/天
100-150克/天
50-100克/天
100-150克/周
50-75克/周
1-2次/周
≤25克/天

g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡
g
千卡

早

中

晚

早

中

晚

早

中

晚

早

中

晚

早

中

晚

健康指导记录：

重复第4、5页，一直至第26、27页

第28、29页
常见食物热量表（一）
五谷
豆类
蔬菜类
蔬菜类
水果类
水果类
肉类
水产类
水产类
奶类
糕点小吃
饮料类
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
490/100油面筋
459/100腐竹
251/100蕨菜(脱水)
24/94雪里红
627/43核桃(干)
70/50桂圆(鲜)
816/100猪肉(肥)
322/100鲍鱼(干)
100/61鳙鱼(胖头鱼)
892/100黄油
572/100VC饼干
320/100可可粉
472/100方便面
422/100豆浆粉
213/76竹笋(干)
24/89菠菜
619/31松子(炒)
70/73荔枝(鲜)
508/100香肠
313/98鱿鱼(干)
99/63小黄花鱼
720/100奶油
546/100曲奇饼
296/100绿茶
399/100油饼
409/100豆腐皮
199/98黄花菜
24/82菜花
616/52葵花子(炒)
64/100甘蔗汁
395/100猪肉(肥,瘦)
287/82墨鱼(干)
99/57红鳟鱼
478/100牛奶粉(全脂)
524/100麻花
294/100红茶
386/100油条
381/100黑豆
123/53毛豆
24/86茴香
601/24山核桃(干)
61/55石榴
278/72猪排骨
262/93海参
97/25蛤蜊(毛蛤蜊)
472/100奶片
512/100开口笑
281/100花茶
385/100莜麦面
359/100黄豆
105/42豌豆
23/74茭白
594/21榛子(炒)
59/100无花果
266/60猪蹄
206/60海鲫鱼
96/60泥鳅
328/100奶酪
481/100桃酥
228/100紫雪糕
367/100燕麦片
304/100蚕豆(干)
104/31蚕豆
23/87油菜
589/71花生(炒)
59/84苹果
245/63鹅
195/100海米
96/66大黄鱼
72/100酸奶
480/100核桃薄脆
153/100冰砖
358/100小米
336/100卤干
94/89慈姑
22/85南瓜
581/100花生仁(炒)
56/83猕猴桃
240/68鸭
191/64堤鱼
95/57鲮鱼
67/100果料酸奶
446/100开花豆
126/100冰淇淋
357/100薏米
334/100虎皮芸豆
79/84芋头
22/82柿子椒
574/68南瓜子(炒)
58/100桃罐头
229/100午餐肉
181/84河鳗
95/55海蟹
64/100酸奶(中脂)
435/100状元饼
119/100橘子汁
351/100籼米
316/100杂豆
76/94土豆
22/86圆白菜
573/43西瓜子(炒)
55/100金橘
212/100火腿肠
180/75腭针鱼
93/61对虾
62/100酸奶(高蛋白)
429/100奶油饼干
53/100喜乐
351/100高粱米
314/100红芸豆
70/88藕
22/88韭黄
563/100花生仁(生)
54/93桃(黄桃)
194/69鸡翅
163/59香海螺
90/46龙虾
57/100脱脂酸奶
429/100饼干(奶油)
42/100汽水(特制)
350/100富强粉
313/100豌豆(干)
60/100苜蓿
22/99油豆角
514/100杏仁
50/84葡萄
191/100猪大肠
153/100虾皮
89/67黄鳝(鳝鱼)
20/100果味奶
424/100月饼
39/100巧克力豆奶
348/100江米
309/100红小豆
59/78荸荠
21/88心里美萝卜
355/100白果
49/100桑葚
190/100猪耳
142/70平鱼
88/67沙丁鱼
466/100牛奶粉(全脂)
408/100苏打饼干
38/100柠檬汽水
348/100粳米
296/100白芸豆
56/83山药
21/82茼蒿
345/73栗子(干)
49/80莱阳梨
172/100鸡心
135/59鳊鱼(武昌鱼)
84/86河虾
蛋类
349/100绿豆糕
菌藻类
347/100挂面
244/100油豆腐
44/100黄豆芽
21/93茄子
341/100葡萄干
48/94苹果梨
151/100牛蹄筋
135/78八爪鱼
84/97乌贼
大卡/克/名称
347/100蛋糕
大卡/克/名称
344/100标准粉
243/100豆沙
37/96胡萝卜
20/83丝瓜
322/81金丝小枣
43/82鸭梨
143/100猪肉(瘦)
127/76带鱼
84/65鲍鱼
196/87鹅蛋
326/100烧饼
246/100发菜

第30、31页
常见食物热量表（二）
五谷
豆类
蔬菜类
蔬菜类
水果类
水果类
肉类
水产类
水产类
蛋类
糕点小吃
菌藻类
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
大卡/克/名称
343/100血糯米
204/100桂林腐乳
37/91扁豆
20/76空心菜
321/100果丹皮
47/74橙子
129/99猪肝
124/52黄鳍鱼
79/51海虾
190/88咸鸭蛋
312/100面包
242/100口蘑
342/100黄米
201/100豆腐丝
37/82蒜苗
20/76木耳菜
320/100无核蜜枣
41/94桃
129/100鹅肝
124/70边鱼
77/100鲜贝
180/87鸭蛋
280/100炸糕
212/86冬菇
336/100玉米
192/100素鸡
37/88羊角豆
20/95白萝卜
313/100桂圆肉
46/80樱桃
128/100鸭肝
122/72沙梭鱼
75/98鱿鱼(水浸)
171/90松花蛋
238/100烧麦
211/95香菇(干)
335/100粉丝
173/100素什锦
35/92刀豆
20/66竹笋
310/100桃脯
43/77芦柑
122/100马肉
122/67海鳗
74/100海蛰头
160/86鹌鹑蛋
238/100汤包
207/100紫菜
333/100黑米
153/100薰干
33/83西兰花
20/67芹菜
298/88大枣(干)
42/76蜜橘
119/97猪心
122/80鲅鱼
73/100牡蛎
156/88鸡蛋(红皮)
194/100驴打滚
205/100黑木耳
333/100煎饼
151/100酱豆腐
31/73苋菜
19/78芥蓝
298/53花生(生)
41/69柚子
118/90羊肉(瘦)
119/100银鱼
71/27蚶子
138/87鸡蛋(白皮)
154/100年糕
200/100大红菇
307/100大麦
147/100香干
31/95青萝卜
19/97西红柿
273/37桂圆干
39/62枇杷
118/100鸡胗
119/55红螺
71/100海参(鲜)
油脂类
50/100凉粉(带调料)
200/96白木耳
304/100荞麦粉
140/100豆腐干
30/96豆角
19/96长茄子
250/97柿饼
36/91杏
116/100驴肉(瘦)
117/61桂鱼
71/63蚌肉
大卡/克/名称
47/100豆腐脑(带卤)
166/89黄蘑
302/100烧饼(糖)
138/100上海南乳
30/97白豆角
18/88菜瓜
231/33椰子
36/91李子
111/48乌骨鸡
116/63青鱼
66/100海蛎肉
899/100菜籽油
37/100凉粉
157/77榛蘑
285/100切面
136/100菜干
29/97豇豆
18/73西葫芦
228/59乌枣
35/66柠檬
110/58鹌鹑
112/58草鱼
66/73乌鱼蛋
899/100茶油
586/100巧克力
77/98海带(干)
255/100烙饼
133/100腐乳(白)
29/98豌豆苗
18/90芦笋
228/98黑枣
34/71哈密瓜
110/96猪肚
109/54鲤鱼
62/100蟹肉
899/100豆油
436/100酥糖
26/100金针菇
208/100馒头
130/100臭豆腐
28/96四季豆
18/89莴笋叶
152/100红果(干)
34/59西瓜
106/100牛肉(瘦)
108/54鲫鱼
60/35鲜扇贝
899/100花生油
407/100奶糖
23/100草菇
117/100米饭
98/100北豆腐
27/88荷兰豆
18/100绿豆芽
122/87鲜枣
32/60芒果
96/93猪腰子
107/72比目鱼
60/26田螺
899/100葵花籽油
397/100冰糖
20/93平菇
109/100面条
57/100南豆腐
27/88蓟菜
15/92黄瓜
95/76红果
30/97草莓
84/97猪肺
103/42河蟹
57/100生蚝
899/100棉籽油
396/100绵白糖
20/99鲜蘑
106/46鲜玉米
67/100酸豆乳
25/96芸豆
15/81小白菜
91/59香蕉
29/88杨桃
72/100牛肚
102/65鲇鱼
52/100章鱼
898/100色拉油
389/100红糖
19/100香菇(鲜)
104/86白薯
30/100豆奶
13/60水芹
15/83大白菜
80/88人参果
28/82杨梅
58/100鸭血
102/61鲢鱼
40/57蛏子
897/100猪油(炼)
360/68泡泡糖
17/100海带(鲜)
46/100小米粥
13/100豆浆
13/94生菜
14/62莴笋
73/86海棠
26/78香瓜
55/100猪血
101/60基围虾
36/23河蚌
895/100玉米油
346/100淀粉

46/100米粥
10/100豆腐脑
11/80冬瓜
14/87葫芦
71/87柿子

49/100鸡血
100/58鲈鱼
24/100海参(水浸)
835/100牛油
321/100蜂蜜

第32页
营养均衡和能量平衡
营养均衡是指由食物所构成的营养素在动态的过程中，能提供机体一个合适的量，不致出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养需求和利用的不平衡，也就是说在营养供给和身体生理需要之间建立起平衡。
能量平衡是指人体摄入的能量等于人体消耗的能量。能“量正”：摄入能量大于消耗能量，即能量过剩，此时能量在体内转化为脂肪而沉积。能“量负”：摄入能量小于消耗能量, 这就是所谓“入不敷出”，这时体内储存的脂肪会“被动员”起来提供能量，体重就会因此而减轻。
营养不均衡和能量不平衡是导致代谢综合征的重要因素之一，而代谢综合征的患者由于细胞代谢功能的障碍，尤其需要注意摄入均衡的营养，注意摄入和消耗能量之间的平衡。
◎热量营养素的均衡：碳水化合物占60%～70%，蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%。
◎基础代谢率：
BMR(男)=[13.7×体重(公斤)]+[5.0×身高(厘米)]-[6.8×年龄]+66；
BMR(女)=[9.6×体重(公斤)]+[1.8×身高(厘米)]-[4.7×年龄]+65
简单计算：女子18～30岁：14.6×体重(公斤)+450； 31～60岁：8.6×体重(公斤)+830；
60岁以上：10.4×体重(公斤)+600
男子18～30岁：15.2×体重(公斤)+680；31～60岁：11.5×体重(公斤)+830；
60岁以上：13.4×体重(公斤)+490
◎成人每日消耗的能量=1.1×(人体基础代谢需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
◎体力活动所需要的热量=基础代谢的需要的基本热量×活动强度系数。
◎活动强度系数表
活动强度
活动内容
活动强度系数
极轻
驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书，等等
0.2
轻
打扫房间，短距离散步，打高尔夫
0.3
中等
重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞
0.4
重
重体力劳动，篮球，足球，爬山。
0.5

封三 封四
中国代谢综合征健康工程
中国代谢综合征健康工程是由中国药文化研究会主办、北京世科同创生物科技有限公司承办的公益性、专业性的科学健康普及工程。这项工程的宗旨是：弘扬传统医药养生文化，倡导全新健康生活方式。
在中国药文化研究会的直接领导下，中国代谢综合征健康工程根据广大人民群众所面临的实际问题，加强对广大民众进行科学的健康宣传教育和健康指导。希望通过对代谢综合征的预防和早期干预，全面提高民众的身体素质和健康水平。
中国代谢综合征健康工程日常事务由组委会负责处理，下设专家委员会、健康教育中心和健康指导中心。其中专家委员会由医学、药学、营养、运动、文化等健康领域的相关专家组成。健康教育中心负责在全国范围内举办代谢综合征的健康科普宣传活动。健康指导中心负责为代谢综合征患者提供营养学、运动学、养生保健、药学、医学等综合专业的健康指导服务。
中国代谢综合征健康工程一项社会公益性的圣洁事业，对促进社会发展，提高广大民众生活质量、生命质量，维护社会稳定具有重要意义。热情欢迎广大民众和医疗卫生机构踊跃参加，衷心期盼与社会各界大力的合作，为推动我国健康事业做出贡献。

代谢综合征健康咨询电话：[phone]
中国代谢综合征资讯网：
中国代谢综合征健康工程重点推广品牌
索正牌清合软胶囊防治代谢综合征三大特色
特色一、彻底改变现代疾病治疗理念
索正牌清合软胶囊使用“固本清源”的手段，从调节代谢入手，激活细胞耐受，恢复人体正常的代谢功能，清除毒素，修复损伤，从而达到“标本兼治”、“异病同治”的目的，从源头上切断心脑血管病、糖尿病等疾病的发生，将心脑血管疾病和糖尿病发生控制在起始阶段，从而阻止它们的发生和发展。
特色二、“标本兼治”、“异病同治”
治本:清合激活细胞代谢、修复损伤的器官，即能使人体恢复正常的代谢功能，又能修复已经损伤的器官。
治标-：1、净化血液： 高血糖、高血脂是代谢综合征最为典型的症状，清合有明确的功效，能够在比较短的时间内，使血脂、血糖指标下降，各种并发症状得到缓解；二，消除高血糖、高血脂、高血压引起的各种症状及并发症状。
异病同治：高血脂、高血糖、高血压、糖尿病、心脑血管病、脂肪肝等代谢性疾病的外在症状不一，但其根本病因是相同的，即细胞代谢障碍，清合激活细胞耐受，恢复细胞代谢功能，清除毒素，修复损伤，人体代谢功能恢复正常，高血脂、高血糖等症状也就消失。
特色三、整体调节，防治结合
代谢综合征患者发病的初期可能是高血脂、高血糖、高血压、向心性肥胖等这些症状的其中之一，随着时间的延长、病情的加重，其它症状就逐渐出现，最终形成心脑血管临床事件，致残或致死。
因此无论您目前是高血脂、高血糖、高血压单一或多种症状，预防其它症状的出现，对您的健康是十分重要的。服用索正牌清合软胶囊，从根本上恢复细胞代谢功能，在降低您目前的血脂或血糖水平的同时，不仅不会引起目前正常的血脂、血糖或血压指标的下降，反而能够预防您目前未出现的高血脂、高血糖或高血压症状，这对于阻断疾病的进一步发展、恶化，意义非常重大。