代谢综合征综合防治手册.doc

代谢综合征综合防治意义代谢综合征是一组多因素相互作用引起的疾病，是一个涉及多系统的疾病，在治疗上需多靶点、多方向的药物。代谢综合征又是一种特别需要强调预防，而且在病变的早期阶段进行干预可以收到明显效果的疾病，对其防治需要整体把握和综合防治。 化学药物在代谢综合征的防治中无疑非常重要，但由于西药本身的局限性，基本上只能治标不治本，而且对身体的副作用较强，有的反而加重代谢综合征的发展，因此目前现代医学将糖尿病、高血压等称为终身疾病，无法治愈。但是采取综合防治措施，采用运动、饮食、保健这三驾马车，必能使您减少或摆脱对药物的信赖，全面增强体质，恢复健康。代谢综合征综合防治措施代谢综合征综合防治措施基本上可分为：药物干预、保健干预、饮食干预、运动干预。第一阶段：维持药物干预，控制急性症状，进行饮食、运动、保健干预，逐渐恢复身体代谢功能，减少药物对人体的损伤；第二阶段：以中药保健干预为主，减少药物干预，坚持饮食、运动干预，使身体的代谢功能恢复至80%的健康状态第三阶段：以养生保健干预为主，停止药物干预，坚持饮食、运动干预，养成良好的生活习惯，并坚持终生，使身体的代谢功能逐渐向100%恢复。这三个阶段对每个人来说都是相对的，根据个体的体质、饮食习惯、生活方式、生活环境、病情状况、发病时间、遗传因素等，三个阶段的时间会不同。代谢综合征是可以治愈的，只要对代谢综合征有了正确的认识，树立信心，坚持合适的综合防治方法，高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等代谢性疾病才能做到从根本上进行治疗，恢复健康。封一 封二姓名： 指导单位： 中国代谢综合征健康工程健康指导中心第1页 第2页顾客初诊（或本册起始）健康状况记录表 一个月后顾客健康状况记录表姓 名性 别年 龄职 业联系电话基础代谢率会员号男女岁项目身高体重BMI腰围血压mmHg血糖mmol/l血脂mmol/l尿酸cmkgkg/m2cm收缩压舒张压空腹餐后TGHDL-CLDL-Cumol/L数值其它健康状况服用药物情况种类药品名称服用量药品名称服用量降压药降糖药调脂药溶栓药其它药项目身高体重BMI腰围血压mmHg血糖mmol/l血脂mmol/l尿酸cmkgkg/m2cm收缩压舒张压空腹餐后TGHDL-CLDL-Cumol/L数值其它健康状况服用药物情况种类药品名称服用量药品名称服用量降压药降糖药调脂药溶栓药其它药健康改善状况评估登记人： 登记日期：第3页 二个月后顾客健康状况记录表项目身高体重BMI腰围血压mmHg血糖mmol/l血脂mmol/l尿酸cmkgkg/m2cm收缩压舒张压空腹餐后TGHDL-CLDL-Cumol/L数值其它健康状况服用药物情况种类药品名称服用量药品名称服用量降压药降糖药调脂药溶栓药其它药健康改善状况评估 第4、5页年清合服用量饮食情况（三餐比例：早30%、中40%、晚30%）热量平衡月主食豆类奶类蔬菜水果鸡蛋肉类鱼虾贝鸡鸭鹅果仁菌类植物油其它小计摄入总热量运动消耗热量消耗总热量正/负平衡日期250-300克/天经常吃经常吃400克/天250克/天1个/天100-150克/天50-100克/天100-150克/周50-75克/周1-2次/周25克/天g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡g千卡早中晚早中晚早中晚早中晚早中晚健康指导记录：重复第4、5页，一直至第26、27页 第28、29页常见食物热量表（一）五谷豆类蔬菜类蔬菜类水果类水果类肉类水产类水产类奶类糕点小吃饮料类大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称490/100油面筋459/100腐竹251/100蕨菜(脱水)24/94雪里红627/43核桃(干)70/50桂圆(鲜)816/100猪肉(肥)322/100鲍鱼(干)100/61鳙鱼(胖头鱼)892/100黄油572/100VC饼干320/100可可粉472/100方便面422/100豆浆粉213/76竹笋(干)24/89菠菜619/31松子(炒)70/73荔枝(鲜)508/100香肠313/98鱿鱼(干)99/63小黄花鱼720/100奶油546/100曲奇饼296/100绿茶399/100油饼409/100豆腐皮199/98黄花菜24/82菜花616/52葵花子(炒)64/100甘蔗汁395/100猪肉(肥,瘦)287/82墨鱼(干)99/57红鳟鱼478/100牛奶粉(全脂)524/100麻花294/100红茶386/100油条381/100黑豆123/53毛豆24/86茴香601/24山核桃(干)61/55石榴278/72猪排骨262/93海参97/25蛤蜊(毛蛤蜊)472/100奶片512/100开口笑281/100花茶385/100莜麦面359/100黄豆105/42豌豆23/74茭白594/21榛子(炒)59/100无花果266/60猪蹄206/60海鲫鱼96/60泥鳅328/100奶酪481/100桃酥228/100紫雪糕367/100燕麦片304/100蚕豆(干)104/31蚕豆23/87油菜589/71花生(炒)59/84苹果245/63鹅195/100海米96/66大黄鱼72/100酸奶480/100核桃薄脆153/100冰砖358/100小米336/100卤干94/89慈姑22/85南瓜581/100花生仁(炒)56/83猕猴桃240/68鸭191/64堤鱼95/57鲮鱼67/100果料酸奶446/100开花豆126/100冰淇淋357/100薏米334/100虎皮芸豆79/84芋头22/82柿子椒574/68南瓜子(炒)58/100桃罐头229/100午餐肉181/84河鳗95/55海蟹64/100酸奶(中脂)435/100状元饼119/100橘子汁351/100籼米316/100杂豆76/94土豆22/86圆白菜573/43西瓜子(炒)55/100金橘212/100火腿肠180/75腭针鱼93/61对虾62/100酸奶(高蛋白)429/100奶油饼干53/100喜乐351/100高粱米314/100红芸豆70/88藕22/88韭黄563/100花生仁(生)54/93桃(黄桃)194/69鸡翅163/59香海螺90/46龙虾57/100脱脂酸奶429/100饼干(奶油)42/100汽水(特制)350/100富强粉313/100豌豆(干)60/100苜蓿22/99油豆角514/100杏仁50/84葡萄191/100猪大肠153/100虾皮89/67黄鳝(鳝鱼)20/100果味奶424/100月饼39/100巧克力豆奶348/100江米309/100红小豆59/78荸荠21/88心里美萝卜355/100白果49/100桑葚190/100猪耳142/70平鱼88/67沙丁鱼466/100牛奶粉(全脂)408/100苏打饼干38/100柠檬汽水348/100粳米296/100白芸豆56/83山药21/82茼蒿345/73栗子(干)49/80莱阳梨172/100鸡心135/59鳊鱼(武昌鱼)84/86河虾蛋类349/100绿豆糕菌藻类347/100挂面244/100油豆腐44/100黄豆芽21/93茄子341/100葡萄干48/94苹果梨151/100牛蹄筋135/78八爪鱼84/97乌贼大卡/克/名称347/100蛋糕大卡/克/名称344/100标准粉243/100豆沙37/96胡萝卜20/83丝瓜322/81金丝小枣43/82鸭梨143/100猪肉(瘦)127/76带鱼84/65鲍鱼196/87鹅蛋326/100烧饼246/100发菜第30、31页常见食物热量表（二）五谷豆类蔬菜类蔬菜类水果类水果类肉类水产类水产类蛋类糕点小吃菌藻类大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称大卡/克/名称343/100血糯米204/100桂林腐乳37/91扁豆20/76空心菜321/100果丹皮47/74橙子129/99猪肝124/52黄鳍鱼79/51海虾190/88咸鸭蛋312/100面包242/100口蘑342/100黄米201/100豆腐丝37/82蒜苗20/76木耳菜320/100无核蜜枣41/94桃129/100鹅肝124/70边鱼77/100鲜贝180/87鸭蛋280/100炸糕212/86冬菇336/100玉米192/100素鸡37/88羊角豆20/95白萝卜313/100桂圆肉46/80樱桃128/100鸭肝122/72沙梭鱼75/98鱿鱼(水浸)171/90松花蛋238/100烧麦211/95香菇(干)335/100粉丝173/100素什锦35/92刀豆20/66竹笋310/100桃脯43/77芦柑122/100马肉122/67海鳗74/100海蛰头160/86鹌鹑蛋238/100汤包207/100紫菜333/100黑米153/100薰干33/83西兰花20/67芹菜298/88大枣(干)42/76蜜橘119/97猪心122/80鲅鱼73/100牡蛎156/88鸡蛋(红皮)194/100驴打滚205/100黑木耳333/100煎饼151/100酱豆腐31/73苋菜19/78芥蓝298/53花生(生)41/69柚子118/90羊肉(瘦)119/100银鱼71/27蚶子138/87鸡蛋(白皮)154/100年糕200/100大红菇307/100大麦147/100香干31/95青萝卜19/97西红柿273/37桂圆干39/62枇杷118/100鸡胗119/55红螺71/100海参(鲜)油脂类50/100凉粉(带调料)200/96白木耳304/100荞麦粉140/100豆腐干30/96豆角19/96长茄子250/97柿饼36/91杏116/100驴肉(瘦)117/61桂鱼71/63蚌肉大卡/克/名称47/100豆腐脑(带卤)166/89黄蘑302/100烧饼(糖)138/100上海南乳30/97白豆角18/88菜瓜231/33椰子36/91李子111/48乌骨鸡116/63青鱼66/100海蛎肉899/100菜籽油37/100凉粉157/77榛蘑285/100切面136/100菜干29/97豇豆18/73西葫芦228/59乌枣35/66柠檬110/58鹌鹑112/58草鱼66/73乌鱼蛋899/100茶油586/100巧克力77/98海带(干)255/100烙饼133/100腐乳(白)29/98豌豆苗18/90芦笋228/98黑枣34/71哈密瓜110/96猪肚109/54鲤鱼62/100蟹肉899/100豆油436/100酥糖26/100金针菇208/100馒头130/100臭豆腐28/96四季豆18/89莴笋叶152/100红果(干)34/59西瓜106/100牛肉(瘦)108/54鲫鱼60/35鲜扇贝899/100花生油407/100奶糖23/100草菇117/100米饭98/100北豆腐27/88荷兰豆18/100绿豆芽122/87鲜枣32/60芒果96/93猪腰子107/72比目鱼60/26田螺899/100葵花籽油397/100冰糖20/93平菇109/100面条57/100南豆腐27/88蓟菜15/92黄瓜95/76红果30/97草莓84/97猪肺103/42河蟹57/100生蚝899/100棉籽油396/100绵白糖20/99鲜蘑106/46鲜玉米67/100酸豆乳25/96芸豆15/81小白菜91/59香蕉29/88杨桃72/100牛肚102/65鲇鱼52/100章鱼898/100色拉油389/100红糖19/100香菇(鲜)104/86白薯30/100豆奶13/60水芹15/83大白菜80/88人参果28/82杨梅58/100鸭血102/61鲢鱼40/57蛏子897/100猪油(炼)360/68泡泡糖17/100海带(鲜)46/100小米粥13/100豆浆13/94生菜14/62莴笋73/86海棠26/78香瓜55/100猪血101/60基围虾36/23河蚌895/100玉米油346/100淀粉46/100米粥10/100豆腐脑11/80冬瓜14/87葫芦71/87柿子49/100鸡血100/58鲈鱼24/100海参(水浸)835/100牛油321/100蜂蜜第32页营养均衡和能量平衡营养均衡是指由食物所构成的营养素在动态的过程中，能提供机体一个合适的量，不致出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养需求和利用的不平衡，也就是说在营养供给和身体生理需要之间建立起平衡。能量平衡是指人体摄入的能量等于人体消耗的能量。能“量正”：摄入能量大于消耗能量，即能量过剩，此时能量在体内转化为脂肪而沉积。能“量负”：摄入能量小于消耗能量, 这就是所谓“入不敷出”，这时体内储存的脂肪会“被动员”起来提供能量，体重就会因此而减轻。营养不均衡和能量不平衡是导致代谢综合征的重要因素之一，而代谢综合征的患者由于细胞代谢功能的障碍，尤其需要注意摄入均衡的营养，注意摄入和消耗能量之间的平衡。热量营养素的均衡：碳水化合物占60%70%，蛋白质10%15%，脂肪20%30%。基础代谢率：BMR(男)=13.7体重(公斤)+5.0身高(厘米)-6.8年龄+66；BMR(女)=9.6体重(公斤)+1.8身高(厘米)-4.7年龄+65简单计算：女子1830岁：14.6体重(公斤)+450； 3160岁：8.6体重(公斤)+830； 60岁以上：10.4体重(公斤)+600男子1830岁：15.2体重(公斤)+680；3160岁：11.5体重(公斤)+830；60岁以上：13.4体重(公斤)+490成人每日消耗的能量=1.1(人体基础代谢需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)体力活动所需要的热量=基础代谢的需要的基本热量活动强度系数。活动强度系数表活动强度活动内容活动强度系数极轻驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书，等等0.2轻打扫房间，短距离散步，打高尔夫0.3中等重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞0.4重重体力劳动，篮球，足球，爬山。0.5封三 封四中国代谢综合征健康工程中国代谢综合征健康工程是由中国药文化研究会主办、北京世科同创生物科技有限公司承办的公益性、专业性的科学健康普及工程。这项工程的宗旨是：弘扬传统医药养生文化，倡导全新健康生活方式。 在中国药文化研究会的直接领导下，中国代谢综合征健康工程根据广大人民群众所面临的实际问题，加强对广大民众进行科学的健康宣传教育和健康指导。希望通过对代谢综合征的预防和早期干预，全面提高民众的身体素质和健康水平。 中国代谢综合征健康工程日常事务由组委会负责处理，下设专家委员会、健康教育中心和健康指导中心。其中专家委员会由医学、药学、营养、运动、文化等健康领域的相关专家组成。健康教育中心负责在全国范围内举办代谢综合征的健康科普宣传活动。健康指导中心负责为代谢综合征患者提供营养学、运动学、养生保健、药学、医学等综合专业的健康指导服务。 中国代谢综合征健康工程一项社会公益性的圣洁事业，对促进社会发展，提高广大民众生活质量、生命质量，维护社会稳定具有重要意义。热情欢迎广大民众和医疗卫生机构踊跃参加，衷心期盼与社会各界大力的合作，为推动我国健康事业做出贡献。代谢综合征健康咨询电话：[phone]中国代谢综合征资讯网：中国代谢综合征健康工程重点推广品牌索正牌清合软胶囊防治代谢综合征三大特色特色一、彻底改变现代疾病治疗理念 索正牌清合软胶囊使用“固本清源”的手段，从调节代谢入手，激活细胞耐受，恢复人体正常的代谢功能，清除毒素，修复损伤，从而达到“标本兼治”、“异病同治”的目的，从源头上切断心脑血管病、糖尿病等疾病的发生，将心脑血管疾病和糖尿病发生控制在起始阶段，从而阻止它们的发生和发展。特色二、“标本兼治”、“异病同治” 治本:清合激活细胞代谢、修复损伤的器官，即能使人体恢复正常的代谢功能，又能修复已经损伤的器官。 治标-：1、净化血液： 高血糖、高血脂是代谢综合征最为典型的症状，清合有明确的功效，能够在比较短的时间内，使血脂、血糖指标下降，各种并发症状得到缓解；二，消除高血糖、高血脂、高血压引起的各种症状及并发症状。异病同治：高血脂、高血糖、高血压、糖尿病、心脑血管病、脂肪肝等代谢性疾病的外在症状不一，但其根本病因是相同的，即细胞代谢障碍，清合激活细胞耐受，恢复细胞代谢功能，清除毒素，修复损伤，人体代谢功能恢复正常，高血脂、高血糖等症状也就消失。特色三、整体调节，防治结合 代谢综合征患者发病的初期可能是高血脂、高血糖、高血压、向心性肥胖等这些症状的其中之一，随着时间的延长、病情的加重，其它症状就逐渐出现，最终形成心脑血管临床事件，致残或致死。因此无论您目前是高血脂、高血糖、高血压单一或多种症状，预防其它症状的出现，对您的健康是十分重要的。服用索正牌清合软胶囊，从根本上恢复细胞代谢功能，在降低您目前的血脂或血糖水平的同时，不仅不会引起目前正常的血脂、血糖或血压指标的下降，反而能够预防您目前未出现的高血脂、高血糖或高血压症状，这对于阻断疾病的进一步发展、恶化，意义非常重大。