糖尿病患者每天所需热量表.doc

糖尿病患往往道听途说，饭不能吃得太多，结果是吃很少饭，完全满足不了人体需要，使病情更严重，下面将根据不同的人体消耗计算出来的人体每天所需热量及你应该吃多少主食，为你提供科学的饮食指导。一般说来，一天除主食外，可以吃一斤以上蔬菜，一个鸡蛋和一杯牛奶，一两肉和一两鱼，200-400克水果，20克油和6克以下的盐。
人体每天所需热量及主食两数

身高（CM）
轻体力劳动
肥胖
理想体重
消瘦
一天所需热量
一天所需热量
一天所需热量
千卡
主食大约两数
千卡
主食大约两数
千卡
主食大约两数
150
1125
3
1350
3.5
1575
4.25
155
1250
3.5
1500
4
1750
4.75
160
1375
3.75
1650
4.25
1925
5.25
165
1500
4
1800
5
2100
6
170
1625
4.5
1950
5.5
2275
6.5
175
1750
4.75
2100
5.75
2450
7
180
1875
5.25
2250
6.25
2625
8

身高（CM）
中体力劳动
肥胖
理想体重
消瘦
一天所需热量
一天所需热量
一天所需热量
千卡
主食大约两数
千卡
主食大约两数
千卡
主食大约两数
150
1350
3.5
1575
4.25
1800
5
155
1500
4
1750
4.75
2000
5.5
160
1650
4.25
1925
5.25
2200
6.5
165
1800
5
2100
6
2400
7
170
1950
5.5
2275
6.5
2600
8
175
2100
5.75
2450
7
2800
9
180
2250
6.25
2625
8
3000
10

对照上表来合理安排你的饮食你将会更健康。事实上，糖尿病的饮食本身就是不存在的，只是糖尿病应该更严格的遵循健康原则，其他人一时半会没遵守很容易调整回来，糖尿病患很难调整回来。