中医穴位按摩舒缓高血压.doc

中医穴位按摩舒缓高血压中医认为高血压的成因，与情绪过激，内伤虚损以及饮食失调有关。这些因素导致机体阴阳失衡，气血不调。主要影响肝脏和肾脏，加上体内的风、火、痰、瘀等引起各种自觉症状，如头晕、头痛、心慌、胸闷等。中医推拿尤其适宜慢性进展型高血压，对缓解自觉症状有明显效果。平日坚持推拿 练习，刺激神经反射及体液调节，增强大脑调节机制，使小动脉的张力减低，从而降压。1. 按揉百会 (Du20, 耳尖直上头顶正中)，30 次。2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 两 眉头中间)，30 次。3. 按揉太阳 30 次.4. 按揉脑后风池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。5. 以食指和拇指用力按揉耳后根部，30 次。6. 手掌按在肚脐，旋转摩运 30 次。7. 双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦 30 次。8. 挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每侧约 15 次。9. 以空掌伸向对侧背，交替拍打上背部，每侧约 30 次。10. 按揉内关 (Pc6, 掌腕横纹上 2 寸)，30 次。11. 按揉曲池 (Li11, 肘关节外侧端)，30 次。12. 按揉足三里 (St36, 髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。13. 按揉三阴交 (Sp6, 小腿足内踝尖上 3 寸)，30 次。