呼市朝聚眼科 怎么预防近视.doc

　　呼市朝聚眼科 怎么预防近视？
呼市朝聚眼科专家表示：刚出生时，孩子眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使孩子在6岁7岁以前，眼睛都是远视的。如果经常使用电子产品，眼睛长期处于疲劳状态，会使远 视状态结束的时间大大提前，过早成为正视眼，并逐渐向近视眼发展。
　　据呼市朝聚眼科医院专家介绍，统计表明，弱视儿童中，四成有长期使用电子产品的经历。特别是以iPad为代表的掌上电脑，经常成为孩子们的玩物，此类电脑多采用亮度显示屏，使用时瞳孔会不断 进行收缩来适应光源的变化，加上屏幕的不断闪烁，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会 演变成真性近视。
　　综上所述，呼市朝聚眼科专家建议，尽量让年龄较小的孩子不接触iPad之类的电子产品，大一些的孩子一定要限定使用时间，每次半小时，每天不超过1小时。
　　另外专家提醒，预防孩子近视要从小抓起，让孩子养成健康卫生的用眼习惯。主要包括以下几个方面：
　　(1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
　　(2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
　　(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
　　(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
　　(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
　　(6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。
　　(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
　　(8)预防近视眼的措施还包括注意饮食营养，多吃一些如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
　　遗传
　　父母如果都是高度近视眼，下一代近视发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向不很明显。
　　近距离用眼
　　眼科界认为，这个因素在近视中具有和遗传因素一样重要的作用。专家说，现在的孩子两岁会看电视，5岁会玩电脑，一上学发起短消息来没完没了，再加上正常的学习，孩子的眼睛比起父辈来更频繁地处在紧张的工作状态。久而久之，眼球前后轴就可能变长，每增长1毫米近视就达300度。所以，家长要督促孩子，每过45分钟到一小时望远10分钟，放松眼部肌肉。还有研究表明，喜欢体育活动的孩子不太容易患近视。
　　基因
　　过去认为近视与基因有关，并导致东亚地区的人比其他地区的人更容易患近视。研究人员发现，环境的影响大于基因的影响，换句话说，在不适当的生活方式的影响下，每个人都有患近视的可能。
　　但是在生活方式没有很大差别的人群中，基因因素就显得比较重要，一些人无论其生活方式如何，他们却总是能够保持良好的视力。研究人员对506对双胞胎进行研究后发现，在环境因素等同的情况下，基因差别造成了87%的近视或远视。这个研究已经确定了好几种与视力有关的基因，其中包括一种叫PAX-6的基因，这种基因在眼睛发育过程中起着重要作用。
　　少吃辛辣
　　《本草纲目》中记载了胡椒对眼睛的损害，李时珍认为胡椒辛热纯阳，日久则走气助火，昏目发疮。目前许多儿童食品多佐以辛辣增味，儿童在不知不觉中便食入了超量的辛辣之物，加重了近视、散光的程度，使眼睛受到伤害。同样地，多吃大蒜也会“散气耗血，损目昏神”，不过这主要是指生蒜，做熟了就没有问题。
　　青霉素
　　青霉素等抗生素和磺胺类药可引发近视眼。专家总结药物性近视的机制后认为，渗透压及新陈代谢异常引起晶状体结构改变和睫状体水肿是导致近视发生的原因之一。虽然其深入的机理还不太清楚，但足可以解释一些体弱多病，经常打针、输液的儿童患上近视、弱视的原因。
　　胰岛素
　　体重超重的人以及在成年时发作的糖尿病患者更容易患近视，这些人的近视可能都与胰岛素水平过高有关。
　　非专业配镜
　　业内权威人士曾经做过实验。给刚出生的小鸡配上不同度数的近视眼镜，结果3个月后戴500度近视眼镜的小鸡视力为480度，戴1000度的视力为980度。配镜不恰当也是一些孩子视力一路下降的原因。呼和浩特朝聚眼科分享。