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吃卡路里低的食物是不是就能减肥了

　　每天摄入适量的卡路里就可以带来健康的想法很绝妙，但事实是食品和你的身体比你想的要繁杂。尽管数量多的地削减卡路里摄入对于削减身体重量有明显效用，它并非唯一的因子。你如今的身体重量，你想要减掉的身体重量，你的餐单的养分平衡，你焚烧的热量和你锻炼出来的肌肉，和你每天长坐的时间，全是影响健康和瘦身材的重要因子。数量多的削减卡路里摄入或许是短期减重的有效伎俩，但关心重视其他原因会更有助于你的久远健康。

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　　卡路里摄入影响咱们贮存和耗费脂肪，但纯粹地计算卡路里是不全面的。你的身体处置糖分的方法就是一个极好事例，能够说明不一起吃物怎样带来不一样的后果。麦可伊迪斯博士（Dr.Michael E广告es）指出，两个钻研——养分学家安瑟尔季丝的饥荒实验和约翰尤金实验——分别测试了两种蕴含不一样养分元素的低卡餐单。季丝实验蕴含相对多的碳水复合物和较少的脂肪。尤金实验则相反。但是，两个实验证明极其犹不同的结论。尤金实验可让人更健康，季丝实验则不可以。

　　此外，注册养分师卡莉哈特尔（Kari Hartel）诠释了身体是如哪里理不一样的养分元素的。例如，她指出“纤维是不可以被身体全然消融的，因此这种养分元素能够在不数量多的增多卡路里摄入的前提下增进健康”。另外有，“你的身体在消融和新陈代谢蛋白胨时耗费的热量比消融其他营养物质时多。蛋白胨减轻食品从胃到肠的速度，令你有更久的饱足感。”

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