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大雪大补有哪些事项要注意 多吃红色蔬果防感冒

　　大雪来临，气温进一步降低，很多中老年朋友加强了体育锻炼，从各方面进行能量大补。海纳川小编提醒大家饮食方面也要多加注意。为抵御寒风邪气的侵扰，建议大家以温补为主，多摄入富含碳水化合物和辛温散寒的食物。

　　红色蔬果能增加人体热能，并抵抗感冒病毒，譬如红枣、红萝卜、红苹果、洋葱、紫苏叶等对风寒感冒有比较好的食疗功效;冬季养生以“藏”为主，故多摄取根茎类如山药、马铃薯等，也能迅速提升人体抗寒能力;对于冬季经常发生的口角炎、嘴唇干裂等问题建议多补充维生素B2;冬季常吃火锅能增加热量也容易引起肠胃疾病，所以饮食得有节制，避免人体免疫系统的失调。
海纳川健康专家提醒，大雪需大补但要注意营养的全面，大补为健康，不可补太过。
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