护士健康心理问题初探.doc

护士健康心理问题初探
论文提要：
1、目的：探讨影响护士心理健康的因素；2、方法：分析目前影响护士心理健康的主要因素，指出让护士树立健康心理的措施和对策；3、结果：护士心理健康有助于提高护士的整体健康水平和护理工作质量。4、结论：护士要保持和形成健康的心理，对自己充满自信，对他人充满理解，对事业和生活充满信心，对社会主动适应的积极状态，实现身心的健康发展。
关键词：护士 心理健康
一、影响护士心理健康的因素
（一）适应职业压力优良品质的欠缺。
护理工作中有大量平凡、琐碎、繁重的基础护理内容；专业发展、知识更新、事业竞争带来的紧迫感；以及“三班倒”的轮换工作打乱了护士身体的生物钟节律；社会经济发展和人民生活水平提高对护士护理提出了更高的要求。部分护士对此缺乏充分的心理准备，当事与愿违时，便感到难以适应，表现为心理压力大、情感脆弱、焦虑。
（二）护士工作环境特殊。护士要面对千差万别的患者，要在病情变化莫测、生离死别的场面工作自如，要在一个充满“应激源”的环境里超负荷的工作，同时护士也会受到病人的焦虑、恐惧等消极情绪传染，以易致身体疲劳和加重心理负荷，影响自制力。
（三）心理卫生知识缺乏。由于多数护士未受过心理健康的专门教育和训练，心理知识缺乏，一旦在工作、生活中受挫，则不会运用心理学知识科学地进行自我心理的平衡、细节的完善，造成护患冲突，人际障碍。
（四）社会心理支持不足。社会上仍有部分人对护理工作持有偏见，护士为患者、社会付出的艰辛劳动，有时得不到社会的公平认可，甚至部分医院领导重视医生工作、不重视护士工作，正如商场是重视销售不重视售后服务一样，片面认为护士工作不能更多的创造利润，从而减少编制，进一步增加护士的工作量，再加上在职称晋升、进修深造、福利待遇等问题上的不尽合理和商品经济的冲击，使护士的心理失去平衡，产生“失落感”。
二、护士树立健康心理的措施
（一）基于保持积极向上的愉悦心境。积极向上的愉悦心境是心理健康的基础。护士要保持积极健康的心境，首先要确立自己正确的人生观和价值观，自尊、自爱、自强，从自己的职责出发，客观合理的评价自我及在社会中的位置，形成合理的心理支点，使心理处于平衡。其次是调整心理需要，人的心理需要是多方面、多层次的，它是激起人们行为的原动力。护士应有事业的进取心和责任感，以较强的职业角色意识，并以此作为自我实现的心理需要，从而自觉地为此勤奋努力工作，只有这样才能在“心理失落”时，正确的对待自己和周围的一切，获得心理的自我平衡。再次，应努力做情绪的主人，培养良好的性格，保持乐观、恬静的心情，有健康向上的精神和 工作的全身心投入，不把消极情绪带入病房，用积极情绪感染和影响患者，并由此得到理智上的愉悦。
（二）注意培养自身对挫折的承受能力。医学心理学研究证明，人在遭受挫折后，往往会引起一系列生理、心理的变化，如自己不善于排除困扰和减轻心理压力，这种不正常的心态就会影响人的内分泌功能和免疫功能。由于护士与患者直接接触的机会多，随时都有可能接受来自患者的许多“不适宜的刺激”。如患者在受到疾病的折磨时，因对医院环境的不适应和对患者角色的冲突就会心情烦躁、主观感知异常，激惹性高，从而产生攻击性因子向护士发泄，导致护士工作受挫。而且由于女护士自身的生理特点，在经期易出现情绪不稳定、自制力减退、疲劳、注意力不集中等现象，这也会引起护士失去自控力而与患者冲突。护士要避免和消除自己因受挫而产生的心理困扰，做到：（1）必须对护理工作中出现的挫折有充分的心理准备，护士应善于学习和积极应付各种困难和挫折的经验，对患者所表现出的误会、不配合、甚至不礼貌的行为采取谅解的态度，可用“角色置换”来调控自己的情绪，避免发生冲突。（2）拓展自己的知识领域。护理学涉及面很广，护士应广泛学习护理专业的边缘学科，如心理学、伦理学、社会学等人文科学知识，并在日常生活中了解熟悉民俗风情和当地社会习惯，以培养和提高自己的评价事物的能力；丰富的知识储备，还能使使护士增强自信，在挫折面前头脑清楚，应变自如，摆脱心理困扰，以更大的热情做好工作。
（三）合理地宣泄消极情绪，升华积极情感。如果不良情绪长时间郁积在心里，就会引起机体内环境失调。而在特定场合，采取恰当对象，合理地宣泄消极情绪，