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便秘吃什么食物好？

吃什么食物治疗便秘？食疗改善便秘症状，民以食为本，在吃的方面有很多讲究，比如相生相克的食物，还有一些食物吃了对身体好，还有的就是能够治疗便秘的食物武器，便秘吃什么食物好，下面就是几种治疗便秘的食物武器。

　　第一种：蜂蜜
　　蜂蜜是很好的食物，是常用来美容养颜养生的最佳选择，早上起床后用一勺蜂蜜兑温开水，空腹饮下，晚上睡觉前，再可以服用纯牛奶兑蜂蜜一杯，帮助改善便秘，还能更好的进入睡眠，睡个美容觉。
　　第二种：红薯
　　红薯地瓜营养价值丰富，含有十多种微量元素和亚油酸，通便秘，益气生津，红薯可以生吃也可以煮熟蒸透吃，红薯叶更是可以做成美味的菜肴，在煮粥的时候可以放点红薯，通通便秘一身轻松，保健的食品。
　　第三种：冬瓜
　　冬瓜清热利水，帮助排除体内多余的水分，是菜桌上的一盘佳肴。便秘通便不顺畅，生活上造成不便。将冬瓜做成一道菜端上桌，或者放些排骨冬瓜一起炖成一锅汤，大补身体的元气，也可以治疗便秘 。
　　第四种：黑木耳
　　黑木耳有凉血润肠的作用，含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维，还能小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。所以可以多吃点木耳治便秘。
另外，神之酵素作为一种排毒养颜的保健食品，在去除便秘方面效果显著。它是一种很特殊的复杂性蛋白质，是各种生物化学反应的催化剂，酵素存在于人类昏活细胞内，负责启动细胞之活力，在体内担任着新陈代谢中各种化学变化之媒介体。酵素具有排走宿便、调理肠胃、排毒健身、轻盈去水肿，可以改善皮肤肤色，调节新陈代谢，全面改善身体各器官机能。对于缓解便秘有着非常显著的效果。