被误传为减肥的增肥食物.doc

   减肥之风大肆盛行，被说成是减肥的食物也是不胜枚举，其实事实并非如此，这其中有很多增肥的食物被误传为减肥，比如酸奶、绿茶、果汁、番茄酱这些被减肥人们作为救命稻草的食物，不仅不会减肥反而有增肥的效果。下面青柠增肥网专家带大家一起来了解那些被误传为减肥的增肥食物。
    误传为减肥的增肥食物一：酸奶。一般含糖脱脂酸奶每100克约含72千卡热量，无糖全脂酸奶每100克约含热量62千卡，比牛奶的热量还要高出很多，每100克牛奶中约含热量57千卡。高热量，为增肥提供了基础。
    误传为减肥的增肥食物二：瓶装绿茶。一直倡导绿色食品，健康饮品的绿茶。在香港消费者委员会，剥去“外包装”后，人们惊奇的发现了，原来瓶装绿茶饮品所含热量比可口可乐还要高。拿最简单的500ml的绿茶来说，人们饮用时，并未感觉到太甜，其实即使放入46克糖，也会被冲淡，在不知不觉中就摄入了更多的糖分。尤其是当人们摄入足够的热量后，仍每天饮用一瓶，一年后可以增长4-9公斤。人们饮用饮料一般都是于饭后，这样就更容易增肥了。
    误传为减肥的增肥食物三：果汁。虽然大部分的广告语都打着“100%纯天然饮品”，仔细看看商标，其实几乎都是浓缩还原的，有的甚至添加了许多糖。据统计，每天喝上一瓶，可以使人在一年之后增重12公斤。
    误传为减肥的增肥食物四：番茄酱。喜欢吃面包的朋友对番茄酱并不陌生。每次吃面包都会抹上一些番茄酱。其实番茄酱在加工过程中加入了大量的糖，提供的热量相当可观，每100克大约含有80千卡热量。
    数数你的饮食里，有没有这些东西，这些可是可以增肥的食物呢？如果你是想要减肥的人士那么就赶紧离这些食物远一些吧。不过对于想要增肥的人来说，这些食物可都是好东西，有了上面介绍的这几样东西，大可不必再为瘦人如何增肥而烦恼了。
本文由青柠调理粉