《商丘人流后要补充哪些营养》.doc

商丘白云妇产医院
人流后要补充哪些营养？不同的食物具有不同的营养，人流使女性身体营养流失严重，所以要通过食物补充回来。下面和商丘白云妇产医院专家一起来了解下人流后要补充哪些营养吧。
人流后要补充哪些营养？
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
1、水分。
人流后女性身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜水果，也有利于防止便秘。
2、蛋白质。
蛋白质如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3、适量摄入脂肪。
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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