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口臭怎么办？

口臭是件尴尬又恼人的事情，有口臭的人常常不敢与人亲密。现在教你4个好习惯与四款粥的做法，为你打造清新口气，让你口齿留香！

去除口臭的好习惯：
一、多喝水
导致口臭的原因有很多，比如像口腔疾病、牙周炎、胃肠道疾病、食物残留等，这些都是口臭的主要原因。但除了以上这些原因之外，在日常生活中还有一种原因同样会引起口臭，那就是唾液分泌减少导致口腔过分干燥的情况。如果口腔中唾液分泌减少的话就是导致消化酶在口腔中发酵，从而诱发口腔异味的出现。
因此在平时的生活中要特别的注意，一定要注意阳澄明多喝水的习惯，但并不是只在口渴的时候喝水，这个时候喝水为时已晚。专家提醒，在不渴的时候也要喝水，这样才能保持口腔湿润，从而预防口臭的情况出现。在有口臭怎么办的问题上，多喝水也是有效的解决方法。

二、饭前饭后漱口
很多人都知道早晚应该养成刷牙的习惯，这样才能保证口腔的健康以及清新的口气，但很多人都忽略了饭前饭后的漱口习惯。饭前饭后的漱口习惯可帮助我们有效的清洗口腔的气味，尤其是饭后漱口，它能够有效的清除残留在牙缝中的食物，从而起到预防口臭的作用。
尤其是一些含有蛋白质的食物，如果不能及时的清除干净的话就会因此而导致残留食物在口腔中发酵或者是腐烂，从而导致出现口臭的情况。因此在日常生活中，食用了含有蛋白质的食物之后就一定要注意进行及时的漱口，尤其是在有重要会议或者是社交活动的时候，最好是尽量避免食用一些含有蛋白质的食物。

三、改善肠道
很多人之所以会出现口臭的情况，其原因既不是因为口腔疾病也不是因为食物残留，其最主要的原因是因为肠胃功能紊乱而导致的口臭。比如像胃溃疡、十二指肠溃疡、浅表性胃炎等，这些肠胃疾病都是导致患者出现口臭的原因。对于这部分患者，在日常生活中要想预防以及治疗口臭，首先要治疗肠胃疾病，这样口臭的情况也就自然消失了。
在日常生活中患有肠胃功能失调的患者一定要注意，食物最好是以清淡的为主，同时像肉类等食物应该尽量的少吃或者是不吃。同时还要注意，在日常生活中应该尽量的少吃或者是不吃一些刺激性的食物，以免刺激肠胃，从而导致口腔中有异味出现。
此外，在日常生活中还应该注意清洁舌苔，如果舌苔不干净的话同样会导致口臭的情况出现。

四、不要空腹
很多人为了能够有效的起到减肥的目的，通常会采用节食的减肥方法，但这种减肥方法不但不具有减肥的作用，同时还会导致你出现口臭的现象。这是由如果人体空腹时间太长的话，就会导致口臭的情况出现。

口臭怎么办？
1.常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

2.喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

3.大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。最新的研究表明，怡口香莲茶能快速渗入口腔缝隙，有效肃清粘附于口腔黏膜及牙齿缝隙间的有害细菌，并刺激益生菌大量繁殖，调节口腔菌群平衡，消除口腔炎症，快速抑制口臭。

4.生吃蔬果。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

5.咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

相信大家只要采用以上方法，过不了多久，就能让你重新拥有一个清新的好口气！！