柔道技巧—柔道大腰技术.doc

柔道技巧—柔道大腰技术
　　柔道大腰技术是柔道实战中的摔敌有效技巧，是充分利用腰与背翻技术是一招猛摔动作。柔道大腰在双人对练时要注意平安，做好防范措施。下面了柔道技巧——柔道大腰技术，欢送阅读。
　　1.双人面对面自然姿势站立，
　　2.施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，
　　3.抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。
　　4.右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂从对手身体左侧插入，搂抱对手腰背部，
　　5.左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲。
　　6.以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，
　　7.臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
　　8.左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹，上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。将对手投摔过去。
　　1：动作过程
　　(1)甲方右架，乙方平行站立，甲左手抓乙的右衣袖，左臂抬肘左手拉乙的右袖，两手向自己方向用力提拉，使乙身体重心向前。
　　(2)右脚上步落在乙右脚前面，左脚背步落在乙左脚前面，同时两膝弯曲，转腰成半蹲姿势，右臂插入乙的左腋下，用右手搂住乙的腰部。将乙背在腰上，蹬腿发力，向左甩脸，用腰作为支点，将乙向前摔倒。
　　2：技术要领
　　(1)转体时，两膝弯曲，采取半蹲姿势，腰臀部要与乙的腹部合严。
　　(2)左手先推后拉。
　　(3)经乙的肩头抓住其腰带，使用大腰的要领将乙摔倒，那么称为“大钓腰”;经乙肋下部抓住其腰带，使用大腰的要领将乙摔倒，那么称为“小钓腰”。
　　(4)在乙以大腰或其他腰技进攻时，将乙抱起摔倒那么称为“后腰”。
　　(5)在乙以大腰或其他腰技进攻时，将乙抱起并转身扭腰将乙摔倒那么称为“移腰”。
　　3.化解与反攻
　　甲进攻，乙的右手用力回拉，迅速降低身体重心，顶住甲的动作。
　　4.战术应用
　　在实战中，先推顶乙，待乙回力顶时，右手直接插进乙的左腋下使用大腰动作。