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第九周国旗下演讲：积极锻炼身体，你我共同参与参考发言稿
　　教师们，同学们早上好！今天我演讲的标题是《积极锻炼身体，你我共同参与》
　　谁不愿意拥有聪明的头脑？谁不愿意拥有强健的体魄？拥有聪明头脑的人比比皆是，然而，拥有强健体魄的人又有多少呢？大家都明白，身体是革命的本钱。有人说：身体健康是1，而学习，事业都是0，只有在1的根底上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的0
　　我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重担，而身体是知识的载体，只有健康的体魄，良好的心理素养，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
　　毛泽东说过：“文明其精神，野蛮其体魄。”毛泽东确实是如此，他不但热爱学习，还非常注重锻炼身体，即便冬天也坚持冷水浴，还屡次到大江大河里游泳。还有俄国总统普京，年轻时不仅屡次在苏联大学生运动会柔道工程上获奖，还一度成为圣彼得堡市摔跤和柔道冠军，并获得桑勃摔跤和柔道大师称号。在他当上总统后，不管有多忙，每天总要抽出一个小时的时间来运动。由此可见。积极锻炼身体对我们的日常生活和学习都有非常大协助。
　　然而，目前我们在体育锻炼中常有一些不良现象。比方上操过程中出操不出力，体育课上躲避体育锻炼等，这都是需要我们克服并改正的。我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间尽管不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能到达的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。
　　事实上，锻炼的方法非常多，只要我们有心，主动去做，就会发觉运动事实上非常简单。那么，我们在学校里能够怎么样锻炼身体呢？
　　比方说每天要认真做广播体操和眼保健操。它能够舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动适应。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。每一节体育课都要认真上，教师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。课间休息时大家能够离开座位，扭扭颈项，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。能够在校园里散散步，呼吸新鲜空气，改善血液循环， 调理心肺功能，安抚神经系统。
　　因此，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康认识，真正把锻炼身体变为本人学习生活的一部分。由于体育锻炼能娱悦身心、调理情绪、减轻心理压力；有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建立祖国。
　　同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快参加到锻炼的行列中来吧！让健康、灿烂的笑容永远绽放在你的脸上。