高三考生考场心态调整注意事项.doc

2009-06-04 | 高三考生考场心态调整注意事项

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    真正的高考开始了，到了考场，常常会有相当一部分考生出现紧张，焦虑，恐惧，甚至有人会出现大汗，心慌，腹痛，腹泻，头晕，大脑思维中断等现象。针对这些情况，根据我做辅导的体会，给考生以下几个注意事项：
1、没有发试卷之前，尽量稳定自己，如果有紧张出现，就对自己暗示：“没有关系，我只是有点紧张而已，我能处理好这个情况。”“大家都有点紧张，一会就过去的。”“放松点，放松点！”同时做几个深呼吸以放松紧张的肌肉和神经。
2、拿到试卷后，首先写好姓名、学校，准考证号等要求填写的内容，然后再浏览试题。当然这个根据每个人的考试习惯而定。
3、做题时尽可能的先做自己会做的，对于似是而非和不会做的题目在试题旁边作出标记，等做完会做的题目后再回头做似是而非的，最后攻克不会的题目，以确保把自己会的写到试卷上。
4、如果旁边有人做的很快或者有其他声音觉得比较受干扰，这个时候对自己说：“别人做什么和自己没有关系，重要的是现在自己需要认真答题。”“我会做的很好的。”把思想拉回到试卷上来。
5、有不清楚的随时问监考老师，如果觉得考场有其他干扰存在，可以请求老师帮忙解决。身体有不舒服及时向健康老师求助。
6、最后，需要有时间意识，统筹时间，做到答完所有的试题，保证每个试题有答案。
 7、 尽力就好！