教你DIY美容养生茶.doc

福 圆 红 枣 茶

材料：
福圆 (即龙眼干) 100公克，红枣 20 颗，冰糖 5 茶匙
作法：
1. 将福圆加水一公升以慢火熬煮
2. 红枣洗净后加入 1 中约煮 20 分钟
3. 待福圆膨胀且泛白时再加入冰糖，冰糖溶化后即可熄火待凉
4. 为不失原味，冰饮时不要加冰块，而是在冰藏室冰镇
功效：
冬天热饮可暖身畅血，夏日冷饮则可降火气解暑热。

苹    果   茶

材料：
苹果 5~6 个，糖适量 (也可不加)，红茶 600 C.C.
作法：
1. 将苹果切片阴干
2. 以热水冲泡红茶后再泡入阴干之苹果片
3. 待苹果片膨胀后即取出
4. 再加些砂糖即可饮用
功效：
养生效果极好，红茶性温，苹果营养丰富，可补充平日消耗过度的体力。

蛋 黄 可 乐

材料：
蛋黄 1 个，蜂蜜 1 大匙，柠檬汁 2 大 匙，可乐 100 C.C.
作法：
把蛋黄和蜂蜜打匀后，加入柠檬汁与可乐即可饮用。
功效：
可乐振奋精神，蛋黄可保持体力，所以，体力欠佳时，不妨饮用一杯。

牛 蒡 蔬 菜 汁

材料：
牛蒡 2 根，芹菜 2 株，蜂蜜 1 匙。
作法：
将牛蒡洗净去皮，芹菜洗净去叶，然后再一起榨汁后加入蜂蜜拌匀即可。
功效：
强身、清肠、帮助消化

胡萝卜牛奶汁

材料：
胡萝卜半条，牛奶100 C.C. ，蜂蜜适量。
作法：
胡萝卜去皮、切块后和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡萝卜渣的人，不妨加以过滤或用榨汁机榨成汁。
功效：
胡萝卜含维他命 A ，具有改善视力的功能。

高 丽 水 果 汁

材料：
高丽菜 100 公克，菠萝 1/2 个，柠檬汁 1 小匙，苹果 1/2 个。
作法：
将柠檬、高丽菜洗净，菠萝去皮，苹果洗净后切片，再一起榨成汁即可。
功效：
1. 适合胃肠、有便秘、贫血症状者饮用。
2. 含有相当丰富的维他命 C ，对黑斑或晒黑的皮肤也很有效。

橘 子 牛 奶

材料：
橘子 2 个，牛奶 150 c.c. ，蜂蜜适量。
作法：
橘子切成两半，用压汁器压出汁液后加入牛奶和蜂蜜拌匀即可。
功效：
味道芳香，容易入口，经常饮用可以消除疲劳，如再加上柳丁，风味更佳。

高 丽 葡 萄 汁

材料：
高丽菜 100 公克，葡萄 20 粒，苹果半个，檬汁 1 大匙。
作法：
高丽菜、葡萄与苹果分别洗净，切小块，榨成汁，加入柠汁拌匀即可。
功效：
具有极佳的补血功效，贫血者宜常饮用。

苹 果 牛 奶 汁

材料：
胡萝卜半条，苹果 1 个，牛奶200c.c.，蜂蜜适量。
作法：
胡萝卜、苹果洗净，切成适当大小，放入榨汁机榨出汁液，再加入牛奶与蜂蜜拌匀即可。
功效：
苹果牛奶汁富含铁质，非常适合成长中的孩童饮用。

苹果柠檬蔬汁

材料：
苹果 1 个，柠檬汁 2 小匙，莴苣 200 公克，红萝卜 1 枝。
作法：
将柠檬汁以外的材料切成适当大小，放进榨汁机中，最后再加上柠檬汁即可。
功效：
可帮助毛发发育更健康，使你拥有一头乌黑亮丽的秀发

菠 菜 橘 子 汁

材料：
菠菜100公克，橘子2个，牛奶250 c.c.
作法：
将菠菜洗净，切段，橘子去皮，然后把全部的材料放入果汁机打成汁。
功效：
1. 菠菜含大量叶绿素，对血液具有清洁作用，且有养血活血的功效，可做为贫血者的补助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的钙与铁，所以很适宜怀孕的妇女饮用，不过，肾机能有问题的人，不宜   吃太多菠菜。

蕃茄芹菜汁

材料：
蕃茄 1 个，芹菜 100 公克、柠檬汁 1 大匙、冷开水适量。
作法：
把蕃茄切小块，芹菜切段后和冷开水一起放入果汁，过滤之后加曲柠檬汁即可。
功效：
1. 具有解毒及强化肝脏的效果
2. 芹菜具有治疗神经质的功效，也可帮助消化，促进食欲与新陈代谢，富含纤维，有助于减肥者
     使用

3. 糖尿病或减肥者在饭前适宜食用蕃茄，饭后食用可改善消化不良，但胃弱者不宜多吃

冬 瓜 皮 茶

材料：
冬瓜皮 100 公克，姜适量，糖适量。
作法：
1. 冬瓜皮洗净，切成适当大小，姜切丝。
2. 把冬瓜和姜一匙放水煮，水开后用小火煮20分。
3. 加糖煮一下即可熄火。
功效：
冬瓜皮具有去火气之效，所以，极适宜作为夏天的饮品。

蓝色忧郁
伫足在布满蓝色小花的溪边，掬一捧清澈的溪水，忘却似的美丽与哀愁。
成　份： 紫罗兰、果肉、洛神、桔橙。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、菠萝汁 45cc 、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、柳丁汁 1 盎司、柠檬汁 15ml 、菠萝汁 10ml 、百香果汁 10ml 、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
欧露风情
清晨的露珠将树上的鲜果衬得娇艳欲滴，微风轻拂．果香四溢随着「风」、「露」沁入你心。
成　份： 洛神、果肉、葡萄干。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、草莓汁 15ml 、柳丁汁 1 盎司、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、柳丁汁 15ml 、菠萝汁 15ml 、鸟梅酒 1 盎司、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
黑森林
顽皮的精灵在森林?轻快地跳跃，冷不防地递上一杯佳酿，邀你一同分享林中的愉悦。
成　份： 洛神、薄荷、苹果肉、黑栗子。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、蜂蜜 1 盎司、柳丁汁 15ml 、柠檬 1/8 片、姜汁气水 150cc 热开水 200cc 锅中调煮 3 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、柳丁汁 45cc 、百香果汁 15ml 、菠萝汁 15ml 、苹果 3-4 片、菠萝片适量、柳丁和柠檬各 1/8 片，热开水 300cc 锅中调煮 3 分钟。
出水芙蓉
盛开的芙蓉在风中摇曳与水波一同舞出这一季的清凉。
成　份： 黄花、玫瑰花、洛神、果肉
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、葡萄汁 45cc 、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、金桔汁 15ml 、蜂蜜 2 盎司、柳橙皮才适量、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
清秀佳人
扎着麻花辫、身着碎花洋装、湛蓝的眼眸注视着微笑的酒窝?那可口的沁凉。
成　份： 洛神、玫瑰、香桔、果肉、薄荷草。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、水蜜桃汁 1 盎司、百香果汁 15ml 、沙士 100cc 热开水 200cc 锅中调煮 3 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、柳丁汁 1 盎司、蜂蜜 15ml 、可乐 150cc 、热开水 150cc 锅中调煮 3 分钟。
倾国梦幻
瓶中的天堂鸟展翅高飞，任他金璧辉煌的万千江山，也不敌那一盏醉人琼浆玉液。
成　份： 果肉、香桔、洛神、天堂鸟。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、苹果汁 1 盎司、蜂蜜 1 盎司、苹果西打 100cc 、热开水 200cc 锅中调煮 3 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、鸟梅汁 1 盎司、蜂蜜 1 盎司、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
巴黎香榭
迷蒙的月光泻了一地异国的浪漫，不须言语，香醇的味觉便能触动彼此的心弦。
成　份： 桔橙、果肉、薄荷、玫瑰、洛神。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、草莓汁 1 盎司、草莓果酱 15ml 、冰糖 2 匙、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。
二 . 果粒茶 1 匙、金桔汁 15ml 、草莓汁 1 盎司、蜂蜜 1 盎司、鸟梅酒 5cc 、热开水 250cc 浸泡 4 分钟。
放肆情人
踩着一地的玫瑰花瓣，啜饮苹果的芬芳，折一枝红玫瑰系于耳际，恣意荡漾无限的风情。
成　份： 苹果肉、洛神、桔橙、玫瑰。
冲泡法：
一 . 果粒茶 1 匙、蜂蜜 1 盎司、桂圆肉 8 粒、白冬瓜糖 20 克、热开水 350cc 锅中调煮 3 分钟。
二 . 果粒茶匙、苹果汁 45cc 、蜂蜜 1 盎司、柠檬皮适量、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。