海边旅游安全知识去海边游泳注意事项.doc

海边旅游平安知识去海边游泳考前须知
　　炎炎夏日，去海边确实是个不错的选择，但是在海边游玩时也有许多事项需要我们引起注意。以下是的关于去海边游泳，希望对你有帮助。
　　1、墨镜：最好选择颜色较深的，利于反射紫外线，可以更好的保护眼睛，尤其是要求海边拍照的朋友们，睁不开眼睛是很影响照片效果的哦。
　　2、霜：去海边玩要提前涂好防晒霜，最好用即时防晒的，为了防止被谁洗掉，要适时进行涂抹，而且最好用30倍以上的防晒霜，效果更好。
　　3、遮阳伞或遮阳帽：最好是选择深色的或是专门防紫外线的遮阳伞，防止太阳的直接照射是防晒的最好，如果打算去海边疯玩的话，最好选择带遮阳帽，样式很多，很漂亮，又很方便哦。
　　4、创可贴：海边沙滩上经常会有一些杂物，容易割伤，所以带上创口贴以防万一，最好具有防水效果的。
　　5、游泳用具：想去海边游泳的朋友要带上自己的泳衣，泳镜，还有泳帽哦。
　　6、雨具：因为夏天的天气变得很快，有时候看着万里无云，阳光灿烂，不一会就下起瓢泼大雨来，所以，大家到海边，还要带上雨具。
　　7、食物和水：去海边通常体力消耗比拟大，所以要带上充足的食物和水，我在这里提醒一下，食物呢，我们最好是带一些清淡的、油性不要太大。还有水，因为天气炎热，出汗比拟多，人体内流失的水分也就比拟严重，所以我们要及时补充水，使机体能够进行正常的新陈代谢，尤其小孩子和老人要注意这一点哟。
　　1、不要吃得太饱太油腻，八分饱即可。
　　2、不要饮酒，就懊悔影响的判断力，增加了危险发生的可能性，我在这里提醒爱喝酒的朋友，一定要注意哦
　　3、在游泳之前首先要对自己下水区域的状况有一定的了解，防止不平安因素，做到心中有数。尽量不要去非游泳区，这些地方水况比拟复杂，会有暗礁，淤泥等，很不平安。有的季节一些海域会有水母，被蜇到会很痛，大家也要小心哦。
　　4、不会游泳或者水性人千万不要逞强到海里游泳或者到深海游泳啊，这个是非常危险的。
　　5、游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的适应海水温度。
　　6、游泳前不要做剧烈运动，适当的热身即可。防止下水后抽筋，这个真的是很危险。
　　1、游泳时间不宜过长，时间太久很容易晒伤，而且身体能量也会消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外线强烈，游泳时间最好控制在2个小时以内，而且要防止暴晒，选择好游泳时间。
　　2、各位女性同胞要注意哟，月经期间最好不要下水。
　　1、游泳之后不要立即淋浴，这样会利于黑色素沉淀，可以等待半个小时，会有一定的恢复作用，洗澡时只要用沐浴露即可，不需搓澡。如果感觉要爆皮时，可以涂抹牛奶，效果很好的，MM们注意啦!
　　2、游泳之后不要马上吃东西，休息15到30分钟之后再进食。