-教师情绪管理.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,关注教师心理健康,-,情绪管理,1,.,教师心理健康标准,1.,热爱教师职业，乐于教书育人。,2.,心态良好，能正确接受并接纳自己。,3.,有优良的教育水平。,4.,能自我调控情绪。,5.,在人际交往中能与他人和谐相处。,6.,能尽快地适应教育环境的变化。,2,.,案例,1.,南昌一名小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，,气怒,之下的胡苏珍一边说：“作业都不做，还要什么书,?”,一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂。,愤怒导致的悲剧,3,.,案例,2.,某中学一名学生上课不守纪律，教师一时,火起,，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，当学生被拖到教室门外时，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。,4,.,教学悲剧往往是情绪失控的结果。,每一个悲剧背后都站着一个情绪失控、压力过大的教师。,5,.,案例,3,：“最近又开始失眠了”,孙老师，男，某重点中学教师，,10,余年工龄。随着新学期的临近，他感到异常的,烦躁,，最近还经常失眠。“教书十几年了，以前都挺好的，今年不知道为什么这么,烦躁,，看到学生就有一种无名之火，一上完课就想离开学校，一分钟也不愿意多呆。又要开学了，我有一种心慌的感觉，真想早点退休,”,6,.,情绪管理对教师非常重要！,我们是做一辈子事情，,不是做一阵子事情。,7,.,情绪的类型,四分法,：,恐惧、愤怒、悲伤、,喜悦,。,基本情绪,正性情绪与负性情绪,七分法：,喜,怒 忧 思 悲 恐 惊,七情,九分法：,兴趣、愉快,、惊奇、悲伤、,厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,8,.,负性情绪占绝对多数,，,如果我们不有意识地调整，就会不知不觉进入,不良情绪,状态。长此以往，我们的身心,工作将会遭到严重损害,情绪本身在并无好坏之分，关键是要表现适当,9,.,问题与情绪比照表,问题（情境）情绪（你的感受）,学生上课不守纪律 、生气,一位学生在你批评他时与你顶嘴 、,愤怒,你教得班级在这次考试中成绩不理想、挫败感,一个新来的能力很强的教师 、对工作恐惧和焦虑,与你共事,领导批评你工作做得不理想对自己感到失望,伤心,10,.,心平气和,愤怒生气,美国生理学家艾尔马,情绪生理实验,将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水,发现：,11,.,猜一猜：,把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷,却成的水注射到大白鼠身上，将会发,生什么？,结果：几分钟后大白鼠死亡,!,12,.,做自己情绪的主人,换个方式看世界,情绪一般化,合理宣泄,冷处理创双赢,微笑疗法,身心放松策略,13,.,看学生,学生是成长中的人，不犯错的孩子永远长不大，要允许学生犯错误,学生是有独立人格的人，要尊重和保护学生的人格，和学生做朋友,每个学生都有向上的心，要用欣赏,发展的眼光看学生,看自己,世界上没有完美的人，愉快地接受自己的不足与缺陷,承认人是有个体差异的，允许自己不如别人,不要苛求自己做到最好，做到更好就好,思路一：换个方式看世界,14,.,思路二：情绪一般化,世界上和你一样烦恼的人大有人在，一个人在痛苦中挣扎时，往往认为全世界只有自己一个倒霉蛋，其实和你一样拥有痛苦的人，社会上还有很多，还有人比现在的你更为苦恼，同他们相比，你还是比较幸运的，有些人一眼看上去似乎陶醉在幸福里，实际上却遭受着许许多多不幸,15,.,思路,.,合理宣泄,-,将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。,宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。,方法,：,投入地哭一次，忘了自己。,告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：,“我今天很难过”。,记日记，写作文等等,16,.,思路：冷处理创双赢,17,.,思路：微笑疗法,当你心情烦躁的时候，找一面镜子，看着镜子里的自己，也许你会发现自己眉头紧锁，表情僵硬。那么，就让我们先调整一下，活动一下脖子，看着自己在镜子中的眼睛深处，把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒缓情绪，然后慢慢让面部毫无表情，实际上这是一种情绪清零的工作。然后，想象一副美好的场景，如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着，在不露齿的前提下，让嘴角微微上翘，做出一个微笑的感觉来。然后，慢慢让嘴巴张开，露出,2,颗牙，微笑；露出,4,颗牙，微笑；露出,6,颗牙，微笑！也许，这时，你会发现自己已经不再烦恼了。,18,.,思路：身心放松策略,张嘴，放松,握拳、,松手交互进行,用力,弯,手臂，,放松,用力伸直,双,腿及,脚,指、放下,耸肩,、放,松,缩,小腹、放,松,缩,臀部、放,松,19,.,我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度；,我不能左右天气，但我可以改变心情；,我不能改变容貌，但我可以展现笑容；,我不能控制他人，但我可以掌控自己；,我不能预知明天，但我可以利用今天；,我不能样样顺利，但我可以事事尽力。,解决的心态,“,一切从我开始，做我人生的主人和导演！”,20,.,谢谢各位老师,祝大家幸福快乐,21,.,