田径队训练参考计划.doc

田径队训练参考计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经获得了一定的成绩。一、教学训练的任务：1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引的学生参加田径活动。2.开展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动才能。3.学习和掌握田径各项运动所需的根本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿态，对学生的专长的培养。4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、明白礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的质量，使其可以全面开展二、教学训练内容：1.柔韧性的练习：(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2.协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。3.速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反响练习。(5)30米、60米计时跑。4.耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑5.弹跳力和力量练习：(1)各种腾跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛铃等。三、训练次数与时间：每周训练5次，每次2小时左右。四、训练要求：1.学生训练课的内容、方式、节拍安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2.训练必须常年系统的身体系统为主。3.各种练习中，培养学生合理的用力顺序，迸发用力等意义。五、思想教育和治理：1.要把训练和思想教育结合起来，有认识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、明白礼貌、讲文明、爱吃苦的质量，有打算地安排优秀运动事迹的讲解。2.加强跟班主任、家长、校领导的联络，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比往常更上一层楼的佳绩。