1、主题班会教案之心理健康教育教案:扬起自信的风帆 自信又叫自决心,是人们在正确认识本人的根底上,明白本人的长处和优势,能愉快地接纳本人,相信本人的才能和才能。简单地说,确实是指一个人对本人的积极感受。心理测试:你的自决心如何?“是”的后面打 ,“否”的后面打1.当你进入一间特别多人的房间,而其中你只认识少数几位时,你是否会感到紧张?2.在大庭广众面前讲话,你是否会害怕?3.你是否因担忧可能的失败而防止尝试一种新的学习方法?4.你交新朋友困难吗?5.和陌生人交谈时难以启齿吗?6.当同学们看到你便停顿交谈,你会觉得他们是在讨论你的缺乏吗?7.你是否老想明白老师和同学在背后是如何讨论你的?8.别人冷嘲
2、热讽时,你觉得遭到损害吗?9.你是否经常有意争取别人的恭维?10.你曾梦想如何去对付那些损害你的人吗?11.当你尝试某件事情失败后,你会轻易放弃吗?12.当别人在你面前遭到赞美和恭维时,你会觉得不温馨吗?13.当别人在考试中赢了你,你会整天闷闷不乐吗?14.你常嫉妒同学的成功吗?15.老师批判你后,你会长时间耿耿于怀吗?16.你喜爱和别人比较,因而产生不平衡心态吗?用5乘以答“是”的标题数,确实是你的总分。020分,你特别有决心;2140分,你的决心尚佳,但你还应再改良;4160分,你的自信程度不理想,应努力加以改善;6180分,你的自信特别差了,必须抓紧时间加以提高。案例:不想上学的刘菲刘菲
3、这段时间由于期中考试成绩退步后,经常不想上学,还单独一个人默默地流泪。尽管她在刚刚完毕的校英语演讲竞赛中获了奖;尽管她的文采被语文老师当众表示欣赏,她的作文常常被老师当作范文让大家学习-她对妈妈说,妈,我进入初中后就找不到感受,成绩一次比一次差,我越来越没决心,我觉得本人一无是 处,糟糕透顶,妈,我特别怕,我看见书都怕了,我不想读书了。小组讨论:(1)刘菲为什么不想上学?(2)刘菲确实像她本人认为的那样一无是处,糟糕透顶吗?为什么?(3)刘菲的故事对你有何启发?产生不自信的缘故(1)自我认识与真实自我之间存在差异。(2)人与人之间的天赋差异被看得太奇妙。培养自信的方法(1)学会正确认识本人(2
4、)端正认识:金无足赤,人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感别人对本人的评价。(3)学会只做本人有一位画家画了一幅自感得意的画,他把画放在了公众场合展示,并在画的边框上写上“假设您认为此画有不恰当之处,请不吝赐教”。结果,展示一天下来,画上密密丛丛做满了记号。画家沮丧极了,对本人的画画才能产生了疑心。这时,他的老师告诉他:“你在画上写上请您标注此画的精彩之处,看看会如何样?”。结果,这幅画又被密密丛丛的做满了符号。读了这个故事,请同学们谈谈你的感受。游戏:我的花生感受分享:1) 谈谈找到和找不到的缘故。2) 找到后的感受如何?3) 找花生的练习给你有哪些启发?优点轰炸要求:小组成员轮番被别
5、人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只同意静听,不必做任何表示。留意体会被大家指出优点时的感受。讨论:1.被大家指出优点时有何感受?2.是否有一些优点是本人往常没有认识到的?是否加强了对本身优点、长处的认识?3.指出别人的优点时你有何感受?培养自信的初级方法是:不要过分敏感别人对本人的评价,重要的是相信本人和客观地认识本人。集中留意力于本人的优点并积极发扬它们。“将本人的每一条优点都列出来,用赞美的目光去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中留意于本人的优点,你将在心理上树立决心:你是一个有价值、有才能、与众不同的人。” 罗伯特?安东尼课后实践列出本人的每一条优点,天天以欣赏的目光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯。与大家共勉几句积极暗示的话:我要告诉我本人:我是确实特别不错、我是确实确实特别不错、我是确实确实确实特别不错自决心训练的方法:1.集会时坐前面;2.说话时正视别人;3.走路挺起胸膛,加快脚步;4.多当众发言;5.欢乐时尽情笑;6.多照照镜子;7.寻找心理协助。8.定期提示本人:你比想想的还要好感激!