初三孩子寒假,中考家长必须未雨绸缪的5件大事.docx

初三孩子寒假,中考家长必须未雨绸缪的5件大事初三孩子寒假,中考家长必须未雨绸缪的5件大事初三孩子寒假，中考家长必须未雨绸缪的5件大事孩子一放假，家长就紧张，尤其是面临中考的初三家长。因为不知道该让孩子做什么，更不知自己该为孩子做什么。这是中考父母最紧张，也是聊的最多的一个话题。其实，你只要做好这5件大事：确定中考目标、客观分析孩子、平稳心态、克服唠叨、学习考试说明，对孩子的中考足可以未雨绸缪、轻松掌控了。第一件事：确定中考目标到第一学期末，孩子中考目标的问题已经是必须考虑清楚的了。和女儿一起确定中考目标时，我不是说“最好的”，而是“理想的”。那么，何为“理想的”？首要的、最基本的原则是：适合孩子自己的。在选择中考目标时，父母切不可硬性地对孩子提出过高的期望和要求，强迫孩子按照大人设计的轨道成长，而是需要理智、克制，设身处地从孩子的实际情况出发，考虑孩子的性格、能力、兴趣爱好，尊重孩子的想法，并充分了解可报考学校的综合情况后，全面衡量各方面条件，再做出决定。第二件事：客观分析孩子在选择中考目标时，对父母认为基本适合的学校，有时孩子嘴上不说、神情上却会表露疑惑：“这个高中校，我真的行吗？”俗话说，“知子莫若父、知女莫若母”。最了解孩子的人，应该莫过于爸爸妈妈，关键看你是否真的用心了。在分析中考目标时，我们以客观、公正的态度，考虑到孩子的性格、能力、学习态度和方法，得出结论。比如，性格积极乐观型的孩子，抗压能力、经受挫折的能力都比较强，甚至越是有压力、有难度、有挑战的时候，越能激发她的斗志和不服输的精神。因此，目标不妨订得高一些、挑战性强些，不妨试试激将法，更能充分调动孩子的潜能。家长需要从“跳出来”的角度，客观地评价自己的孩子孩子所在的区（学区）在当地处于什么水平？孩子所在的学校在区（学区）的排名怎样？孩子的成绩在学校、班级位于什么位置？而这样的结果，是孩子以什么样的状态取得的？他花费了多少时间和精力，这个“投入产出比”是不是最合理的？根据孩子的性格、能力，学习态度和方法，孩子还能有多大的上升空间？为了实现这个上升，需要做什么？需要用什么样的方式方法来引导和帮助孩子而只有做到这个客观，才能和孩子一起确定一个最合适他们的目标。第三件事：心态要淡定、平和良好的心理来自于平和的心态，良好的考试状态来自于对情绪的控制。从第一学期末考试开始，父母就应未雨绸缪，帮助孩子控制情绪，培养淡定、平和的心态，早日为中考做好良好的心理素质准备。对于孩子培养稳定、平和的心态，父母往往起着至关重要的作用。在这方面，孩子妈妈更要承担更多责任，比如：尽可能保持轻松、愉悦的家庭气氛，在吃饭、休息时，多放一些轻音乐，组织家人一起看电影、外出游玩等；以一份平常心看待孩子的成绩，平静接纳考试的结果，多鼓励、少指责，做到“与孩子自己比进步，不与他人比差距”；在孩子学习遇到困难、情绪出现波动时，适时适度地给予关注和指导，尤其是肢体动作上的语言表达，如抱抱孩子、做个鬼脸、拍拍肩膀，或者相互偎依一会儿等。在通过身体语言对孩子表示情感关怀方面，做的最差的应该算是中国人，尤其是父亲角色。由于中国文化传统的保守性与含蓄性，除幼儿期外，许多做爸爸的从来没有主动拥抱过孩子，甚至连“孩子我爱你”这样的话都羞于表达。我曾询问过许多受过高等教育的父亲：孩子上初中后，和孩子再有相互拥抱、搂肩、扮鬼脸、玩游戏等亲昵行为吗？85%的人回答是没有。其实，对孩子表达爱与关怀的正常情感，父母完全可以主动、开放、外露一些。第四件事：克服唠叨做父母的，尤其是中国父母，尤其是妈妈，最不愿听孩子说的就是:“你真唠叨！”但不客气地说，做妈妈的，尤其是初三孩子的妈妈，最容易犯的、最可怕毛病就是：唠叨怀着一颗事无巨细、无微不至地“关怀”孩子的心，靠着不怕孩子烦、不嫌重复次数多的坚韧与毅力，每天总把那几句叮咛嘱咐时时刻刻挂在嘴边：你得好好学习！上课注意认真听讲！考试你可一定要考好呀！你得争取考上个重点！我们都是为你好.父母唠叨来唠叨去的，都是这些过于笼统、含糊的要求，没有实际意义、解决不了实际问题，孩子不得要领、无所适从，甚至根本不服气有本事你自己做做看呀。父母关注、了解孩子，希望和孩子多交流、多沟通，努力为孩子出主意想办法，都是对的；遇到孩子出问题、有错误、方法不得当时，也可以说、可以讲，但应当注意以下几个方面：（1）不要“点火就着”。（2）就事论事，说完就完。（3）语言简洁、观点明确。（4）当说必说，当管必管。有的父母，因为总是唠叨造成孩子逆反后，也担心孩子就此放弃学习，或是做出什么出格的、过激的事情，于是矫枉过正，就算明明看到孩子有问题、犯错误也不敢说了。这是不对的。父母不唠叨绝不等于就什么都不敢说，相反，该说的一定要说、该管的一定要管。第五件事：认真学习考试说明说到中考，有两个“纲领性文件”不得不提。这第一个，就是初三第一学期末会下发的考试说明。考试说明是命题人员编制的。如果我们把中考比作一场游戏的话，考试说明就是对游戏规则的详解，命题人员要依据它出题，老师要依据它指导学生复习，学生要会利用它复习。同时，每年的考试说明中都会根据教学改革、新课程体系的变化，做出详细的说明。但有不少孩子，往往是拿到考试说明一看，就会觉得“太简单了”，立刻扔到一边，转而把精力用在那些中考题王、中考题霸、中考宝典上了；很多家长，也会拼命给孩子买题、卷子、辅导书，生怕把某些知识点、某种题目落下，觉得只有这样才能得高分、出成绩。父母应该清楚地认识到考试说明的重要性，并利用寒假的时间督促孩子从头到尾认真研读，搞清楚全部的知识点，以及后面的题型示例，了解中考会考哪类题；按照老师的要求，不断地熟悉和完成考试说明中的内容和各类题型练习，分析自己的知识掌握程度，有针对性地解决问题。以上观点来自陪孩子轻松走过初三，北京联合出版社，201*版。中考前家长应做些什么新青二中1位粉丝1楼中考，是中学生成长道路上的一次重大选择，轮到谁家的孩子面临中考，家长都会精神紧张起来。但平心而论，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。所以，孩子要中考虽然是一件大事，家长还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对考生家长有一些启发。一、教孩子做一只“最好的轮胎”人们都说，对待中考要有一种平常心，但说来容易，做起来却相对困难些。面对学习压力，每个学生感受不同，调节自己的方式也不同。在心理咨询中，有些初三学生倾诉了自己的不良现状，不堪学习重负、难以摆脱自卑、厌学等消极情绪是共同点，请听他们的苦衷：我们是最苦最累的人，作业和考试像山一样压下来。我就像被压在五台山下的孙悟空，永世不得翻身。孙悟空逃不出如来佛的手心，我逃不出老师和家长的手心，考试成绩不好就倒霉，就被念“紧箍咒”。孙悟空还有唐僧师傅来救他，我们可没人来救我觉得不能做到学习成绩名列前茅，就是十恶不赦。家长天天警告我，学习成绩不好的可怕前景：大学没你的份，今后你就永远是低收入的打工仔，高学历、就业、住房、婚姻、医疗等都没有保证，看你以后怎么生活？这么悲惨的未来，我还有什么脸活在世上？在现代社会，一个人的成功15靠智力，85靠的是非智力因素。一个人的勤奋、毅力、良好的行为习惯是成功的重要因素。中考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在中考之前，最好以“积极心理暗示”帮助孩子建立自信心。家长则应该遵循“低调要求”原则，少给孩子施加压力，而应以新鲜的、幽默的方式帮助孩子放松。伟大的科学家爱因斯坦曾说过：“没有想象力的灵魂，就像没有望远镜的天文台。”面对学习压力的自我调节，非常需要丰富的想象力。家长可引导考生把自己想象成一只“最好的轮胎”：1、压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，心静如水，做个万能“备用胎”。2、承受力强，不因别人的负面评价气馁，分数波动也要当作正常事，做个“载重”高手。3、适应良好，能够抗拒外界的变化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做个“不倒翁”。4、轻松前进，不妨做个赛车冠军舒马赫的“跑车”轮胎，敢于竞争，就是成功的一半。做一只最好的轮胎，对中考有一种平常心：让自己滚动起来，奔跑着，快乐地奔跑着！二、培养一名心理稳定的“飞行员”大多数人的压力是日常学习和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，需要个体动员全部的体力和智力来应对，这是两种不同的紧张。比如中考是学习的必要过程，学生是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对中考的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举轻若重，就是将预料中的、日常生活事件中可能出现的挫折、失利、不快，都当作“火山、地震、洪水”，这样会弄得自己出现极度的紧张焦虑，驱使自己企图马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。应该把高考的压力当作“大气压”，因为人们习惯了，所以不感到是一个压力；不要把中考当作“高压氧仓”，那是治疗用的，不适合健康人。举重若轻则相反，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就像飞行员开飞机，虽然飞上天空有一定的危险性，但它更需要人轻松自如，因此，飞行员需要很好的心理素质。即将参加中考的考生，就是要做一名心理稳定的“飞行员”，渴望那种天上蓝天的刺激和兴奋，而不要自己吓唬自己。健康的身心状态是中考成功的保证，良好的竞技状态是由一架“心理天平”来调试的。如果考生的情绪乐观、精神放松，有韧性，就能够在中考期间保持充沛的精力和体力，在考场上能够有较好的、甚至是超水平的创造性的发挥。因此，考生应了解调试心理天平的决窍，这种调试可略归纳为以下四点：一是规律而有序的生活节奏；二是富有激情而镇定的情绪状态；三是对自己准确而客观的评价；四是独立应对局面的自信心。在临考或考试过程中，充满自信。如身体状况、天气变化、交通、考场环境、监考人的态度、题目难易程度等等，都可能使人情绪波动，所以考生应随时注意调整自己的心理天平，学会把握自己，就一定会取得成功。三、给孩子舒适轻松的避风港家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。在有的家庭中，只要考生在家里，父母就压低声音说话，生怕影响考生学习，为此孩子往往会向家长发脾气：你们怎么了，个个低声下气，我闷死了！不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生不合适，考生常会与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。家长可做的主要是：1、提醒考生安排好作息时间，适当运动，保持良好健康状态，家长当好“后勤部长”。2、多与考生进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。3、创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。4、给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。家长要做孩子情绪的镇静剂、安慰剂，这样就容易使孩子心情舒畅。在孩子中考前后，家长只需扮演一个受考生欢迎的朋友角色，您可做的事情并不多。需要家长做什么，孩子自己是会提出来的，家长尽力而为就可以了，孩子反感的事情千万不要去做；要理解和爱护孩子，帮助他们顺利度过这一关键时期。四、考前吃什么营养品最好呢只要身体不是特别虚弱，其实不必特别地补。饮食以清淡为好，适当增加蛋白质。如果一定要吃补品，更重要的是给自己心理安慰，我不仅和别人一样努力学了，还吃了补品，是有优势的，一定能比别人有优势，有时心理暗示比药物更有效。冲刺中考，我们一起共赢-09届学生中考前家长会发言各位家长：下午好！首先感谢大家能够在百忙的生活之余，来到宝鸡一中，参加关于孩子“中考”的会议！孩子的教育问题永远都不是一个独立，隔绝的教育体系，除了接受学校的教育，还必须依赖家庭的帮助，社会的引导。因此，对您给予我们工作的支持，我们表示衷心的感谢！借此机会，我想和你交流以下三个问题：一、冲刺中考，老师和学生一起前行。二、冲刺中考，家长需要对孩子大力关注。三、冲刺中考，老师，家长要做的还很多。下面针对这三点我和各位家长做以交流。一、冲刺中考，老师和学生一起前行。从教务处的管理来看，09届的中考成绩如何，不仅关系着学校的教育质量能否再续辉煌，能否达到或超越前三届的高度，这是全体教职员工都在考虑的问题。更主要的，是学生应试成绩的高低，直接关系学生的前途和未来，决定他们在人生的第一个十字路口会何去何存，也关系到孩子的下一个学习阶段能否站上一个更高，更好的起点和平台。认识到这一点，我们教务处主要做了以下工作：1、未雨绸缪，制定周密的中考复习计划。学期伊始,开学的第一个会议，教务处，年级组就召开了关于“中考”的初三质量分析会，对上学期末考试，开学质量管理进行了细致分析。会上，任课教师，年级组长对初三各班的质量现状做了详细的数据分析。学校领导吴校长、韩校长对初三教学，尤其是中考复习工作做了细致的指导，并提出了下一阶段奋斗的质量目标。开学第一周，教务处要求初三各备课组开始集体研讨，制定本学期各科教学计划，并建立学生“夫差帮困”计划。分层次建立学生的中考目标，并帮助学生努力达标。另外，我们的教学管理，班主任工作也都把初三教学作为我们工作的重中之重。管理中强化初三，安排上，照顾初三，落实中，凸显初三。扎扎实实把初三工作做好。2、精心安排，突出中考训练重点。有计划，有步骤的安排初三的中考训练，是我们抓学生，抓过程管理的一个举措。每天晚上7点到8点，安排初三老师有一个小时的讲练时间；周末，我们在初三安排了三场三科针对中考的考练。上一周，我们安排了初三摸底考试，教师加班加点，改卷，进行成绩处理和分析，并于本周二下午召开了质量分析会。在后面，学生冲刺中考的进程中，我们还将定期安排有6次模拟考试。（1摸）在学校最近一次举行的教师全员“课堂教学评估”活动中，初三老师的教学，目标明确，内容充实，训练到位，给听课教师留下了深刻印象。因此，在后面的教学管理中，我们还会把训练作为我们教学的主线。2、及时反馈，调整落实好中考质量措施。09届中考质量能否达标，关键在下一阶段，学校的各项措施能否得到落实。根据学要求，摸底考试结束以后，教务处及时安排各班，各备课组进行质量分析和反馈，并要求备课组尽快作出第一轮中考复习的计划和安排，学校领导韩校长亲临备课组，关心指导备课组的中考复习工作。与此同时，年级组分层次在学校对媒体教室召开了学生会议，提要求，讲方法，树方向。从学生反馈效果看，极大激发了学生的学习热情。同时，教务处，安排各班开展以“中考为主题的序列主题班会，形式多样，增强对学生的教育效果。在后面的工作中，我们还将安排关于上好“中考复习课”的初三教学观摩活动，并定期开展各种关于教学质量的调控和反馈活动。二、冲刺中考，孩子需要家长的鼎力关注。中考，不仅是关系孩子的事情，还需要家长的支持，帮助和指导。做为家长，我们不能停留在只会指手画脚，或者电话遥控，更不能，在孩子取得好成绩时，便认为可以放手不管，在孩子成绩低迷时，便劈头盖脸，横加指责。这种做法都是欠妥的。1、了解中考，融进中考。中考是一个什么性质的考试？中考的组织层次？中考的考试时间、考试科目、各科的试卷分值、专家的命题思路、命题特点、以及试题的难易程度？这些家长都能尽可能的了如指掌。家长只有自己了解了这些，指导起孩子才能有的放矢，取得实效。否则，纸上谈兵，漫无边际，孩子不但会反感，而且削弱了家长的威信，教育效果适得其反。抽时间，仔细解读201*陕西中考说明。和孩子一起中考。2、关心孩子，关注孩子的“中考”学习进程。孩子在宝鸡一中整整奋斗了3年。两年修树，即将修成正果。孩子三年的付出能否有所回报，就看中考前的最后100天。今天距离6月20日还有95天。那么，在这最后的不到100天的时间里，除了教师的教育和关心，更需要家长关注，尤其是孩子的学习进程：孩子的身心健康、心理状态、学习兴趣、成绩的起伏、和周围老师同学的关系等。这些都需要家长高度关注。尤其是，我们组织的每一次模拟考试以后，要和孩子耐心交流，帮助孩子解决各种问题：进步了，应该总结什么号的经验，退步了，应当吸取什么教训，帮助孩子在每一次“模考”以后，都能够“吃一堑，长一智”。让孩子在反思中成长，在错误中进取。、倾其所能，为孩子的中考助一臂之力。现在，大家都知道，中考的升学率和难度，尤其是重点高中的升学，在某种程度上，要超过高考。在最后的90多天里，孩子肯定要承受很大的社会压力，升学压力，家庭压力，这些对于一个只有15、6岁的学生来说，近乎有些残酷。而且在后期高强度，多频率的模考中，孩子还要承受来自身体和心智的压力。因此，一方面，我们老师会做好我们自己的分内之事，那么，作为家长，你要做的除了物质上，还可以给孩子心灵上更多的东西：比如一次促膝谈心，一次和孩子共同的试卷纠错，或者是和孩子真诚的沟通，耐心的倾听孩子的声音。帮助孩子轻松面对困难或者挫折，让孩子真心感觉到，在自己一路奋斗的路上，他不是孤军奋战，还有老师，同学，更有自己的父母和家人，这样，孩子的心态就会平和舒缓，张弛有度。三、冲刺中考，老师和家长任重道远。在孩子冲刺中考的路上，除了给孩子提供必要的学业帮助和心灵关怀以外，我们做为老师和家长，要做的还很多，可谓任重道远：1、真诚的关心学生，关切孩子。要善于走进孩子的内心，了解孩子的需求：在孩子学习压力最大的时候，孩子到底渴望什么，他们在想什么，这时候，就需要我们老师和家长春风化雨，雪中送炭：比如一本及时的参考书，一次理性的成绩分析，这些都是孩子需要的。2、千方百计，掌握孩子的学习动态。在每一次模考以后，要及时的了解孩子的学习水平，通过适当的途径了解孩子在班级和年级的学业层次，进步了几个名次，退步了几个次，退步的原因是什么。目前，孩子的断腿科目是什么，造成断腿的原因是什么，怎样弥补，迎头赶上，这些都是家长需要做的事情。3、主动出击，和老师取得联系。从老师那里获取孩子学习的第一手资料，然后因材施教，针对性的展开对孩子的辅导。尤其是，工作在忙，也要把孩子的中考放在应有的位置。孩子的中考，可能在家长的世界里，只是你生活的一小部分，但他是孩子的全部，而且直接影响孩子的生活和心态，因此，要抽出时间和老师多沟通，哪怕是一个电话。4、身体是中考的本钱，让孩子会休息，会放松，会学习。“身体”是革命的本钱。这句话对你的孩子同样适合。让孩子在最后的时刻，远离疾病，严防意外伤害。一定要让孩子保证必须的睡眠，让孩子有休息的权利，特别是学习紧张的时候，让孩子会放松，从而做到一张一弛，最大限度的提高学习效率，做到事半功倍。各位家长，201*年的夏天，你抱着满心的希望把孩子交给了宝鸡一中，3年后，在201*的这个夏天，我们和孩子又将面临一次严峻的挑战，在这个选择和挑战的过程中，一定会很辛苦，很艰难，我们的心智和体力同孩子一样，要经受一场严峻的考验。希望通过我们的努力，能真正达到你我预期的效果，让我们实现共赢，在这个201*的夏天。制一份科学合理的作息越临近中考，孩子越争分夺秒，废寝忘食。有的孩子晚上“开夜车”，精力充沛，思维活跃，白天却无精打采，萎靡不振。长此以往，容易造成“生物钟”颠倒，这会严重影响孩子的考场发挥，因为中考是在白天进行。因此在中考前两周，家长可以采用督促孩子每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步帮助孩子调节好“生物钟”，以求在白天考试时间进入最佳状态。创一个温馨宽松的氛围聪明而又负责任的家长都懂得为孩子营造一个温馨、和睦、宁静的学习生活环境：亲友聚会少一点，麻将扑克等暂时不玩，家庭争吵要不得。但家长也无须因为孩子中考就刻意制造出“一级战备”的考前状态，如讲话声音放轻，晚上绝不打开电视等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是：笑脸常在，笑口常开，做回你的本色父母就可以了，你的笑脸和笑语是帮孩子消解压力的秘密“武器”。做孩子“心理的疏导员”孩子参加中考难免紧张、压力大，此时的心态好坏会直接影响水平的发挥，带来成功或失败。所以，家长还应善做心理辅导工作。倾听。无论孩子倾诉的是什么，家长都要当忠实的听众，耐心地倾听他们的喜怒哀乐，要对孩子的坦诚表示赞许，并针对问题，给予鼓励、引导、分担或同情。引导。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，家长对孩子要多鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子暂时失利时，告诉他：“怀着一颗平常心，轻轻松松去中考，即使失利也无所谓，前程依然花如锦。”另一方面又要激励孩子，给孩子以信心和勇气。暗示。家长争取每天给孩子一个积极的心理暗示。通过让孩子回想自己这一天在学习上的一点一滴的收获，并加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接中考。做孩子“锻炼的支持者”当前，有些学校体育中考已经结束，孩子忙于文化课考试，生活安排得更加单调，有些孩子还患上了“考试焦虑症”，这就要求家长帮助孩子缓解压力，合适的休闲活动和体育锻炼能起到很好的调节作用。合适指的是对抗性不强的活动，比如跳绳、散步、听音乐、看新闻或满足孩子平时合适的爱好，都有助于调节情绪，缓解压力，提高复习效率，保持良好的健康状态。一、忌对孩子反复叮咛和唠叨。一般而言，面临中考的孩子都较自觉和努力，他们要强好胜、怕失败。在他们心目中，渴望家长给他们足够的理解、信任和尊重。但是很多的家长总是不放心孩子，生怕孩子不好好复习，今天吩咐这个，明天提醒那个，今后还要注意什么等叮咛唠叨个不停。有些孩子即使自觉性较差，过多的叮咛唠叨也会让他们感到两耳生茧，意乱心烦，甚而产生强烈的逆反心理。因此家长切忌把自己的关心、愿望和爱怜时时都写在脸上，挂在嘴上，以免给孩子带来不应有的心理压力。二、坚持平常的作息时间，生活起居规律化。家长让孩子按平常的上学放学的时间作息，临考前不要因为学校停课在家复习就让孩子晚睡晚起;或因考期迫在眉睫，就熬夜，这种疲劳战术是做无用功。看书或做试题的时间不要过长，每1-2小时，宜休息一会儿，站起来喝杯水，伸伸腰，走动一下，玩一玩，家长切不可以“偷懒”视之，您还可以找孩子兴趣的话题与他聊聊天，换一下脑子，让孩子轻轻松松，这有助提高学习效率。三、多开导和宽容，尽量不要责备孩子。考前孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态，加上一天十几个小时学习，用脑过度，身心疲惫，以及心理上紧张，容易出现吃饭不香，睡觉不沉，丢三落四，缺少信心，好激惹，易激动，碰到不顺心的事，容易闹小别扭等，如调整不好，还会出现失眠，神经衰弱等症状。家长应减少指责，对孩子在学习和生活安排中出现的具体问题，家长不要动辄就长吁短叹，甚至横加指责或冷嘲热讽和挖苦，伤害孩子的自尊心和自信心，而容易产生悲观、失望的情绪。因此家长要尽量开导孩子，宽容孩子，理解孩子，顺其自然地关心孩子学习生活饮食起居情况。四、用平常的心，全面地接纳孩子。中考虽然考的是孩子，但是家长也在接受另一种考验，那就是如何对待孩子的中考，对孩子的考试态度是什么样，会给孩子产生的影响是不一样的。现在表面上大多家长都要求孩子放松地复习迎考，但对孩子那种高期望值，反映到生活中的面面，就是家长们对孩子异乎寻常的关心照顾和体贴安慰。如有的家长自己省吃俭用，都为孩子买来各种滋补品;有的家长做饭时特别注意增加营养，吃饭时紧盯孩子的筷子，生怕营养品吃得不够多，晚上还要准备夜宵;有的父母几乎成为孩子的保姆，为孩子提供全程服务，让孩子衣来伸手，饭来张口;更有甚者，有些家长看孩子考前紧张的学习，自己也焦虑起来，食不甘味，夜不能寝，殊不知，家长的过分关心和小心翼翼的言行及“不安”给孩子造成了无形的压力，这种压力往往比中考本身更加深重。因此家长在考前不要表现出特别不同的地方，用一颗平常心对待孩子的高考，全面地接纳孩子的好与坏。这样才会把对考生们负面影响降到最低限度。五、鼓励孩子建立信心。考前这段时间，孩子只要在复习念书，就不要太计较他复习念书的时间长短，不要多买复习资料给孩子，搞“题海战术”，打“疲劳战”。此时家长最重要的就是要多给孩子一些肯定与支持和鼓励，增强孩子对中考信心。帮助孩子制订一个科学合理的作息时间表，允许孩子保留一些有益于身心调整的兴趣和爱好，使孩子对中考充满必胜的信心，轻松愉快的迎考。六、给孩子一个安静的学习环境，尽量避免打扰孩子。在家里应尽量给孩子创造一个安静的环境，孩子的书桌上不宜放置照片或纪念品，以免分心;如果孩子觉得在自己熟悉的教室复习功课比较自在，比家里好，就不要强迫孩子留在家里复习。在这段时间里，应谢绝不必要的亲朋好友的来访心态篇-调整心态迎中考理解孩子的付出家长要体会孩子求学中面临的种种困境:现在的考生们常常是早上6点多钟起床，晚上十点多才休息，体力和精神上都有很大的消耗。如果家长忽略了这些客观存在的情况，一味“逼”孩子学习，往往会引发家庭矛盾，影响了孩子的学习热情和兴趣。人的大脑在紧张的学习之后会有一个疲劳期，短暂的放松和消遣是合理的，也是必要的。如果家长理解孩子的生理和心理需求，把握好分寸，运用孩子能够接受的方式，效果应该是令人满意的。在中考前、考中与考后也应注意少给孩子施加可见不可见的压力，如考前父母过于紧张，考完某科以后问这问那，考试某科发挥可能不理想父母表现出失望等。中考结束后对成绩的关心远超过对孩子的关心等。善于鼓励和沟通要想取得理想的沟通效果，应遵循以下几点:表扬要具体，情感要真挚。语言是情感的载体，如果家长不是出于真心赞扬的目的，语言往往会包含一种虚假的因素，这当然蒙不了初三的孩子。因此，家长要善于发现孩子的每一个闪光点，给予发自内心的赞扬。比如，中考语文考完以后，父母可以说:“孩子，不管你考的怎么样，爸爸妈妈看到你已经尽力了，爸爸妈妈相信你也支持你！”这样孩子感觉能得到父母的真心支持和鼓励，情绪更加稳定，有利于正常或超常发挥。多倾听，少否定家长应该让孩子说，而且是毫无顾忌地说。在听的过程中去了解孩子们的情况、心理、彼此的关系、对事情的处理态度等，然后有针对性地提出自己的意见。“其实你们的想法也有道理，就是没有考虑到某某因素，所以效果不像你们想像得好”。在这样的交流中，孩子没有遇到简单的否定，而是得到了家长的理解，他会很高兴、很顺畅地接受父母的指点，调整自己的做法，向合理的正确的方向靠拢。考中考后1、中考过程中及考后父母应多关心孩子的心理需要，如对中考结果的过分担忧，焦虑的关注，对孩子考中考后一些消极情绪的关注等等。2、还有就是给孩子考后放松的空间，如要求孩子散步、出外走走，注意运动等等。有条件的家长可带孩子一同去外出旅游等。3、少训斥，批评和责骂，多鼓励，支持。中考前后学生由于长时间的学习压力，造成部分学生心理比较敏感和脆弱，这段时间里要注意关心自己的孩子。言行篇-中考生家长言行六忌面对中高考，许多考生家长内心也越来越焦虑紧张。他们为孩子考什么样的高中和大学而思前想后；为孩子的功课复习着急上火；为孩子身体能否承受重荷担忧操劳：为孩子能否考好而忧心忡忡。所有这些，导致了许多家长或多或少的行为“变形”，进而造成对考生心理的负面影响，使他们压力增大、情绪波动、心神不宁、信心动摇。为此，家长应该控制好自己的情绪，注意自己的言行。许多专家认为，考生家长应：一忌如临大敌一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“高考很可怕”，“对高考没把握”的消极信息或暗示。二忌唠叨无度越是临近中高考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如十年寒窗，在此一举，离高考还有10天，你可要为父母争口气，“你可要好好复习呀！”等等。有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”只讲得孩子心烦气躁，难以静心。有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。这样显然是不行的。家长大多望子成龙望女成凤。但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，进入一所好高中好大学呢？所以，在短短的十几天里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果，。家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。三忌照管过甚孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。但精神上的关心和物质上的关照都要适度。一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。从孩子们的心理感受方面看，父母的关心未必都起到了积极的作用：孩子正在那冥恩苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热牛奶说，“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路。家长的这种干扰性的关心，需要防止，需要研究如何恰到好处。其实，面对坐在书桌旁的孩子，父亲不问也罢；看着孩子专心学习，母亲把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了学习，于是就努力改善伙食。结果造成孩子肠胃不适，消化不良。心理专家指出，考试期间，家长和孩子的关系非常敏感。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。四忌期望过高一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上中学，或者希望他们考上高中、然后考上某某大学。这些期望，和老师对学生的期望，考生对自己的期望一起，像三座大山一样压在了考生的头上，使他们承受巨大的压力。这些压力往往是他们难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水品。家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。不要在子女考试前给孩子立军令状。应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。五忌反差太大因为中考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要考试的儿子。这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好。这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。六忌盲目攀比有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了中学某某大学，你要得比他更好呀！”等等。这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。心理医生对中高考学生的心理提出了多种治疗方法。最好的方式是让学生渲泄情绪，把心中的苦恼、烦躁讲出来。家长要同学生多谈心，耐心倾听子女的想法，针对他们的思想情绪进行开导。要对子女多鼓励，少批评，要帮助子女正确认识中高考，使他们认识到考试既是人生的一次拼搏的机会，但也不要压力太大，要相信自己的基础水平。只要复习的知识全面了，是会考出水平来的，不可能轻易考砸的。家长同子女也不应该过多地议论考试，对学生在模拟考中出现的一时水平下降不应过多的责怪，要帮助他们找原因，不能流露出对学生失去信心的情绪，以免影响学生的信心。帮助学生调整好考前的心理状态，是考前的重要一环。心理医生认为这方面有许多方法，可以让学生暂时转移一下注意力，在紧张的迎考中也可以适当调剂生活，抽出一点时间来，从事一下自己感兴趣的文娱、体育活动，放松一下紧张的心情。也可以进行心理辅导，调整心理状态，如用心理暗示、心理想象等方式，回忆自己成功的经历，提高自己的信心。情绪篇-中考生家长避免五个情绪误区在中考复习的一段时间里，家长的焦虑心情丝毫不亚于孩子，但家长如果不能调整好心态势必影响考生的情绪。我认为，中考前家长的一言一行、一举一动都会对考生产生积极或消极的影响。考试前家长的情绪要稳定，而且要保持愉快的情绪，避免5个情绪误区。过分关爱：家长对孩子的照顾无微不至，有的家长请假回家，一心一意照顾孩子中考。孩子写作业时，家长一会儿到屋里给倒杯水，一会儿拿些吃的。家长的过分关爱在这种时候就是给孩子压力，增加孩子负担，孩子会想“爸妈这么照顾我，如果考不好，怎么对得起他们呀？”这会影响孩子复习功课。过分关注：孩子的一举一动，家长都看在眼里，不停地打听，有的家长孩子接个电话也要问半天：“谁来的电话呀？男同学，还是女同学？说什么事呢，这人学习怎么样？”家长这种对孩子的过分关注会让孩子感觉没有自由的空间，导致孩子与家长的心理对立。过分期待：部分家长对孩子期望值太高，有的把所有的期望都寄托在孩子身上：“你一定要考上重点高中，一定要如何如何”。其实每个孩子都有自己的实力，家长过分期待，超出孩子的能力，就会给孩子造成压力，引起心理波动。忽视心理：有的家长只重视身体健康，而忽视心理健康，不去了解孩子心理，与孩子沟通时不能站在与其平等的角度，而是居高临下。这样的家长应该改善与孩子的关系，增加与孩子的沟通。尤其是在中考前要做到，营造一个温馨的家庭环境，让孩子感觉安稳舒适。只言教不身教：有的家长不断给孩子输入集中精力、充分备考的观念，却是说一套做一套：自己回家就看电视、打麻将，不给孩子创造一个好的学习环境，影响孩子的复习。饮食篇-均衡饮食保持大脑能量充足中山大学附属第二医院营养中心主治医师陈超刚指出，考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，营养需求增多，科学合理安排考前和考试期间的饮食，对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。问：中考考试期间的饮食有哪些注意事项？答：原则上与平时饮食无特别不同，盲目进行“营养冲刺”容易造成肠胃不适陈超刚指出，考试期间的饮食安排，原则上应与平时饮食无特别不同。由于饮食不当，引起考试失败的事例不胜枚举。考生和家长在考试期间要特别注意以下几个方面：一是进补。每逢大考，许多家