蹲距式起跑教案.doc

蹲踞式起跑
——中学体育课堂教案设计
一、 教学内容：适用于快速跑的起跑方式—蹲踞式起跑
二、教学目的：让学生通过学习和练习，掌握蹲踞式起跑的方法和要领，并能运用
三、教学重点：让学生掌握并能运用这一起跑方式
四、教学难点：起跑后从府身跑向直立跑的转变
五、教学过程：
（一）、准备过程：
1、整队集合
　内容：全班依据人数的多少和场地，成4—6排横排整队。
教法：由体育委员整队，通过报数清点人数向老师报告，然后老师安排见习生，并宣讲本课时主要内容。（如有强烈光线，整队时要学生背对强光）
时间：3—4分钟
2、慢跑
内容：学生成2—3路纵队绕场慢跑3—5分钟
教法：体育委员于队伍内侧随队慢跑并随时管理队伍的纪律。老师根据情况随队行进。
3、徒手操
内容：与蹲踞式起跑有关的，有针对性的徒手操。
教法：学生成横排以体操队形散开，体育委员发令，学生练习。
（二）、基本过程
1、讲解
内容：蹲踞式起跑的过程和要领（略）；蹲踞式起跑的口令（预备——跑！）
教法：学生前面2—3排蹲下，教师在队伍前讲解
2、示范
内容：（1）老师把蹲踞式起跑的各个环节分步演示其分解动作，
①：各就位——到起跑点、蹲下（同时强调脚与起跑线的的距离，两脚间左右的距离、前后的距离）。
②：预备——身体缓慢抬起（强调两脚的弯曲程度）
③：起跑——蹬地、发力
④：起身后府身跑到直立跑的转换。
（2）再结合起来示范完整动作。
教法：老师对每一个动作边讲边示范，对于每一处关键要提醒学生多注意，同时结合口令进行。
3、练习
内容：以起跑的分解和完整动作为练习内容
教法：由老师发令，分组先进行每一步的分解动作，练习2—3遍后针对学生出现的错误进行纠正，再练习1—2遍。然后进行完整练习。同样是练习—纠错—再练习的过程。
（三）、结束过程
1、放松
内容：放松跑、放松跳
教法：要求学生全身放松，轻量地跑、跳。
2、小结
就本课时的情况简要小结，并提出课后练习要求，同时安排下课时的内容。