情绪的管理教案.docx

4.2-心情的治理-教案4.2 心情的治理 教案【教学目标】 1学问目标：生疏心情的感染性，明白心情需要调控的 道理，知道一些治理和调整心情的方法。 2力量目标：逐步把握一些治理和调整心情的方法，形 成自我调适、自我把握的力量，理智地治理和调整自己 的心情。 3.情感、态度、价值观目标：学会治理和调整心情，保 持乐观、乐观、向上的心情状态；敬重他人、关注他人 的感受，学会恰当地表达心情并能劝慰他人。【教学重点】人与人之间的心情会相互感染。【教学难点】合理调整心情。【教学过程】一、阅读故事 导入新课一个 22 岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说： “对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉醉在幸福中的他呆假设木鸡， 在亲戚朋友惊诧的目光中真想找个地缝钻进去。23是否能换一种？”女医生怒气未消，说道： “你是来治病 的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收 银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语 气、效劳态度可能难以令人满足。问题： 1.从女售货员女医生女收银员传递下来的是什 么样的心情状态？ 2这种传递告知我们一个什么道理？ 3请你给她们三个提出建议。要求：邀请三位女生模拟角色即兴扮演，同学在欣赏中 思考并在小组中共享沟通，争辩探究达成共识。教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁简单，任何 心情上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中 保持一种良好的态度，反而会让生活和工作变得事半功 倍。【多媒体呈现结论】1心情会相互感染，会影响四周的人。即使没有语言的沟通，一个人的表情、声调、姿势和动 作所表达的心情，也会影响四周的人。 2心情的表达不仅与自己的身心安康有关，还关乎人际 交往。活动二：阅读思考 探究共享这位教师该生气吗？4【多媒体呈现】蚂蚁唱歌几个学生正趴在树下兴致勃勃地观看着什么， 一位 教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问： “你们 在干什么？”“听蚂蚁唱歌呢。 ”学生头也不抬，随口而 答。 “胡说，蚂蚁怎会唱歌？”教师的声音提高了八度。 严峻的斥责让学生猛地糊涂过来。于是一个个小脑袋耷 拉下来，等候教师发落。只有一个倔强的小家伙还不服 气，小声嘟囔说： “您又不蹲下来，怎么知道蚂蚁不会 唱？”问题：1.教师生气是由于什么？2教师生气的做法适宜吗？3请为教师提出正确的建议。要求：阅读感悟，思考探究，沟通共享，争辩探究并达 成共识。教师小结：教师不问缘由的生气扼杀的是学生的兴趣， 也不利于建立公平民主的师生关系，他生气的做法是不 可取的。现实的人际交往中，我们需要认知和了解自己 的心情并承受自己的心情，在表达自己的心情时要考虑 他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来。【多媒体呈现结论】5了解并承受自己的心情，学会以恰当的方式表达出来。 (二)心情的调整活动三：探究与共享我宠爱的教师【多媒体呈现】1小布什的沉着冷静美国前总统小布什，在“9.11 大事”现场时表现得 冷静自假设。这不仅显示出他对将来的信念，而且向全国 人民发出了反恐的号召。这就是领导者应当表现出的正 面的心情，用他乐观正面的语言和每个人沟通，影响他 的下属和国民，去表现他对国家和前途的一种信念。 2高斯努力驱散心情阴影德国数学家高斯一生成果累累， 其中一个重要缘由， 就是他格外关注调控心情。在事业进展的顶峰时期，恰 逢妻子病危，他抑制哀思，以加倍的努力工作来驱散情 绪上的阴影。在与妻子告辞时，他告知妻子他又攻克了 一个难关。问题：1.小布什和高斯二人是怎么面对哀痛的？2假设他们始终处于哀痛中，可能消灭的结果是什么？3他们的做法给我们什么启发？要求：自主阅读，思考后在小组内共享沟通自己的看法， 并乐观争辩探究，达成共识后参与班级共享沟通。6教师小结：面对哀痛，小布什和高斯都选择了保持乐观 的心态沉着应对。假设一味地处于哀痛的负面心情状态 中，就不利于取得更大的成就。这启发我们，在生活中， 面对各种不如意的事情，我们要学会合理地调整心情， 以乐观心态保持正面心情，抑制消极的负面心情。 【多媒体呈现结论】 学会合理调整心情， 正确对待自己的各种心情感受(合理 调整心情的缘由) (1)保持乐观心态，享受喜悦和欢快，让我们的青春生活 更奇特。 (2)适度的负面心情可以帮助我们适应突发大事， 但持续 处于负面心情状态，那么可能危害我们的身心安康。活动四：阅读情境 探究共享调整心情我有法 【多媒体呈现】 1小倩升入初中后， 原本品学兼优的她学习成绩下降了， 为此她焦虑担忧，格外懊丧。后来班主任觉察了她的变 化，准时找她谈心之后，她对自己布满了信念。 2面临中考，小丽觉察自己在学习时，经常消灭焦虑不 安的心情和自卑的心理。在心理教师的辅导下，她通过 听自己宠爱的音乐、做自己宠爱的运动等缓解了不良情 绪，逐步树立了自信。 3小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来，她向老7师诉说了事情的真相，经教师劝导后心情好多了。 4有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担 心考不好，焦虑担忧，经常熬夜复习。但小云却与众不 同，她一如既往、按部就班地学习，晚上不到11 点就已 经入睡了。问题： 1.以上四那么材料中仆人公调整心情的方法各是什么？ 2这些方法为仆人公起到了哪些作用和意义？要求：阅读材料，思考探究，小组共享沟通并争辩探究 达成共识。教师小结：把握调整心情的方法，合理调整自己的心情 对我们格外重要。在生活中，每个人都有自己调整心情 的方法。我们要擅长运用调整心情的各种方法，合理地 调整自己的心情。【多媒体呈现结论】1合理调整心情的方法转变认知法、转移留意法、合理宣泄法、放松训练法。 2合理调整心情的意义 (1)把握调整心情的方法，有助于我们更好地调整心情， 成为心情的仆人。 (2)运用调整心情的方法，还可以帮助同学、家人改善情 绪，保持乐观乐观的心态。8活动五：朗读感悟 拓展提升【多媒体呈现】把握心情， 别铺张了 (插播轻音乐MV 放松心情)今日的你，是不快活的你，由于有人在言语间刺伤 了你。你不宠爱吵架，所以你离开；可是你只是离开了， 却没有离开被那人损害的情境，因此你愈想愈生气。愈 有气，你就愈没有力气去理睬别的事情，很多更该认真 去做去想去处理的大事，就在你漫天漫地的心烦意乱之 中，被轻忽被漠视被省略了。由于，你只是一心一意地 在生气。在心情上做文章，这是对自己的铺张，而且是 很坏的铺张。到底，生气也是要花力气的，而且生气一 定伤元气。所以，聪明如你，别让心情把握了你，当你 又要生气之前，不妨轻声地提示自己一句： “别铺张了。” 同时多媒体播放纯音乐青春的活力。活动六：合作总结 梳理学问依据自己对学问的理解简要勾画出本课时的学问导图， 并在小组内呈现共享。教师可将共享的学问导图在多媒 体展台呈现出来。9本课小结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意 味着我们是心情的奴隶，任它支配自己的行为。心情是 可以治理和调整的，我们要学会以恰当的方式来表达自 己的心情， 学会运用正确的方法合理地调整自己的心情， 做心情的仆人。我们信任，只要我们以乐观乐观的心态， 正确面对各种心情感受，激发青春的心情活力，我们的 情感世界就会更加丰富而奇特！10