双手下手垫排球.doc

教材
内容
排球：双手下手垫球
身体素质

目标
目标
1、   初步学习排球双手下手垫球的技术，掌握伸、夹、提球的时机，使学生比较协调的将球垫出
2、   通过身体素质练习，全面锻炼学生的身体，增强体质，掌握锻炼和学习的方法
3、   培养学生勇敢顽强，拚搏向上的品质以及团结协作，协调配合的集体主义精神
部分
课的内容
组织与教法
练习与要求
次数
时间

准备部分
8
课堂常规（略）
游戏：互拍对方身后球
球操

组织：＊＊＊＊＊＊＊
      ＊＊＊＊＊＊＊
      ＊＊＊＊＊＊＊
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组织：学生在场地随意站立
      语言提示
四列横队体操队型

要求：精神饱满、队形整齐
两人一组在小的范围内练习 
不得相互推拉挤撞
入球被对方拍肿或球振落，均算对方获胜一次
练习：腕关节、上肢、下蹲、体侧、踢腿、腰部、跳跃
要求：动作整齐，精神饱满

4*8
2

4

基本部分
28

双手下手垫球：
重点：伸、夹、提、蹬

身体素质练习
组织：＊＊＊＊＊＊＊＊
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教法：完整示范，分解示范
分组练习，相互体会
集体讲解示范
集体纠正个别指导
学生示范
相互评价

组织：分成8组，每组5人
教法：示范讲解练习方法
     定时轮换
     纠正错误
     观察指导
练习：根据来球的方向，调整好准备姿势
     自垫
      一人抛球一人垫球
     两人互垫
     多人围成圆圈垫球练习
要求：击球部位准确
     力量适当
     注意调整垫球的姿势
    自垫10个以上，互垫5个以上不落地
练习：哑铃-----多级跳-----加速跑------分腿跳------单杠悬垂（30秒）--------俯卧撑-------仰卧起坐

12

2---3

10

8
结束部分
4

6---8
3