“克服自卑心理”活动方案.doc

主题班会教案之“克服自卑心理”活动方案
　　设计意图：

　　自卑心理是一种对本人的才能及质量的评价偏低而产生不如别人的自我心理感受。一个人假设长期被过重的自卑心理所困扰，就会失去自决心，本身潜力不能充分发挥，难以得到成功的欢乐。遇到竞争，甘拜下风，不战而退，许多宝贵的机遇悄然溜走，实在可惜。我们教育的小学生中，有一部分人因成绩不够好，个子不够高，长相不够美丽，或本人觉得才能不够强等等而产生低人一等的自卑心理。他们常常沉默寡言，性格内向，情绪低落，不愿与别人交往，失去了应有的朝气与活力。希望通过这节课的辅导，协助学生明白了本人的缺乏和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚韧不拔的意志。关于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”，只要选定目的，坚持不懈地努力，必能获得成功。

　　活动目的：

　　使学生明白得什么叫自卑心理，自卑心理的详细表现，有了自卑心理会给人带来什么阻碍，以及如何克服自卑心理，树立自决心，使本人的身心得到健康开展。

　　活动方式：

　　故事讲解、学生讨论

　　预备工作：

　　幻灯片、投影机、故事磁带、收音机

　　活动过程：

　　一、引入课题

　　1. 老师读几则学生的苦恼：

　　①上课老师提征询我总是不敢发言，害怕会答错。

　　②我脸上长了许多小疙瘩，一到表演节目时，我就不敢上台，害怕别人说我丑。

　　③我长得太胖，下课时别人都玩跳绳、踢毽子，我不会，也不敢试一试，怕别人笑话我。

　　④我家比较穷，买不起美丽的书包、文具、衣服……

　　2.学生发表意见

　　听完后，你有什么感受，这些同学给你留下什么印象？

　　3.你也有这方面的苦恼吗？

　　学生说一说，详细表现在哪里？

　　4.老师小结：

　　这都是学生们的自卑心理的详细表现，一个人假设长期被过重的自卑感所困扰，就会失去自决心，本身潜力不能充分发挥，难以得到成功的欢乐。那么今天我们就来谈谈自卑心理的构成缘故，以及如何样纠正本人的这些不良心理，真正健康的生活、学习。

　　二、正确认识

　　1.    什么是自卑心理？

　　自卑心理是一种对本人的才能及质量的评价偏低而产生不如别人的自我心理感受。

　　2.自卑心理是如何样产生的？

　　学生讨论，得出种种表现中主要有以下几个方面产生自卑心理：

　　①    本身身体上的缺乏。（例如：不够美丽、个子矮小、比较胖、视力不好……）

　　②    总觉得本人不如别人，（例如：成绩不好、家庭不富有、不会画画、不会跳舞……）

　　2.    深化感受

　　①先讲一则寓言故事吧。播放故事：

　　有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，觉察所有的花草树木都萎凋谢了，园中充满了衰败景气，毫无生气。他特别惊奇，就征询花园门口的一棵橡树：你们中间终究出了什么事？后来他得知，橡树由于自怨没有松树那样高大挺拔，因而就生出厌世之心，不想活了；松树又恨本人不能象葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也特别伤心，由于它整天匍匐在地，不能直立，又不能象桃树那样绽放美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，由于它自叹没有紫丁香那样芬芳。其余的树木也都有垂头气的理由，都坦怨本人不如别人。这时，只有一棵小草却长得青葱可爱。因而园丁征询它：你为什么没有沮丧？小草答复：我没有一丝灰心，一毫无望。我在此园中尽管算不上重要，但是我明白你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我明白你也需要我这颗小小的草，我就心满意足地去吸收阳光雨露，使本人天天成长。

　　这个富有哲理性的故事告诉我们：世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。那么，作为万物之灵的人类，又会不会有十全十美的一个或者完全一样的两个？成绩不够好的人，也许卡拉OK唱得特别棒；不够聪明的人，也许心肠仁慈；你也许数学不好，但是能写出特别好的文章；你貌不出众，可你人缘特别好……只要细心观察四周的人，就会觉察，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。这确实是尺有所短、寸有所长的道理。明白这个道理，你就会在思想上豁然爽朗，从而悦纳本人，接受现实，避开弱点，最大限度地发扬本人的长处。如此，你也许今后会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。你们也许听说过，著名物理学家牛顿、爱因斯坦等，幼年时都曾过许多愚笨之处和弱点。

　　②爱因斯坦的故事

　　爱因斯坦在中小学时代，常常被斥为“生性孤僻，智力迟钝”，“不守纪律，想入非非”。中学时校方甚至断言他今后将“一事无成”，勒令他退了学。16岁那年，他以同等学历报考大学，结果名落孙山。但没过多青年，他的名声就传遍全球。由于他创立了狭义相对论和广义相对论，成为在科学史上占据划时代地位的理论物理学家。整个20世纪里，在对科学的奉献方面没有人能和他相提并论。他假设在别人的偏见之下丧失了自决心，还能有后来的伟大成就吗？

　　③个子矮的伟人故事

　　也有一些方面是不可改变的，比方因遗传造成的个子不如别人高、相貌不如别人美丽，就不大可能改变。但是，这也不应该成为自卑的理由。就说个子吧。列宁的个子不仅在欧洲人中是矮的，放到亚洲人中也是矮的，却领导了伟大的十月革命，制造性地开展了马克思主义，成了伟大的革命导师；邓小平个子是矮的，却领导了中国的改革开放，创立了建立有中国特色的社会主义的理论，对中国和世界作出了宏大奉献；鲁迅的个子是矮的，但人们提起他，总是觉得他特别高大，肃然起敬，为什么呢？由于他是我们中国现代伟大的思想家、革命家、文学家。因而一个人的某种先天缺乏，绝不能限制其成长、开展，不能限制其获得超人的成就。明白得了这个道理，还有什么必要为此而自卑呢？

　　三、克服自卑心理的方法

　　方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

　　心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未认识到这一点吧？从现在你就试试看！

　　方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人

　　理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是老实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

　　方法三：当众发言

　　卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、加强人的自决心、提升热忱的有效打破口。这种方法可以说是克服自卑的最有效的方法。想一想，你的自卑心理是否屡次发生在如此的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。因而你不要放过每次当众发言的时机。

　　方法四：众人面前显显眼

　　心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼本人。

　　因而，克服自卑心理的最大法宝是加强自决心。

　　加强自决心的11大法则 ：

　　人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信本人能办得到，但是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较本人所想的更坚强。

　　法则1：首先对本人抱有希望。假设你连使本人改变的决心都没有，那就不要再向下看了……要对本人宽容，并使事情看起来容易做到。

　　法则2：表现得好像自信十足，这会使你英勇一些。想象你的身体已接受挑战，显示本人并不是全然的害怕。

　　法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，因而你也能。

　　法则4：记住：你的生命是以某种节拍前进，你假设感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你假设保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

　　法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

　　法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

　　法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

　　法则8：克服局促不安与羞怯的最正确方法，是对别人感兴趣，同时想着他们。然后害怕便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的报答。

　　法则9：只有一个人能治疗你的羞怯不安，那便是你本人。没有什么方法比“忘我”更好。当你感受害怕、害羞和局促不安时，立即把心思放在别的事情上。假设你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。不记得本人，接着你的演讲。

　　法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。由于请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

　　法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。假设充分预备，便不会害怕。