初二快速跑设计.doc

初二《快速跑》课教学设计及教案

一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。
二、本课教材在单元中的地位
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。本课来自单元的第四次课，本单元一共6次课。初二8、9班女生在初一年级已经练习过短跑，本课以快速跑作为教学内容，进一步提高快速跑的步频和步幅动作。激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。
三、本课的创新之处
本次课注重教学目标的设计，主要目标定位在体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。
另外，设计了障碍快速跑竞赛，以发展学生速度、反映、灵敏等体能，并安排了柔韧素质练习，专门提升学生的柔韧素质。并在多项练习中都采用了双人的、多人的和团队的练习，培养学生积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。

体育课时教案
年级
初二
人数
45
日期

执教

班级
1\2
组班形式

周次
4
课次
1-5
内容
主体
1、快速跑
2、柔韧素质
重点
形成快频率、大步幅的技术印象
难点
摆动腿的快速前摆
学习
目标
1. 体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。
2. 发展速度、柔韧、下肢力量等体能
3. 具有积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。
课的内容
运动
负荷
目标关注点
教与学的活动
组织与队形
一、课堂常规
1~2分钟

1次

集合做到快、静、齐，精神集中，明确目标
1．教师提前布置场地器材
2．指定集合地点
3．师生问好
4. 明确课的目标
5. 检查服装，安排见习生

组织：四列横队
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×××××××
×××××××
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Δ
二、图形跑、热身操
6~7分钟

各4×8拍
遵守跑动规则、能调动自己的情绪积极参与。
1.裂队跑2.蛇形跑3.螺旋形跑
热身操：
a．头部运动
b. 扩胸运动
c. 腰部运动
d. 弓箭步
e. 膝关节
f. 手腕脚踝
g. 体前屈
h．横压腿

Δ

要求：动作到位，舒展
三、尝试途中跑练习
4~5分钟
60米距离
3次
观察、比较、分析自己和同伴动作的区别
1.全班分成四个小组
2.每组站在一个角上
进行对角线途中跑
3.1、3组先跑至中心点时候，2、4组再跑

4.分析影响快跑的主要因素，并找出自己存在的问题

四、改善步频和步幅阶段
10~12分钟
每项练习2~3次
1．选择适合自己的方案，改善步频和步幅。
2．在分组练习中帮助同伴改进技术动作。如：帮助同伴后蹬腿时候，后腿要伸直；、高抬腿或小步跑时提醒同伴的频率要跟上

1.教师分析步频和步幅的关系，并讲解示范相对应的练习。
2.学生根据自己存在的问题，选择针对性的练习。
改善步频的练习有：★原地快速摆臂★原地高抬腿练习★原地小步跑练习★行进间高抬腿跑★行进间小步跑
改善步幅的练习有：★弓箭步走★跳起弓箭步走★后蹬跑练习★跨步跳
3.教师巡回指导
4.各组展示练习成果

原地动作练习区域

××××

跑动动作练习区域

五、拓展运用阶段
快速跑、障碍跑接力赛
5~7分钟
50米距离
3~4次
1.能在通过加快步频和加大步幅，提高自己的跑动速度。
2.为团队的胜利而努力拼搏，贡献自己的力量。
3.在比赛中能自觉遵守游戏规则。
1.教师布置好场地，讲解比赛规则。
2.学生商议队员出场顺序和物品摆放的顺序。
3.每组学生跨过体操垫、绕过标志桶和跳绳、套过呼啦圈后，迅速直线返回，并与同伴击掌，下一个同伴出发……

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∽ ∽ ∽ ∽

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六、柔韧素质练习
5~6分钟
各2次
1.能主动帮助同伴完成动作。
2.练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。
1．教师示范动作并讲解练习要求。
2.学生骨干领做，教师巡回指导。
3．练习动作：体侧屈拉伸、体前屈拉伸、体后躯拉伸、坐位体前屈、分腿侧压、跪压腿、双人合作尝试下桥。

Δ
要求：动作到位，舒展
七、放松与总结
3~4分钟
1次
1.学会运动后放松的方法。
2.认真帮助同伴放松。
3.学会倾听与分享
1.抖动四肢练习
2.拍打四肢和腰背练习
3.多人合作放松肩部和背部
4.总结与分享本课
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Δ
安全
保障
教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导学生学会保护与帮助
学生：学会安全锻炼的方法
场地、器材：牢固、清洁
场地器材
操场，体操垫8只，跳绳4根、呼啦圈4只
预计
练习密度
强度
全课
主体内容
中上
40％
60％
课后反思