天中足球力量练习课例生成.doc

足球课力量训练课例生成
本节课开始并不是这么设计的，是学生的强烈要求下让我改变了主意,由于下了雪,我们只有在体育馆上课,慢跑几圈后学生开始建议我到外面打雪仗,开始并没同意,我说外面又冷又滑,很容易受伤,不能去,他们异口同声的说,我们不怕,在学生的再三要求下,我想就试试吧,我提出几个条件:第一必须听从指挥,统一行动.第二要注意自己和别人的安全.第三要在规定的时间内返回.第四要在玩的过程中思考,如何把重物投的更远?他们也接受了,我把他们分两组,每组选取两个组长负责安全和纪律,然后有秩序的到了指定的地方,准备好之后,他们开始做自己的“炮弹”,两组同时“开炮”,按开始的要求让他们在玩的过程中思考如何投的更远?通过十几分钟的“打仗”他们个个都“沸腾”了,有的还向我“开炮”,我也和他们打了起来,感觉真的很开心,学生更是开心,感觉不是在上课,而是在玩.正玩的起兴时,哨声一响,马上集合,学生还是有点恋恋不舍的离开,有的还说再玩一会就回去,我说出了刚才的约定,接着又说:“做人要讲信用,如果你们这次表现好的话,以后老师还会带你们玩”.于时他们排队进入了体育馆。
接下来我们开始回答课前提出的问题,如何投的更远?学生个个回答：“要有劲”，有的说：“要投的高点”，有的还说：“要吃胖点”。我总结他们的观点，不完全对，我总结说：第一要有力量，因为力量是进行体育活动的基础.第二要有技术，技术是进行体育活动的关健.只有把两者有机的接合起来才能投的更远。随后我用排球代替足球，教他们体验投掷排球。先用单手投掷,看谁投的远,同时让学生通过打雪仗的启示，让他们体会在投掷的时身体的哪几个主要部位发力，有人说：“要用手臂的力量”有的说“腰部的力量”。我说你们说的很对，手臂和腰部力量是很重要，但这些力量从哪里发出的呢？这些力量是从脚和腿发出的，所以在投掷的时候一定要注意发挥腿部的力量，在出手的时候一定要把脚跟垫起，同时也要充分利用腰部和手臂的力量。接着我做了一次示范，让大家注意观察，他们大概都知道腰部和腿部的发力的重要性，本课出乎意料地完成的教学目标。