浅谈学生“星期一现象”.doc

浅谈学生“星期一效应”一天，走进学生教室，看到讲桌电脑桌面上学生的创意“一周的正经事是过周末，周末的正经事是懒被窝”。 也有学生这样形容一星期中的七天：星期一是“走向深渊”，星期二是“路漫漫”，然后依次是“子夜”“这里的黎明静悄悄”“黎明前的黑暗”“胜利大逃亡”和“快乐的单身汉”。虽然这只是部分学生特别是一些厌学学生眼里的学校生活，但从中也可以看出，星期一是他们难熬的学习生活开始的第一天。很多老师也发现，星期一上课时学生较难进入学习状态，总是心不在焉，学习效果不好。由此，我从马太效应、蝴蝶效应、木桶效应联想到“星期一效应”。所谓星期一效应就是指上班、学习或有星期天假日一族在经过周六、周日的休息之后在星期一上班或学习时所表现出来的一切不适状况。当然还包括经过一系列的假期如寒暑假、五一、十一、清明、元旦之后所表现出来的一天或几天的不适应。其具体表现如下：一是情绪低落、精神恍惚、急躁紧张、思维短路、萎靡不振。上课目光呆滞，没有精神，下课浑身无力，倒下一片，注意力特别不集中。经过周末两天的休整，按理说同学们应该是精神抖擞地迎来一个新的学习周。但从我们平时的观察发现，有的学生上课注意力不集中，还有的打哈欠，无精打采，甚至不自觉地就睡着了。“星期一的课难上！”这是我们老师在星期一说得较多的一句话。“星期一上午的课堂最为沉闷，开小差作的学生比较多，而且上午学校开设的都是主课，老师大多选择上新课，但从教学情况来看，效果不太理想，课堂上学生发言不积极，或者完全没有跟上老师思路。二是作业质量不如平时。学生周末回家完成的作业质量总不如平日，不是忘做就是少做，而且作业错误百出、字迹潦草。或者在到了学校后才开始赶作业、抄作业。三是纪律松散。周一一般学生纪律松懈，教室、寝室清洁卫生差。四是学生迟到、请假、生病现象比较严重。究其原因，我认为有以下几个方面：一是学生自身因素。如学习习惯不好，学习兴趣不浓，考试成绩不佳，甚至经常不遵守纪律而被老师批评教育，心里对学校、老师产生反感情绪。想想自己好不容易有一一个“胜利大逃亡”的机会，刚过两天“快乐的单身汉”就又“走向深渊”，如果没有学校纪律、没有父母的逼迫，他们肯定是不愿意回到学校的，所以心烦气躁也就再所难免了。还有部分学生认为到了周末，就应该是属于自己放纵的时间，平时在学校由于学习时间紧，任务重，被“压”得喘不过气来，又特别是象高三、初三的学生，一到周末，应该说是一到星期五下午甚至上午就开始迫不及待地计划周末“放松”计划，过度放纵自己。从我们的调查发现（而且是高三的6个班，321名学生），他们的周末生活是这样安排的：重庆文理学院附中高三学生周末生活抽样调查情况表调查项别人数所占百分比备注上网QQ聊天89人27.7或上网消磨时间网络游戏80人24.9外出旅游13人4.0体育活动22人6.9逛街60人18.7睡懒觉38人11.8读书学习19人5.9（或上网查资料）抽样调查的班级为高2013级（高三）文科班、理科班各三个，其中平行班各两个，集中班各一个共321名学生。从调查中显示，中学生（而且是高三学生）的周末时间竟然成为较多学生休闲娱乐的时间，选择了上网、游戏、睡懒觉等等方式来消磨时间，而我们认为更合理的体育运动、旅游、读书学习所占比例总共还不到17，比不上上网聊天、游戏、逛街每一单项的比例。二是学生家庭原因。主要是孩子父母对子女教育方面的经验欠缺或有的家长本身素质不高。有的是学生家庭不和睦，父母的矛盾常常会影响到学生情绪。比如父母间的争吵或父母不讲方法地对学生的训斥等。这些因素很可能一直困扰着学生，并带到了星期一，致使其情绪出现严重的波动甚至偏激行为。另外，有些住宿生回到温暖的家中休息了两天，返校后总觉得学校处处不如家中方便，也会影响星期一的情绪。而或一些父母望子成龙或望女成凤心切，一到周末便给孩子“加餐”，将孩子送入各种培训班，理直气壮地挤占孩子时间。有这样一则故事：记得一个学生的周记是这样说的：“老师呀，您叫我们写快乐周记，实在是难啊。我还是向您汇报一下我的周末吧，在这本流水帐里，您可以看看，您仔细找找，您认真挖掘一下，我的快乐在哪里?周六早晨8:00点被妈妈从温暖的被窝里拉了出来。写作业两个小时，10:00-10:30经批准看了半小时的电视，球赛刚刚开始，那才叫精彩呀！我真想把钟表的时针往前拨一个小时呀，果然妈妈来了，去去去，洗澡去，身上都臭了。我何尝不想每天痛痛快快地洗个澡啊，可是，您知道吗每天写最后一项作业我都需要用牙签把眼皮支起来了，哪里还有洗澡的雅兴呢。洗完澡，已经12:00点了。回家，吃饭，洗完自己的内衣已经到了学画画的时间。背起我的画夹，赶到青少年宫正好下午两点，总算可以在自己喜欢的彩色世界里涂鸦两个半小时。赶回家里已经是傍晚时分，帮妈妈做饭收拾一下家务，主要是自己的“窝”，每周一次还是要坚持的，晚饭后，作业是爸爸安排的课外练习，任凭客厅的球赛声声诱惑，我只有在我的斗室安如泰山-装的很象，嘿嘿。一天的时间就这样悄悄溜走了。晚上我做了一个美梦，梦见我期中考终于超过了老班规定的名次，笑的我口水都流出来了。星期天上午照例是学习，那可是实打实的。去上英语的。老师您不是也说了吗？英语是二十一世纪的金钥匙之一，为了这把钥匙我可是每周日要付出上午四个小时的时间呀，55555直到我一说话就夹杂英语单词象不象英语综合症啊。中午，妈妈恩准了一个小时的午休，趁妈妈不在家，象小偷一样打开电脑的“传奇”“奇迹”，大气都不敢喘，手心直出汗，好象不是在自己家，没想到我神还没游走，爸爸就游回家来了，是妈妈派来做“监护人”的。只得装模做样躺在床上，眼睛却闭不上。“嗒塔嗒”敲门声表明是我的大学生家教按时上门了。每周他要监督我把一周的学习内容象倒肠子似的复习一遍，那叫累的我呀哭都没地方哭呀。晚上妈妈竟然说凭今天的表现可以看会儿电视。我晕，我明天还要做值日，去晚了可要影响全组成绩呀。免了吧。苦啊！老师，您说我快乐吗？对了，作业里还有您的一篇不少于500字的周记，不知道我的流水帐会不会被课代表退回呀，上帝保佑！”周末本是为了调整好心理与身体，以更好的状态进入下一周的学习，可这样的周末被变相剥夺，孩子如何休息？一些家长却为“提高”孩子素质，却没有想到有形中增加孩子负担，周末没调整好，周一上课状态当然不佳。当然，也有另外一部分家长，对孩子放任自流，任其自由玩耍，结果这两天比在学校读书还累。三是少部分老师原因。由于平时工作比较繁忙，只得充分利用双休日处理家务事或者“人情债”，结果休息日反倒成了“劳动日”“走亲访友日”；还有一些教师，特别是年轻教师，同部分学生一样，抓紧休息日尽情放松、娱乐，结果玩得过度，身心俱疲。而到时还星期一没能调整好状态，要么带着情绪上课，要么讲课敷衍了事。这样，教师的心态、教态影响了学生的情绪和学习积极性，个别学生出现逆反心理、违纪现象也就在所难免。四是一个非常重要的原因，那就是我们的教育体制问题。现在的教育体制主要用学生考试成绩来衡量学生学习效果和教师教学效果：社会用一所学校能够考起几个重点衡量学校好坏，学校用一个教师教学成绩来衡量教师优劣，教师用学生考试分数来衡量学生良莠。无形中使教师采用各种方法逼学生学习，不停地背诵，不停地作业，就连部分小学生作业都会做到深夜十一点左右，曾从一些小学生家长处了解到：一位数学老师为了提高学生成绩，一套试卷重复印，连数字都没有改，让学生考试过后重复做该试题。可怜天下教师心！一方面我们明知学生的苦，心里可怜着学生，另一方面呢，考核、评优、晋级，哪样不与考试成绩挂钩。于是乎，各科作业铺天盖地涌来。学生不能完成时各种讽刺、挖苦的语言从以我们口中飞出。有些话连我们自己也觉得刺耳，更何况学生。实际上一切压力最终转移到了学生幼稚的心灵和稚嫩的肩膀上了，学生厌学也就不难理解了。总之，种种原因导致“星期一效应”的出现，如果这一现象得不到及时调整，很有可能延续到星期二、星期三，甚至更长时间，出现恶性循环。如何有效地解决这一问题呢? 二、解决“星期一现象”的对策 1星期一，班主任要以良好的精神面貌出现在学生面前。不管双休日家庭生活中遇到什么不顺心的事，还是因玩得过度而身心疲惫，都不能让这些不良情绪表现出来，因为它不仅影响教学质量，也影响学生的情绪和学习态度。为此，星期一这天，班主任最好提前20分钟到校；当踏入教室时，不管学生有多吵闹都不要发怒，应不动声色地注视学生，学生自然会平静下来；对学生多些表扬，少些批评；必要时，找个别学生谈心，引导学生抛开负面情绪，全身心投入到学习中。 2制定“情绪晴雨表”。可以设计一份“情绪晴雨表”。情绪表中“红”代表心情良好，“蓝”代表心情一般，“黑”代表心情不好。要求全体学生在早读前填写好，以便班主任了解整体情况，关注填写“黑”的学生。需要注意的是，在填写“情绪晴雨表”前，要让学生明白填表的目的，以及如实填写的必要性与好处。通过这种方式，班主任能够在一周的第一天就了解到学生的情绪状态，并及时采取措施，对学生进行心理疏导，帮助他们解决心理问题。同时，班主任还可以把“晴雨表”的情况反映给科任老师，让他们也关注填写“黑”的学生的表现，以便采取适宜的态度对待他们上课中出现的问题，避免学生情绪进一步恶化。 3教会学生使用“自主训练法”。“自主训练法”是德国柏林大学舒尔兹教授发明的。他经过苦心钻研发现，每个人都可以调控自己的情绪。方法是这样的：(1)静坐在凳子上，背部轻轻靠在后面桌上，头摆正，稍稍前倾，两眼正视前方，两手平放在大腿上，两脚与肩同宽，全脚掌落地，脚心紧贴地面。(2)两眼轻轻闭合，慢慢地深呼吸三次，静下心来，排除杂念，把注意力放在两手和大腿边缘部分，然后集中到手心。心里默念：“静下心来，静下心来，两手暖和起来了。”(3)逐渐将意念导向脚心，重复上述动作，脚心处也会感到温暖。一旦两只手、两只脚都产生温暖感觉后，身体就会有一种飘然的感觉，此时头部也会感到很清爽。我一般安排学生在早读课前5分钟进行训练，我班学生试用后反映，这种训练既可以调节情绪，又能消除心理压力，减轻烦恼，使心情舒畅。 4充分利用班会课让学生学会调节情绪。班会课一般安排在星期一的最后一节。我的做法是，首先挑选早晨在情绪表上填写“红”和“黑”的两位学生上台，讲讲自己的双休日是如何度过的，主要讲造成其情绪好与坏的原因，然后展开讨论，探讨如何消除不良情绪，调整好星期一的心态。最后由我总结发言。如有一位住宿生讲到自己成绩不理想，每次周末回到家，父母都会问长问短，特别关心学习成绩，所以每次回到学校总想着父母那期待的目光，压力很大，心情郁闷。经过同学讨论和我的引导，他认识到，自己不愿辜负父母的期望这是很好的，但不能将父母的期待变成压力和包袱，应换个角度看问题，更多地看到自己好的一面，只要尽力而为，就无怨无悔。 5周五的预防提醒。用巴甫洛夫的“动力定型”学说解释“星期一现象”，是旧的动力定型被破坏而新的动力定型还未建立时的“混乱”造成的。学生从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于学习，形成了与学习相适应的“动力定型”，与学习无关的事被置之度外。而到了双休日，这些被置之度外的事情，如逛街、串门、看电视、上网、打游戏等被提上了议事日程。原来建立起来的趋向于学习的“动力定型”暂时被破坏了。待到双休日过后的星期一，又必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应现象。鉴于此，班主任在周五时一定要提醒学生如何科学合理地度过双休日：以休息为主，适当做些家务劳动；适当娱乐，开展一些有益健康的、富有创造性的活动；但不能完全把书本丢开，应抽出一定时间对所学知识进行系统整理或查漏补缺。这样，旧的动力定型不至于被破坏过大，下周重新恢复就比较容易，不会出现“星期一现象”，即使出现，症状亦较轻，不会过多影响学习。 通过以上做法，不仅能有效消除“星期一现象”，而且能使学生更合理地过好双休日，并学会如何调整情绪使自己处于最佳状态。如果周一后的几天班主任也能坚持不懈地像抓“星期一现象”那样去做，相信会对学生的心理健康有非常好的促进作用，整个班级将充满青春活力。 一些老师认为，小学生对星期一反感，主要与家庭教育有关。在双休日的两天里，有的家长放纵孩子看电视、打游戏、上网玩耍的时间太长，影响了孩子的情绪；有的家长为孩子报了很多辅导班，结果双休日反而更加疲惫，对于新的开始，也产生反感；有的家长本身不以身作则，在行为方面给孩子树立了反面典型。老师们认为，周六、周日是学生一周学习生活的一个缓冲，家长应配合学校，让孩子在这两天里劳逸结合，得到休整。双休日的两天，既不能给孩子加码，也不能完全让其把书本丢开，而应引导学生对所学知识进行一个系统地整理，并可利用这些时间充分发现孩子的兴趣，进行一些健康有益的，富有创造性的活动。家长必须意识到，孩子的休闲生活主要是在家庭与社会中度过的，父母和其他家庭成员的文化修养、行为习惯都直接影响和制约着孩子的休闲生活。家长有必要在休闲活动中给予孩子一定的引导和帮助，让孩子充实而且身心愉悦，以积极的心态迎接下一周的挑战。为何容易“掉链子”据了解，学生周一没精神主要有两种情况：一是周末没有调整好节奏，如看电视看得晚，或是将作业都堆在周日晚上做，结果生物钟被打乱。二是部分学生受特长班所累，没有休息好，所以精神不振。“星期一现象”在一定程度上影响着学生的学习效率，可以适当调整周一上午的课表，将一些能调动学生学习兴趣的学科安排在周一上午，振奋学生的精神。另外，表扬和鼓励最能让学生提起精神，老师可以多鼓励和表扬孩子。