学会调控情绪讲课过程.doc

学会调控情绪使用说明襄城区卧龙中学 江毅一、导入新课：活动：（变戏法）同学们，大家可能只知道老师会传授知识，你们一定还不知道吧，老师还会变戏法呢？（怎么，不相信）现在。大家请仔细看，这是什么表情？（有的说，这是一张愁脸，有的说这是一个小孩在哭等）我们都知道，小孩的脸就像六月的天，说变就变，大家请看。这是什么 ？（变成笑。）这个戏法虽然很简单，但是它说明了：（人的情绪是不断发生变化的）（过渡）：那么同学们能不能像老师变戏法那样，自已控制自己的情绪呢？今天，就让我们一起来探讨七年级思想品德第六课第二框学会调控情绪二、新课：活动一：表演秀大家刚才看仔细了没，是否有种冲动？也想上来表演一下？不过，同学样表演的是另一个内容。请看，这里有一个场景（下雨了，不同的人有不同的表现），三个道具，它们分别是一个球，一把伞，一盆花。你可以借助其中一个道具，来展示下雨天时的感受。相信下面藏龙卧虎，有没有有信心有勇气的同学毛遂自荐，上来，展示下自己的风采?（请你们各选一件道具，拿球的同学根据第一幅图片表演；拿雨伞的同学根据第二幅图片表演；最后有一幅图片是刚刚种的花。下雨了，他们会有什么情绪呢？大家准备好了吗？）（表演的好就说，你们表演的真精彩；表演一般的话说可能有点紧张，不过没关系，下次你们表演的会更好；大家鼓励下他们好不好？）问：（分别问）都是面对下雨天，为什么你的心情那么烦，为什么你的很平静，为什么你那么高兴呢？同学们，他们为什么对待下雨天情绪不一样呢？（他们想到的是自己的事情；或他们心态不一样；或他们看问题的角度不一样；或他们对同一件的看法不同）可见，情绪与他们的心态、看问题的角度有关系，我们把心态、看问题的角度称之为“个人的态度”。现在，我们可能就知道了，情绪与我们的什么有关系呢？（同学们回答。）由此，我们能够感受到，情绪与个人的态度紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。（过渡）既然情绪与态度有关系，那么我们能不能通过改变态度来调控自己的情绪呢？下面让我们看看这位老奶奶的前后变化。活动二：看漫画想问题思考：遇到邻居前，老奶奶的心情是怎样的呢？（忧愁）为什么呢？（因为：雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店）（原来，老奶奶只看到自己不好的一面，所以很难过）之后邻居帮助了她，你能猜出邻居说的是什么吗？（邻居说：老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞卖得好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门。）听完邻居一席话后，老奶奶的情绪发生了巨大的变化，由忧愁到高兴。此时，老奶奶又看到事情好的一面了，那么她现在是如何想的呢？（出示答案雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店）同学们，老奶奶是通过改变什么使自己的情绪发生转变的呢？（总结）：由此，我们可以认识到，情绪是可以调控，我们可以通过改变态度来控制自己的情绪。（过渡）我们一定要像老奶奶那样。调节好自己的情绪，不然，就会付出代价的，请看冲动的代价。活动三：冲动的代价（不良情绪带来的后果）问：小燕为自己的冲动付出了什么代价？ 在联系学校和家庭生活中，有没有冲动的事情发生呢（请大家先讨论一下）提示：同学与同学之间吵架、打架导致身体受伤影响团结的事，孩子与父母之间争嘴斗气导致不吃饭甚至离家出走，家庭失和。同学们谈论的事情很全面，冲动是一种不良情绪。冲动之后，有可能侵害到同学的身体，伤害到亲人间的感情，影响到学校班级的违纪，甚至走上违法犯罪的道路。可见，不良情绪会造成不良后果。）（过渡）同学们。小燕的悲剧可以避免吗？怎样避免呢？（要想避免不良后果的发生，就应该学会调控自己不良的情绪。）如何调节呢？现在，就让我们一起走进“心理诊所”。活动四：心理诊所（请位同学有感情的朗读这个情境，并把当时的情绪表达出来）设置情境：“这次语文测试没考好，心情特别郁闷，我该怎样调节自己的情绪呢？” 相信大家都有类似的经历，伤心痛苦郁闷，是在所难免的，但是，你不可能一直这样下去，那么，你的心情是怎样好起来的呢？请四人为一小组展开讨论。生答（略）师答：（1、你这个处方很有用，这就是心理学上的理智控制法。2、这个处方很适用，刚好对症下药，我们把这种方法称之为注意转移法。3、这个处方真妙，这是我们常说的合理宣泄法。）大家回答的都很精彩，我们将继续学习更多调节情绪的方法。展示图一： 大家请看，这些同学在调节情绪过程中做了些什么事情呢？ 他们沉浸在美好的空气，环境、游戏中，就获得了快乐，把不开心的事忘记了。这其实是一种调节情绪的方法，我们把这些方法称之为注意转移法。展示图二：大家再看，你能不能用一二个字把他们现在的行为概括出来？这些动作行为也是调节情绪的方法，我们把这些称之为合理发泄法。展示图三：接下来这两幅图片，同学们不仅要看，还要敢于上来表演。上面是一位同学和一位明星的自白。下面，请同学进行一次模仿秀。（请注意观察画面中人物的表情语言和动作）现在请大家推举一位男同学来模仿这位男生。（表演的好不好 ？那怎样说才好呢？）对男生的评价：从你坚定的眼神、激昂的声音、有力的拳头，我能感觉到你对考试充满了必胜的（信心）这种调控情绪的方法叫做自我激励。这位男生模仿的怎么样？现在，就请位女生来挑战刚才那位男生。大家请看，这是哪位明星？（刘亦菲）“谁？”没听清。刚才哪位声音大些？（刚才你的声音最大，来来来，请上来）同学们，既然她这么喜欢刘亦菲，就请她来模仿下，挑战那位男生怎么样？（好不好？她说掌声太小？）有一首唱道：“谁说咱女子不如男？”请仔细观察她的表情动作和语言，可以开始了吗？怎么样？“巾帼不让须眉”呀！ _对女生的评价：你的眼神忧郁但不悲哀，你的声音温柔但很自信，这其实是一种调控情绪的方法，我们称之为自我安慰法。以上两种方法在心理学上，我们称之为理智控制法。下面再一次请出那位男生。请各位评委说一说，哪位模仿的更好？刚才刘亦菲是我们的偶像，现在换人了。这个就奖励你们，都很精彩，愿你们在情绪不好时，打打球，运动运动，祝你们天天有个好情绪。谢谢你们的精彩表演。接下来，就让我们一起总结下调控情绪的方法。排解不良情绪的处方：（表格形式展示） 注意转移法：改变注意焦点、改变环境、做自己感兴趣的事等。 合理发泄法：适当场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱等。 理智控制法：自我安慰、自我激励、心理换位、学会升华等。同学们，当我们在日常生活和学习中遇到不良情绪时，就要运用这些方法，调控好自己的情绪，避免不良的后果产生。我们刚刚学了调控情绪的方法，让我们学以致用，用运动和歌声来一次亲身体验！播放“幸福拍手歌”（2分钟）同学们现在是不是很开心？当我们遇到不高兴和挫折的时候，就要像歌曲唱得那样，拍拍手，跺跺脚，让心情好起来！（过渡）同学们，在我们轻松快乐的同时，也别忘关心他人，大家都快乐才是真正的快乐。下面就让我们一起走进小文和小玉的世界。活动四：七嘴八舌请你说说看：1、你能想象小玉当时的心情吗？2、小文当时的情绪表达合适吗？为什么 ？3、假如你是小文，你会怎么做？4、当你的情绪需要表达时，该考虑哪些问题呢？认识：个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受（过渡）同学们，我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，孤独时朋友的安慰。08年汶川地震既是四川也是全中国人民的巨大灾难。当困难和痛苦降临到我们的亲人和朋友面前时，当他们的情绪受到重大打击时，我们该怎么做呢？下面让我们一起回顾当时的情景。活动五：真实感受画面中哪些人物事迹使你感动？灾难发生时，他们产生过哪些情绪？之后，他们又是怎样做的呢？（他们此时想到的却是别人）你为汶川地震灾害做过些什么有益的事情吗？（关注些事，或捐款捐物，为死去的人们默哀）总结：人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁，喜怒哀乐，不忘关心他人！在5.12灾难中，汶川人民的情绪处于最低层，但是，由于全世界人民还有同学们的帮助，汶川地区的人民正从不良情绪中走了出来。我坚信：团结就是力量！汶川地区将会建设的更加美好！汶川地区的人民一定不会忘记在场每位关心过支持过他们的老师和同学们。在此，我也为大家的行动表达最崇高的敬意：谢谢，谢谢你们！收获：通过本课的学习，你有哪些收获吗？你能说说吗？本节课我们了解到：情绪是可以调适的。认识到：情绪必须调控知道了：情绪调控的方法感悟到：情绪表达应注意一些问题通过这节课的探索，老师感到很快乐，同学们感觉怎样？祝愿同学们天天好心情！谢谢！